[...] 24 czerwca, bo wtedy znikam na tydzien, miske będę trzymać na pewno czystą, ale nieliczoną, no i nie będzie żadnej siłowni, ani czasu na robienie domowego. i miska dzisiaj: czosnek, brokuł, brukselka, cukinia, szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych [...]
[...] 12. Wspiecia na palce siedząc 15x30 15x30 + POWER WALK 20 min nachylenie max (15) śr. tempo 4,6 +5 min luźnego marszu na ostudzenie +rociąganie i jeszcze miska wczoraj czosnek, brokuł, brukselka, ogórek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych [...]
[...] 240g przecier pomidorowy ~100g 2 ząbki czosnku łyzka oliwy łyżka suszonej mięty sól Sos pomidorowy Karczochy oczyścić i pokroić na ósemki. Rozgrzać oliwę, wrzucić pokrojony czosnek, karczochy i miętę (a nie żałować :-) ), podsmażyć do zarumienienia czosnku. Dodać pomidory z puszki i dusić razem aż karczochy zmiękną, koło 20 min. W miarę [...]
deja vu- ja jem często w formie zblendowanej : awokado + daktyle + kakao ciemne + cynamon + migdały i wiórki kokosowe albo też guacamole- awokado + czosnek + pomidor + papryczka chilli + sól, pieprz, kilka kropel soku z cytryny ;-) bez przypraw też mi przez gardło nie przechodzi %-)
[...] (prebiotyk i probiotyk, chwilowo, po chorobie, chyba nie zaszkodzi- 2 kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, surówka z rukoli, bakłażana i pomidorów z puszki + czosnek, cebula NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING NA NOGI [...]
To jest nas trzy, mnie też dziś podlało. Mam wrażenie, że to przez to, że jakaś infekcja się do mnie zbliża (gardło drapie, uszy bolą). Ale nie dam się - załadowałam czosnek i propolis.... nie będzie amorów;-)
Wczoraj wieczorem robiłam tortille facetowi i stwierdziłam, że spróbuje zjeść trochę sera i do sałatki dałam sosu na bazie jogurtu naturalnego. W nocy mnie przegoniło, rano to samo @-| do tego u dont w dzienniku trafiłam na ten artykuł i wszystko się zgadza: [...]
[...] 10+2 9+4 *rozciąganie Brak sił na aero i wejście po schodach do szatni %-) DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+K, wit. C Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, czosnek, cebula rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90acdb40b53f4d03ad27645495c8e736.jpg Zaległe wieści od fizjo Diagnoza: krótsze prawe podudzie o 1cm, przez co [...]
[...] 116g (28%) białko, 57g (31%) tłuszcze, 180g (44%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f48e052577467ab07988febaaf893b.jpg Witaminki: omega, magnez Warzywa: szpinak, czosnek, ogórek kiszony, rzodkiewka, fasolka szparagowa zielona Jeszcze apropo michy to ta oliwa to była gdzies tak z godzine po obiadu bo zapomnialam o niej :-D noi kolacja [...]
Pieczony kurczak też może być super. Polecam pokroić w kostkę, przyprawić (czosnek,papryka,pieprz,zioła) i do piekarnika na 180 stopni. Musisz co jakiś czas zamieszać i sprawdzić kiedy będzie gotowy. Natomiast jak nie mam czasu to też jest grana patelnia.
Micha dzisiaj: w misce nie ma: czosnek, sałata lodowa, cebyla suple: 2000 IU wit D, o-3 3g min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych Wiem, że dużo jajek, ale chyba mam zapelnie dziąsła przy ósemce, jestem odporna na ból i bolało przez 3 dni trochę, dzisiaj spałam 3 godziny i obudziłam się o 4 z takim bólem, że śliny nie [...]