czosnek

czosnek,wit c w sporej dawce i powinno być lepiej ;-)

no czosnek jak zjem to na 2 dzień ostry cap jest :D vit c to ja i tak przesadziłem przez ostatnie 4 dni :] crutina na dobę 12 tab wcinałem

[...] czuję ból istnienia moich mięśni ;-) Miska:Kalafior wydawał mi się słodki, byłam w szoku bo nigdy go o to nie podejrzewałam |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1ce452c284f4b9b8542509b03a5d2d2.png 1.Wiesiołek, tran 2.Kalafior,kapusta pekińska, pomidor, cebula-dużo cebuli, czosnek, ogórki kiszaki Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-15 20:41:26

Bo czosnku się nie gryzie, kroisz na małe kawałki, na łychę dajesz miodu i posiekany czosnek i łykasz w całości bez gryzienia.

witamina c np z Treca + czosnek w kapsach np. Olimpu i masz bardzo dobry zestaw na odpornosc, osobiscie od kiedy stasuje taka suplementacje nie łapia mnie powazniejsze przeziebienia a wczesniej bywalo roznie

dlamnie czosnek+witc z cynkiem vitala najlepsze kombo

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Naramienne + biceps + brzuch 1.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc rampa 12 25x12/30x12/40x12/45x12/50x9 Przyjąłem że sztanga waży 15kg(180cm), ciężar nie duży widać że siła spadła mimo to ćwiczenie dobrze zrobione. 2.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 10x10/12x10/15x10/17x10/20x6 O [...]

Do zawodów odpuścić zawody i maksymalnie dbać o siebie przez te dni, które do zawodów zostały. Duże dawki witaminy C, domowych kiszonek, czosnek, herbata lipowa na wypocenie, jeśli masz katar - inhalacje z soli i olejku (sosnowy, pichtowy, miętowy), aspitynka i leżenie w łóżku. Do dnia zawodów powinno się ustabilizować na tyle, żebyś dał radę [...]

Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314ef81923344c3ab0783a5febe9c368.png + omega3, zenszen, rodiola, BCAA:-| + roszponka, czosnek, wino Azzi pogoda teraz jest idealna, wreszcie odpuscily upalu, rzeskie noce daja spac, w dzien przyjemnie grzeje :-) Tylko szkoda ze juz dnie krotkie. Jesien idzie, nie ma rady :-| Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-18 [...]

[...] sterydy ze wzgledu na alergie? Ja po tych antymalarykach to pol soboty spedzilam w lazience na żyganku :)) ale w ulotce pisze, ze tak moze sie zdarzyc \-) a ja kuzwa nadal chora, pije cytryne z woda, lykam paracetamol i rutinacee i nic. Wlacze dzis do menu czosnek %-). Mam tez miodzik niesklepowy, ale boje sie go spozywac bo toz to cukier.

[...] PYSZNYYY shake Whey którego doradzila mi Buniaaa wybrałam czekoladę z maliną mniaaam (tego mi było trzeba :) - kurczak z sałatką wiosenną (sałata, pomidor, ogórek, papryka, oliwki) + sos "vinegret" własnej roboty (oliwa z oliwek, czosnek, musztarda, sól, pieprz) - łosoś, ryż, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258daaaa4a5c483082d948035211a73c.png

ja bym brał multi z olimpa, witc c, cynk, magnez, potas i czosnek idą w stałej suplementacji u mnie

Za dużo białka! Wiem wiem, nigdy więcej! @-) Trening fitness 1 h Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/287009fda32b4b178ea0a2c32b5882fd.png 1.wiesiołek,tran 2.pomidory,cebula,czosnek,marchewka Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-21 20:57:15

[...] ciężarem na wyciągu niespecjalnie męczy. Za dużo tam przekładni nawtykali. Micha 1500 BTW 125/55/125 \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26345038a2a486db148e47bd832dbcf.png + czosnek, bazylia, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, aspiryna, wit C Wyjeżdżam jutro na kemping i głowię się ciężko co by tu zabrać niepsującego się, bezglutenowego, [...]

[...] :-D Pierwszy posiłek podzielony był na dwie porcje. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, wapno+wit c, żelazo warzywa pół kalafiora, cebula, cała papryka, szczypior, czosnek w occie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/554b587dbf984df881606bd3b3f6693c.png No i na dobry koniec dnia wpadnie jeszcze lampka czerwonego wytrawnego wina ;-):-D Zmieniony przez [...]

ja moge ci polecic biogenixa czy jakos tak dzien i noc vitki, po tych nocnych fajny sen i wypoczety jestem ( wstaje o 5, pracuje do 19 ) do tego leci czosnek olimpa 4-6tabs, cynk olimp i multi olimp w ciagu dnia. Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2012-09-21 22:23:50

[...] pomidorach, dodaję z pół słoiczka koncentratu (wzmacnia smak i kolor), ziele angielskie, liść laurowy, paprykę i imbir lub pieprz cayenne. Obowiązkowo dodaję wyciśnięty czosnek obowiązkowo na 10-15 min przed końcem gotowania. Robię czasem też wersję "chińską" - dodaję mieszanki chińskiej (mrożonka z biedronki) na 10-15 min przed końcem [...]

[...] a w nim oprocz pol kila miecha kilo warzyw, npcebuli, marchwi, szparagowki czy cukini :-) Mnie ostatnio bardzo smakuja pieczone warzywa z piekarnika, czyli wszystko pokrojone na spore kawalki, czosnek w luskach + sol+ np. rozmaryn czy majeranek+ lyzka oliwy i na 35-40 minut do pieca :-) Pyszne sa i nie sa takie wyziebiajace jak surowki :-)

Carbo przed sniadaniem nie potrzebne,dawkowanie wpc rzeczywiscie dziwne czemu takie małe porcje?Ogolnie to bym wyrzucil takie pierdoły jak czosnek,omega,lecytyna,gainer megabola i zainwestowal w jakies dobre białko. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-09-23 13:57:06

[...] ESSENTIALE FORTE - 1 tabletka Liv.52 DS - 1 tabletka SYLIMAROL - 1 tabletka Maximaroll - 1 kapsułka OMEGA 3 - 1 kapsułka TREC GLUCOSAMINE - 1 kapsułka Puritan's Pride (czosnek) Suplementy: - WPC (uzupełnienie diety) - BCAA (tylko przed treningiem) - witaminy (do śniadania) - ZMA (prze snem) - kreatyna + AAKG od 44 dnia na Pro-Halo [...]