czekolady

Skad wiemy czy to badziew chyba brat by go nie wyruchal w dodatku wyglada to smakowicie jak jakis gainer o smaku czekolady zreszta wdupie to mam ja bym tam zjadl a autorowi sadze ze to nie zaszkodzi ani nie pomoze bo to ****a nie koks by widzial jakas roznice po 1 kg bialka czy tam gaineru *** wie co to jest

No to zgadnijcie co zjadłem teraz właśnie.. Jako ze na regeneracji odpuszczam sobię diete,bo już nie daje rady,to zjadłem sobie fitness kolację.. 2 jhajka na miekko,bułka z żółtym serem,do tego szklanka sopku pomarańczowego i..tabliczka czekolady Razem coś pod 900 kalorii heheh fitness kolacja..co Wy na to?? Pozdro.

Na pewno kupię AB Wheela,na hantle musze poczekać-brak kasy. Zmieniam odżywianie,jem mniej,więcej piję. Nie jem chipsów,batonów tylko 4 kostki gorzkiej czekolady dziennie.1 puszka coli na tydzień. Nie pijemy piwa. Jutro pierwszy dzień,zobaczymy jak pójdzie :D a na mieście już nie będę jadł,będę brał kanapki albo pojemniczek z jedzonkiem! Mam [...]

a czy istnieje możliwość zeby czasem zjeść sobie jakiegos batona bez czekolady albo czasem wypic jakis napoj energetyczny? Bo jednak 6 tygodni to duzo czasu i ciezko bedzie wytrzymac?

interesuje mnie jeszcze jedna sprawa , duzo osob pisze o smaku "czekolada z chili" .. czy jest teraz dostępny smak samej czekolady bez dodatku chili ?

[...] kwasów tłuszczowych), o których możesz poczytać tu: http://www.sfd.pl/Najgro%C5%BAniejszy_t%C5%82uszcz_%C5%9Bwiata-t273011.html Dla przykładu sięgam do szuflady po tabliczkę czekolady i z opakowania czytam skład makro: białko 8,2 / ww przyswajalne 57,2 (bynajmniej nie złożone) / tłuszcz 29,3. A inne produkty przemysłu cukierniczego mogą mieć [...]

[...] - to nie jest zdrowe. Rozumiem raz na jakiś czas, dlatego zasugerowałam gorzką czekoladę, owoce, suszone owoce do owsianek zamiast bananów oraz rezygnację ze zwykłej czekolady. Odnośnie ćwiczeń chodziło mi o to, że nie podałam żadnych konkretnych z YT, ale zasugerowałam areo ogólnie. Dlaczego miałoby być to szkodliwe? Autorka nie jest [...]

[...] zapotrzebowania na kalorię i BWT. Staram się dostarczyć co najmniej 2g/kg białka dobrego pochodzenia, 4x15g oliwy i 5 posiłków węglowodanowych. Lubię wypić browara, podjeść czekolady, wypić colę. Nie trzymam rygorystycznie bo nie oczekuję Bóg wie czego. Chcę po prostu zwiększyć masę (marzy mi się 90-95kg w miarę ładnej masy) i za jakiś czas [...]

jak chcesz napuchnac to duzo bananow i czekolady i puchcniesz w oczach

beka w chooj kreta o smaku czekolady %-)

noo ja tego jeszcze nie jadlem tylko zdziwil mnie wyglad tej krety ;p mi sie wydaje ze to jest jakis gainer o smaku czekolady

[...] aspartam/acesulfam" wiec podalem jako przyklad cole light, ktora jest slodzona aspartamem, ja tam generalnie nie jem zadnych slodyczy ani slodzonych cukrem ani aspartamem ani napojow slodzonych tym g..em wiec faktycznie ilosci sa sladowe, jak masz ochote na cos slodkiego Marijo to zjedz jogurt albo kawalek gorzkiej czekolady! nie zaszkodzi!

[...] indyka na parze,mozzarellą,pomidorem,ogórkiem kiszonym i musztardą i puszka tuńczyka. A później jeszcze 2x kanapki ( jedna z salami,druga z masłem i pomidorem ) i dwie mniejsze z kiełbasą drobiową. Później dowaliłem jeszcze górą czekolady...Czekolad. Gorzkiej i mlecznej z orzechami ( w sumie może z cała tabliczka z tych dwóch wyszła... ).

Wolałbym oyebać tabliczkę czekolady

zawieść się można na hard mass treca :P tego nie polecam nawet czekolady :)

[...] i bardzo dobrze go wspominam. Wtedy to był najlepszy gainer na rynku moim zdaniem ale troszke za drogi. Teraz jego cena nie jest tak wygórowana jak kiedyś a daje bardzo przyzwoite rezultaty. Smak czekolady był dla mnie doskonały. Jedyny minus jaki zaobserwowałem w GF to że trudniej się rozpuszczał niz inne gfainery ale to nie jest najważniejsze.

O lekarza się nie bój, tam jestem tak często, jak tylko potrzeba. Pozatym żaden gastrolog nie powie Ci dokładnie co do tej diety. Nakreśli, żeby nie jeść tłustego, czekolady, żółtek, ostrych rzeczy. Tyle.

z tego co piszecie wnioskuje ze jednak lepiej bic ta mase :) ale z umierem do tej pory jak mialem diete na mase to wiecie jadlem wszysko co mialem i do tego jakies chipsy czekolady itd bo uwazalem za to dieta na mase wiec moge sobei pozwolic ale mysle ze mial bym lepsza mase i mniej tluszczu jak bym sobie to wszysko odpuscil bo to sa puste kalorie [...]

[...] stosować zamiennie ryże, kasze, ziemniaki, makarony, pierś z kurczaka zamieniaj na udko, indyka, rybę chudą, tłustą, czasem wieprzowinę, wołowinę. Czasem dla urozmaicenia jakiś kawałek gorzkiej czekolady nie zaszkodzi (im więcej kakao tym lepiej, min. 70 %). Brakuje mi tu orzechów/migdałów w diecie więc albo je dodaj albo zastąp kosztem oliwy.

No i dobrze powiedział, można "podbić", ale nie można zastąpić. Podbijanie to załóżmy raz na jakiś czas parę kostek czekolady gorzkiej (np. 90% kakao bez cukru), a nie słodyczołyki %-), gdzie masz same niezdrowe tłuszcze i cukry.