czekolady

[...] zrobił kolację:-) respektując wymogi diety. Wpadki: nabiał w postaci kawałka sera w zapiekance i jogurtu w sosie i niestety 2 lampki wina wytrawnego Właśnie zaczął się okres, więc samopoczucie dziś nie najlepsze i zjadłabym konia z kopytami, najlepiej z czekolady\-) Pomiary z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a77f21bbc88480e8bc0b61a136901fe.png

teraz daj do tego jakiś suplement np mutant mass i coś pójdzie , nie rośnie dużo bo jesteś ektomorfikiem zwiększ kalorie o jakieś 300-500 może być to cokolwiek np pół gorzkiej czekolady . Tylko musi mieć dużo masy kakaowej .

[...] rekreacyjnie do 8 km - tętno poniżej 135 BPM. Na 9 km zjadłem pół czekoladowego serca otrzymanego w dniu patrona gimnazjalnych romansów. No i zacząłem przyspieszać (nie od czekolady, tylko tak sobie postanowiłem). I nawet jakoś szło. Tętno rosło do 159 BPM pod koniec 14-ego kilometra. No właśnie. Pomyliłem kilometry. Głos miłej pani w [...]

Nie byłem, ale zjadłem do posiłku po treningowego 200 g czekolady.

[...] bo opierdzieliłem prawie 3/4 duuuzej MILKI ... nic sienie stało,to przecież dało Ci tylko extra.........1000kcal! \-) zrzut to tylko spis produktów, tak? nie posiłki? co do czekolady kup sobie 85-90% ma 20g ww na 100g i nawet jak oj**iesz cała tabliczkę,to kcal będzie więcej ale z fatu a nie węgli ja czekoladę walę codziennie,ale po 20-30g

[...] zmiany w diecie, czy gorsze samopoczucie ze względu na treningi itp. Zajmę się tym na mega poważnie od początku czerwca. W maju zrobię roztrenowanie albo dokończę wycinkę. Trening: Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie leżąc Wyciskanie stojąc 15/12/10/10/8 Przerwa: 80 sekund (!) Suple: 10g mono Dieta: czekolady, chipsy, kanapki, orzeszki, bla bla bla

to ja podjem czekolady i żelek

Dzisiaj dieta jak zwykle czyli 2500 kcal + 160 kcal z czekolady która chodziła mi po głowie cały dzień :-D

[...] z pomarańczą i jajem, olej kokosowy, gorzka czekolada 2. mój chleb z masłem, śledzie 3. kilka moich muffinek (dynia, marchew, odżywka, mąka razowa, jaja, trochę gorzkiej czekolady) 08.03 Trening A - 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach R/45/50/52x9 R/42/47x10/50x10 Nagrałam filmik z ostatniej serii. B. RDL R/45/47x10/50x9 R/42/47x9/50x7 C. [...]

na drugiej widać więcej czekolady. Trzeba było wepchnąć głębiej, byłoby spoko :-D

[...] tego ze złośliwości, sam też robilem bo lubilem ale w końcu organizm sie zbuntował i to było równoznaczne z 2 tygodniami permanentnego offa i rehabilitacją która będzie trwała jeszcze dobre pare msc. Grubaski tez lubią jeść 3 tabliczki czekolady, ale to wcale nei znaczy że im to służy - utnij chociaż 1 trening w tygodniu i 1 zrób mega lekki :-))

[...] tą swoją czasoprzetrzeń naprawiam i ogarniam powolutku... a sama ta moja srokupka nadal przeciwko mnie...jak żyć? cycki opadają i demotywacja okrutna... nażarłabym się czekolady i zapiła wódką - to przynajmniej mogłabym sobie we łbie poukładać - że z tej przyczyny to wszystko...a tak to juch... ale żeby nie było - nie mam zamiaru ani [...]

Zaliczone!!!!!! Nie zjadłem pizzy ale babcia zafundowała mi rolady :] i do tego tabliczka czekolady xD jestem mega zadowolony, za tydzień psycholog, lekarze i czekać na decyzję!

Ale i tak lepiej niż jakbym się czekolady nażarła :-P

Pomiar 15.03. (po 9 dniach) Waga: 103,4 kg (-1,4 kg) Pas (talia) 90 cm Zmieniłem plan na upper/lower body. Tak do końca marca, od kwietnia chcę iść na crossfit. Dieta zbilansowana, doczepić można by się jedynie do gorzkiej czekolady niemal codziennie :-P

[...] zastanawiam co zrobić z tym mlekiem kokosowym. Myślałam o serniku http://zdrowa-kuchnia-sowy.blogspot.com/2013/09/sernik-czekoladowy-na-mleku-kokosowym.html Tylko zamiast czekolady kakao po prostu. Już dawno nie robiłam ciasta. Chyba najwyższy czas na następną porażkę %-). Pica ale gorzka czekolada będzie OK.. Taka ponad 70% kakao. Wawel ma [...]

zależy co uważasz za śmieciowe. U mnie leci pasek gorzkiej czekolady ed. Piję też maślankę, część osób uważa to za g****. A jak mam napad(jak dobra anorektyczka %-) ) to nie prowadzę statystyk :-D

200 g czekolady i kawa tak miedzy posiłkami

Dodane zostanie może 30 gram czekolady gorzkiej oraz mała kajzerka z szynką i wtedy zamyka mi się prawie idealnie przy wyrzuceniu serka wiejskiego.

[...] rozciąganie MISKA zielenina: rukola, lodowa, ogórki konserwowe napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herba zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba56cfbad93341cdaa2a6643fa81da7f.png Wpadły dwie kostki gorzkiej czekolady, robiłam pożegnalne muffiny do pracy i nie mogłam się oprzeć. @@-) ciastek nie tykam Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-03-20 21:16:19