A próbowałeś samym fatem ? Mnie 250 czy 300g fatu nabija bardziej niż 1000g wegli. Probowalem.. Zero nabicia potem zalowalem bo stracilem dzien a to bylo 3 tyg przed startem i nie moglem kolejnego dnia wysokich kcal zrobic. Przed wyjsciem tylko batony ciastka czekolady i troche slonego
[...] taka że dalej czuje nadgarstek ;/ Dzisiaj pierwszy krok w kierunku masy, rosół ale z makaronem hehe ;D Szama 1. Rosół z makaronem, kurczak pieczony, ryż, mizeria. + kostka czekolady z solą morską 2. Kurczak pieczony, ryż, mizeria. 3. Bułki orkiszowe, Almette, pomidor, cebula. BTW - 190/80/190 [...]
[...] ale brak na stanie wpc czy wpi nawet, sporo osób chwali ten smak , ocenimy po samplach ;) Mi podwójna czekolada smakuje, ale fakt nie różni się zbytnio niczym od zwykłej czekolady. Nadal nie jest to taki typowo czekoladowy smak, jak robi choćby Scitec. mmmm naleśniki, wczoraj jeżeli chodzi o wygląd jadłem prawie że identyczne i mało nie [...]
[...] I dziś jem , białka nie daje, lece tylko to co pisałem wczoraj + moze jakis baton czy cos takiego albo chałwa. A na sniadanie poszlo 1,5 worka ryżu, 70g rodzynek, 4 kawałki czekolady, 600ml lodów,trochę chipsów i kawa . Kolejny posiłek pewnie zjem koło 10 , kolejny spróbuje kolo 14 a potem już dopiero w domu czyli (nie wiem). Dzisiaj zapadnie [...]
[...] fatu. Tak jak dziś wpadnie dwa x quarter pounder z podwójnym serem. Z 10 jajek na boczku z serowa piezynka. Pół kilo kiełbasy. Ze 100g orzechów plus tabliczka gorzkiej czekolady. Cała. Mało węgli/ sporo białka/ i bardzo dużo fatu , zwłaszcza nasyconego ale nie z produktów przetworzonych. Tłuste mięsa,orzechy,jaja, sery i czekolada. [...]
[...] weekend wleci ;p Ostatnio zrobiłem sobie potreningowy identyczny jak Ty i bardzo fajnie to wchodzi ;D pewnie częściej tak będzie. Tak samo ptasie mleczko ;D Co do podwójnej czekolady to nie chce chciałem kogoś zniechęcić, jest dobry smak ale właśnie tylko dobry, nic poza tym. Słony karmel uwielbiam w lodach, jeśli jutro pójdzie dobrze trening [...]
[...] mówi żebym sobie darował bo dalej jestem płaski a juz wtedy miałem z 3500 kcal za sobą albo więcej.. W tym momencie przez cały dzien zjedzone : 1l lodów, 150g chipsów, pół czekolady dużej wawel, 1 czekolade małą karmelową magnific czy cos takiego z biedry, 1 chałwę 100g, 300g ryżu, 100g rodzynek, burger jakieś on tam 0,5kg ma, frytki [...]
Potem wrzucę porównanie z ostatnich 12 dni gdzie nie ma w ogóle różnicy. Zwyczajnie nie widzę. Niby jest to całe boom jak u Cb było, ale nie wiem. Taki nastroszony chodzę, że jak widzę jak ktoś kupuje 4 czekolady to najchętniej bym mu przyyebał.
[...] 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/8/ffb9455d056d457784e0b4cfced1e46c.jpg Pompa na treningu ogromna, już dawno nie zrobiłem takiego treningu klatki, choć nie zapowiadał sie dobrze, ze [...]
[...] wydawało mi się to coś kompletnie niewyobrażalnego. :) Niestety poległam, poszłam na łatwiznę i kupiłam odżywkę białkową... o mamo! jakie to jest pyszne %-) smak białek czekolady, obłęd totalny jak to skosztowałam. Postaram się komponować posiłki bez niej i traktować jako suplement diety a nie element stały w moim menu, ale będę się [...]
[...] U góry pianka (jak ptasie mleczko) waniliowe na dole truskawkowe. Składniki to serek wiejski, kilka truskawek, że 100 ml mleka, na górę z 2 pokruszone kostki gorzkiej czekolady, żelatyna i slodzik. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-04-10 08:09:45 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-04-10 08:10:49
[...] /SFD/2017/4/10/ea2fef36c20445778b9bd0775f7a373a.jpg /SFD/2017/4/10/5fe99c09993343c2970d411a000d0186.jpg Screen aktualny, data zła. Wafelek i kawałek czekolady były bonusem do kawy;x Za tydzień będzie ważenie, mogłoby być pocieszne, bo w lusterku brak zmian, a wręcz..regres?%-) Trening wszedł dobrze, czułem, że jestem [...]
[...] mleka da mi 45g wegli 30g fatu Baton - choć szkoda , ale mi się kończą 40g wegli 25g fatu Akurat bułki na burgery czy samych Burger ów raczej nie zrezygnuje. Czy czekolady. Ale Jakby odjąć burgery w obecnej postaci- a zostawić samo mięso 25g wegli zostaje 20g fatu Minus czekolada 20g wegli 10g fatu Zostaje te 10g fatu na resztki z [...]
[...] tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa kaloria i kostce czekolady, zmusiłam się i poszłam poćwiczyć. Będąc w trakcie ćwiczeń nie czuję tego, ale spoglądając na te moje wypisy to ciągle jest progres, cieszy mnie to, wcześniej bałam [...]