czosnek

[...] 500 g pierś kurczaka+ 330 g makaron p ziarno+ 450 g brokuł+ 60 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono 1 g wit. C UNS + 1 kaps. czosnek 3 miarki agmatyny UNS + 10 g bcaa 40 g wpc + 40 g carbo+ 5 g mono 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA UNS Dziś po treningu wpadła ostatnia porcja mono, ale zostało mnie [...]

[...] zielona+ 2 ogórki kiszon( ok. 120 g) 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono + 10 g bcaa- rano na czczo 1 g wit C.+ 2 kaps. czosnek- do pierwszego posiłku 5 g mono- w ciągu dnia 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA - do ostatniego posiłku [...]

[...] 200 g indyk+ 100 g ryż+ 250 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja 5 g stack cr- na czczo 1 g wit. C + 1 kaps. czosnek- do pierwszego posiłku 3 miarki agmatyny + 10 g bcaa + 7 g beta-alanina- przed treningiem 40 g wpc + 40 g carbo+ 5 g stack cr- po treningu 2 tab wit i min+ 1 tab [...]

Biore witamine C(rutinoscorbin) 3x dziennie. Pije mleko z czosnkiem i miodem, na pewno lepszy taki czosnek niz w tabletkach , bo naturalne, biore tez tam jakies leki od grypy(od kaszlu,kataru,bolu ucha,gardla),wlasnie dzis i lekarza bylem no i ogolnei caly dzien prawie w lozku

[...] na redukcji. Ryz+kurczak pokrojony w kostke smazony/gotowany z jakas przyprawy do tego sos: przecier ze swierzych pomidorow w butelce(butla ma jakies 700ml) do tego bazylia,czosnek,cebula,pieprz. Wszystko razem mieszasz i jesz. Czas przygotowania - tyle ile potrzeba na ugotowanie ryzu,w miedzyczasie robisz kurczaka i podgrzewasz sos

[...] ze zbilansoanej diety, wiec pierwszym celem bedzie dostarczenie kalorii na zero i zadbanie aby mikroelementy znalazly sie na talerzu. reszta zalezna od mezocyklu treningowego, praktycznie wszytsko co wymieniles bedzie w pewien sposob uzasadnione u mnie leci tak kratyna beta-alanina NAC witamina c i d3 czosnek magnez ashwagandha palma sabalowa

[...] dopadla mnie goraczka - ponad 39 stopni :/ czulem sie jak gowno drgawk, skurcze w lydki , bol stawow :/ brak apetytu dzis juz minela goraczka, a i nie wiem jak bedzie na treningu bo pomimo wszystko ide obecnie wale dzis 3x500mg wit. C +czosnek lecz Odin kazal mi zwiekszzyc dawke do 1-5-2g dzienni zobaczymy co to bedzie Dzis nadal brak apetytu

MiechoSS, imo wit C i czosnek bylby lepszym rozwiązaniem, przynajmniej bardziej opłacalnym :)

[...] :-D Pierwszy posiłek podzielony był na dwie porcje. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, wapno+wit c, żelazo warzywa pół kalafiora, cebula, cała papryka, szczypior, czosnek w occie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/554b587dbf984df881606bd3b3f6693c.png No i na dobry koniec dnia wpadnie jeszcze lampka czerwonego wytrawnego wina ;-):-D Zmieniony przez [...]

[...] że od tamtego czasu, a smarkata ma 12 lat, była chora poważniej jeden raz! No i w pewnym momencie przestałam podawać jej antybiotyki. Za to w ruch szły bańki, propolis i czosnek, sok z cebuli, nacieranie spirytusem co się nadarła przy bańkach to się nadarła a przy propolisie i czosnku przeżyłam rzyganka ale warto było się przemęczyć Zmieniony [...]

