[...] Glukometr w domu jest. Ale jak robiłam badania to tak w górnych granicach normy było raz chyba 90, drugi 99. Nie wysyłaj mnie do lekarza, nie lubie ;-) Poza tym chcesz NFZ na koszty narazać? Dobra, nie bedę żarła czekolady, nie będę musiała się badać. Albo zjem czekoladę rano. Albo wieczorem. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-02 21:21:48
[...] carb wyszedł, ale moze nie masakrycznie, bo byl jeszcze talerz zupy - z nazwy krupnik, z wyglądu .., No może nie bede pisać, jak to wyglądało.. A i jeszcze kawałek gorzkiej czekolady, takiej 70 % kakao Kusi mnie, zeby pójść pobiegać w terenie. Posiedzę, poczekam, może mi przejdzie:-D /SFD/Images/2016/4/29/22676d68d35044c587170dd64b010bb6.jpg [...]
[...] wczorajszych sensacjach żołądkowych z jednej strony starałam się uzgodnić makro, a jednocześnie nie jeśc nic, na co nie miałam ochoty - dlatego trochę nudno i tłuszczu mniej - wpadł jeszcze kawałek 15 g czekolady 70 %. Zostawiłabym takie sam rozkład jeszcze tydzień. /SFD/Images/2016/7/18/7d3adccbc3874ef497c020861e0bd9f9.jpg Należy się pochwała.
[...] lub łyżką miodu i owocami mrożonymi (jagody, truskawki, czarne porzeczki) z tego zjadam 1/2 2. Kawa + domowe ciasto, herbatniki, czasami (raz na miesiąc) wpadnie tabliczka czekolady- cała!! (:D) 3. Owoc albo smothie (najczęściej kupuje te w Lidlu), połówka awokado 4. Zupa domowa, jarzynowa, pomidorowa - zupy gotuję na wywarach z żeberek [...]
Wczorajsze posiłki: Chleb żytni z indykiem i pomidorem Kawa+ kostka gorzkiej czekolady Jogurt z twarogiem, bananem i truskawkami, migdały Mielone z łopatki wieprzowej w sosie pomidorowym z warzywami + ryż Jajecznica ze szczypiorkiem+kanapki z indykiem 2125kcal --> 132/67/235 trening: Joga (45 min) Stres lvl hard :D
Dzisiejsze posiłki: 1. Kanapki z twarogiem i dżemem porzeczkowym 2. Wafle ryżowe, migdały, owoce 3. Jajka gotowane z pieczywem 4. Kanapki z domowa wędlina i pomidorem, z kieleckim i keczupem+ kostka gorzkiej czekolady TOTAL: 2042 kcal 86/84/196 Nie lubię takich dni „bezobiadowych” bo chodzę niedojedzona. Aktywności: rower 15min
[...] lub łyżką miodu i owocami mrożonymi (jagody, truskawki, czarne porzeczki) z tego zjadam 1/2 2. Kawa + domowe ciasto, herbatniki, czasami (raz na miesiąc) wpadnie tabliczka czekolady- cała!! (:D) 3. Owoc albo smothie (najczęściej kupuje te w Lidlu), połówka awokado 4. Zupa domowa, jarzynowa, pomidorowa - zupy gotuję na wywarach z żeberek [...]
[...] 40min Cardio dziennie, treningi znowu na 1000% i Przedewszystkim zadnego Nutwhey'a juz bo nie ma %-) Jak narazie fot nie wrzucam bo sie sobie nie podobam mimo ze zyl coraz wiecej czuje sie jakis opuchniety :-) Na focie wczorjszy puding z jaglanki o smaku bialej czekolady i cookies platki :-) /SFD/2017/9/8/96a9a268fa064b60a1810af8c2bca28c.jpg
[...] pare fotek bo majac tydzien przerwy od silki nie trzymalem wogole miski. Jadlem moze 80-100gr bialka ed reszta to same slodkie. W jeden wieczor wjechalo nawet jakos 500gr czekolady. Waga nadal 102.5kg na czczo. /SFD/2017/12/9/f75379fe3770460d9f583681eaa91a35.jpg Miska ostatniego tygodnia. /SFD/2017/12/9/e4eb30f7898e4df4b5b6260a29a19ed0.jpg [...]
[...] grzanki bez tłuszczu, wszystkie owoce z ograniczeniem ilościowym owoców bardzo słodkich, w ilościach ograniczonych: cukier, miód, syropy, konfitury, dżemy, cukierki bez czekolady, sól, cynamon, koperek, sok z cytryny, zielona pietruszka, angielskie ziele, inne przyprawy w ograniczonych ilościach, napoje niesłodzone, z małą ilością cukru, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobrze pospałam, porozciągałam się z godzinkę i to wszystko. Dzisiaj też był czit, czyli powrót do świąt, bo zrobiłam sobie uszka z barszczem i sernikooos :-D Do tego trochę czekolady i kremu do karpatki. Powiem szczerze, że od czasu kiedy robię czity (czyli jakieś 2 miesiące) coraz mniej mnie już do nich ciągnie. Jedynie na słodkie mam strasznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %-) pop - tylko twaróg ze szpinakiem :) gienus - dziękuję 26.03.2016 DNT Dzisiaj rest, wizyta u babci, a później pieczenie ciasta. Przyznam się, że zjadłam 3 kosteczki czekolady i wylizałam miskę %-) MISKA 1.55g twaróg, 10g wpc, 23g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 10g orzech włoski [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O mój Boże, pop, ale chyba będę żyła?! %-) Żeby mi serce stanęło, Szymek?! %-) %-) Wczoraj były nogi.....i czit %-) A wpadły dwie czekolady, ciacha (po pół opakowania) i kawa z lodami @-| będę grubaskiem, ale za to jakim szczęśliwym /SFD/Images/2016/9/11/f9989c8ec7cc48919eeb052c0c64e60e.jpg Nogi 2 1. Wykroki 3s 15/12/10p x 11/12/13 kg + 1s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spróbuj czekoaldowych jeszcze :D kawałki bialej i ciemnej czekolady są a same lody też mega ;) . Te gofry chyba wszystkich przyciagają nad morze. A ja nie jem ich wogole %-) jakoś mnie nie ciągnie
[...] A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje) Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami makro a ile radości jak się ma białko o smaku czekolady i doda do omleta :D kokosowe białko pycha <3 Ja dostałam o smaku waniliowym ale smak niestety nie powala;-) Trening na dziś: 1) Hip trust 12×20kg 12×24kg [...]
o ile taka płaczliwośc nie trwa cały miesiąc, a kika ndi to chyba tylko pozostaje to zaakceptowac i nie próbować z tym walczyć :-) a wybór czekolady to jest decyzja bardzo istotna :D ja bym tez nie mogła się zdecydowac i pewnie kupiłabym kilka haha
[...] dieta - wiadomo - Ale że życie nie jest takie idealne i czasem coś wyskakuje albo już się nie da patrzeć na mięso... A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje) Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami makro a ile radości jak się ma białko o smaku czekolady i doda do omleta :D kokosowe białko pycha <3
[...] A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje) Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami makro a ile radości jak się ma białko o smaku czekolady i doda do omleta :D kokosowe białko pycha <3 Ja dostałam o smaku waniliowym ale smak niestety nie powala;-) Trening na dziś: 1) Hip trust 12×20kg 12×24kg [...]