czosnek

[...] minut rozgrzewka następnie 30/30 x 6 i 4 minuty spokojnie. A wieczorem karate 1,5h Picie: woda kawa x 3, zielona herbata Warzywa: cukinia, papryki, ogórki kiszone, cebula, czosnek. Miska: /SFD/Images/2015/10/16/5cd2c628812642e9867eaaa2deceed7e.jpg Kaloryczność ponad limit, ale i niestety tłuszcze też idą w górę, nie wiem czy to nie jest źle [...]

[...] na dłonie) Do tego, krótki „spacer” (bieg za rowerkiem dziecka ok 2km) Picie: pokrzywa kawa x 2, woda. Warzywa: cukinia, papryki, cebula, pomidor, ogórek kiszony, czosnek. Miska: /SFD/Images/2015/10/16/832ac0a844df454399a697733f540f7e.jpg Od przyszłego tygodnia już będę miała miej czasu, ale jakoś się ogarnę I pewnie pomiary powinnam [...]

jw okolo treningowo mozna dorzucic chocby aminy. z prozdrowotnych smialo d3 z k2 jak wspomniano, witamin c czy czosnek

jadłospis : Dzień 1 Śniadanie godz. 08:30 (325.95 kcal) Bułka Grahamka 75 (189 kcal) Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony (151 kcal) 50 (75.5 kcal) Kawa Tchibo Gold Selection Crema 5 (6.25 kcal) Masło o zawartości tłuszczu 60% 10 (55.2 kcal) II Śniadanie godz. 11:10 (199.75 kcal) Maślanka naturalna 200 (94 kcal) Pomarańcza 235 (105.75 kcal) [...]

Śniadanie godz. 08:25 (270.73 kcal) Bułka Grahamka 70 (170.8 kcal) Kawa Tchibo Gold Selection Crema 5 (6.25 kcal) Mleko 0,5% 30 (10.5 kcal) Pasta jajeczna 50 (83.18 kcal) II Śniadanie godz. 11:10 (71.59 kcal) Miód nektarowy wielokwiatowy 10 (31.8 kcal) Pieczywo Lekkie Błonnikowe 9.8 (39.79 kcal) Przekąska 1 godz. 14:40 (114 kcal) Banan 120 [...]

jezeli pytasz o suplementy na cyklu, to standardowo podstawowy kompleks witamin, czosnek, q10, omega 3, komplex mineralow i witaminy b i tyle. w ostatnim tygodniu cyklu robisz ladowanie kreatyna i cagniesz pozniej dawke na podtrzymanie 5g dziennie

Jak masz problemy z odpornością można zakupić np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33752.html można tez zakupić czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html

sos robie wlasny wrzucilem jakikolwiek zeby byly te kcal, nie sadze by sie to duzo roznilo bo robie z passaty, smietanki, koncentratu i przypraw + cebula i czosnek. warzywa do obiadu jem

w chorobie juz za duzo nie zdzialasz, tak jak Tom napisał, zapobiegawczo , jak cos Cie łapie jak najbardziej witamina c i czosnek np,

czosnek nie działa aż hipotensyjnie, tym bardziej przy sally

Zauważyłem obniżenie ciśnienia jak zacząłem stosować czosnek. Ale to nie jest odpowiedz na moje pytanie. Jak maja się duże jego dawki ?

[...] obciążenia wzdłuż tułowia oburącz, klasycznie 12x9kg 15x9kg 15x7kg 15x7kg Pompki w podporze tyłem 4 3 3 4 Tiffany boczki 10 min Miska na dziś Warzywa: biała rzodkiew, czosnek; mieszanka chińska. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d, probiotyk, wit dla kobiet olimpu Trening: j.w. Grzechy: brak. Do miski [...]

[...] serki wiejskie, dobre białko w proszku, mięso z indyka, łosoś, czasami jogurt bałkański Tłuszcze: Migdały, olej niesmażony, ponadto dużo warzyw, pomidory w konserwie, czosnek, groszek sałaty itd. jabłka, gruszki, czasem grejpfrut I z tego miksu wyliczam sobie makro a jem to co chcę i kiedy chcę :-) Dwa posiłki dziennie do trzech. [...]

IF Dzień 2. 26.02.2016 Bez historii.Micha ok. Zamiast cardio był długi spacer. Rano czułem sie w porządku,choć nieco osłabiony,łapie mnie jakieś przeziębienie,więc jadłem czosnek i witaminę C. IF Dzień 3 27.02.2016 Pierwszy trening na czczo w moim życiu:) Po 6 serii na klatkę,barki,triceps.Przeczytałem,że BCAA przerywa post,więc sama woda. Czułem [...]

[...] będą to rzeczy wymienne Na śniadanie to jagody i żurawina raczej zawsze .a orzechy w postaci masla które sam robie Przyprawy to sól morska.pieprz.pieprz cyne. Zioła prow . czosnek Do posiłku przed treningiem wpisałem pomarańcze. Zazwyczaj jest to sok z owoców lub kupowany z burakow Czasami też poleci kako.ale ewentualnie wrzucę jakiś owoc I [...]

Cisnienie Ci podskoczylo tez tak mialem ostatnio po 3 piwkach morda bordowa itp czosnek i acard pomogą z cisnieniem

Pije bardzo duzo wody, a co do warzyw jadam wszystko pomidory cebula czosnek szpinak kapusta kwaszona ogorki

Spokojnie można podjadać no chyba że Ci nie służy, masz jakieś uczulenie na niego, czy masz wrażliwy żołądek i będzie czosnek go podrażniał itp. Kolejna sprawa to oddech, ale zawsze można wybrac opcję w kapsach http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-03 16:59:49

Dziś poszedł HIIT 12 x 18 15 min. Nogi miałem trochę ciężkie, ale samopoczucie było lepsze. Dziś z rana zjadłem ząbek czosnku. Tym razem prawie mi gębę wypaliło. Czosnek to lekarstwo na wszystko %-) Co do kalorii to chyba przechodzę jednak na masę. Dziś poszło ponad 2400 kcal, już czuję jak mnie woda podlała. Endo tak majo %-) Zmieniony przez - [...]

Czosnek być może i dobry, ale później do końca dnia lepiej się do nikogo nie odzywać %-)