[...] zatrzymała. A i problem z poranną kupą :D, po prostu jej nie ma od czasu spacerów (jest ale mała). Przykładowe śniadanie: 1.Tortilla placek z warzywami na ostro (przyprawy + czosnek) + 10g majonezu + 20g śmietany + 20g ser feta + plaster sera żółtego + (czasami kurczak ok 60g) 2. Parówki 2szt (lub inne mięso) + warzywa + przyprawy + czasami [...]

DOOBERMANN ja bym postawił na tran a nie omege 3 ale wit c i omega też styknie, ale jak wirus złapie to nie ma przeproś, jedynie co to łagodniej można przejść, ja od hoho czasu wit c 2g dziennie, i czosnek od swansona 2x po 1 kapsie, 500 kapsów starcza dla 2-3 osób http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html

[...] na tran a nie omege 3 ale wit c i omega też styknie, ale jak wirus złapie to nie ma przeproś, jedynie co to łagodniej można przejść, ja od hoho czasu wit c 2g dziennie, i czosnek od swansona 2x po 1 kapsie, 500 kapsów starcza dla 2-3 osób http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html A propo czosnku ... jakieś nie przyjemne [...]

Rozumiem. Czy dawki 2000jm wit D i 1-2g wit C są dobrane tak, że przy suplementacji przez okres jesień-zima nie zrobią krzywdy a jednocześnie są na tyle duże, że będzie jakiś efekt? Czosnek świeży czy suplement jakiś ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-28 13:52:07

[...] Do tego trzy kanapki z śladową ilością margaryny. Następnym posiłkiem w moim dzisiejszym menu była polędwica 200g z cebulą i papryką, do tego sos czosnkowy(jogurt naturalny, czosnek, pieprz, sól). Niestety zabrakło ciemnego pieczywa, i musiałem zjeść zwykły chleb. Ostatnim posiłkiem w mojej dzisiejszej dicie będzie 100g twarogu przed snem. [...]

[...] Polifenole również poprawiają skład flory bakteryjnej w jelitach, co ma duże znaczenie dla odporności organizmu i kontroli masy ciała. Cebula ma nawet więcej polifenoli niż czosnek! Szczególnie dużo zawiera polifenoli, które są flawonoidami, zwłaszcza kwercetyny, a przecież zawiera również inne składniki odżywcze. KWERCETYNA – MAŁY SKARB [...]

[...] dniami czy tygodniami. Z tej okazji wrzucam dzisiejsze menu. Przed treningiem 11:00 fasola 250 g olej kokosowy RAW orzechy laskowe pomidory Po treningu 15:00 fasola 250 g czosnek orzechy włoskie nasionko kakao (kto jadł, wie dlaczego tylko jedno) 2 łyżki oliwy (trzeba przestać kupować - znalezienie prawdziwej jest trudne) ogórki sól morska, [...]

wołowina + fasola = chili con carne i jeszcze zupy: kroję wołowinę w kostkę, dorzucam różne warzywa - cebula, czosnek, papryka, cukinia, pomidory, marchew, seler naciowy, czasem butternut squash (nie wiem jak to po polsku) do tego fasole albo soczewica, albo ciecierzyca pomyśl też o orzechach jeśli możesz, fajnie podbijaką kalorie, tłuszcze i [...]

[...] ale wtedy lepiej zamiast pieczarek dać jakieś grzyby leśne), aż pierś się "zetnie". Dodajesz do tego ulubione przyprawy (ja daję paprykę słodką i ostrą, pieprz i czosnek, na pikantnie), przekładasz do garnka, w którym już są pieczarki. Zalewasz wodą (dajesz mniej więcej tyle, ile chcesz sosu), do tego jeszcze ewentualnie przyprawy i [...]

Hejo Moja "pizza" jest banalna i jest przeinaczoną wersją przepisu na muffinki z Kuchni SFD: - dusisz cyc kurczaka z warzywami (u mnie cebula, czosnek, papryka i pieczarki + przyprawy) - 2 białka ubijasz na sztywno z solą - do białek dodajesz 2 żółtka i miksujesz krótko, aby tylko połączyć - dodajesz toto duszone i delikatnie mieszasz - [...]