czekolady

[...] jeść gotowych dań, to był domowy rosół tylko, że przygotowany przez mame, a nie mnie. Co do reszty gotowych dan, to kabanosy czy kielbaski to zachcianka, zazwyczaj zamiast czekolady ;) naprawde staram się kupować jak najmniej przetworzonej żywności, bo totalnie mi nie służy. nightingal ok następnym razem polece z gumą, dziś był drążek. Co do [...]

[...] z kiełbasą }:-( chleb żytni razowy, musztarda, udziec z indyka, sałata, ogórek kiszony Ten smalec z kiełbasą pozostawię może bez komentarza. Jeden nie może mieć w domu czekolady, drugi masła orzechowego, a u mnie ostatnio takim produktem stał się smalec mojej mamy %-) Niech żyje dieta kobiety karmiącej! Trening na siłowni ściąganie drążka [...]

Dni 23-35 Dieta trzymana. Nadal bez ww. Kaloryczność 2700 +/- 200 Miska czysta. Parę kostek gorzkiej czekolady 85% Strasznie mam ochotę na jabłka. Jem surowe albo piecze z cynamonem, goździkami i imbirem Trening: nie taki jak bym chciał ale jest ;) Cardio przynajmniej co drugi dzień. Na płaskiej ławce powyżej 100kg czuje bark. Przez najbliższe [...]

[...] mozarella, oliwa z oliwek Obiad: Stek z antrykotu na maśle, frytki, sałata z ogórkiem i jogurtem Kolacja: To samo co na przekąskę O zguba moja- zawsze chciałam spróbować czekolady z solą i karmelem. Byłam dzisiaj w almie i akurat trafiłam na taką w wersji gorzkiej... }:-( To będzie chyba moja ulubiona czekolada. Ale grzecznie zjadłam tylko [...]

gadam ze sztygarem cos o siłce i muwie ze lubie słodkie a on ze kto nie lubi on nie cwczicy co nie i muwi ze poł czekolady zjadł xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-01 17:20:28

my sie chyba nie zrozumielismy poł czekolady to wiesz to nawet nie jest warte zapamietania ze sie jadło xD

[...] /SFD/2016/11/4/85849d8fe5444046878c36a46cefd949.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz biały + 2 kostki czekolady + banan 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 4.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 5.250g karkówka + warzywa [...]

[...] Tec Nutrition /SFD/2016/11/5/d73b1fd1d6c44bbb9a407c3f89c617c8.jpg /SFD/2016/11/5/bfe8d6d09ee5424b8af52d2b83def738.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz biały + 2 kostki czekolady + banan 3.250g pierś z indyka + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.kebab /SFD/2016/11/5/5452040575584b439acb28759e3bdf4b.jpg

[...] przekraczającego 250kcal). I patrzac na wpisy do kalkulatora kalorii w pażdzierniku za dużo słodyczy - czekolada gorzka. Zawsze w limicie kalorii, ale były 4 dni z kostką czekolady gorzkiej z czystego łakomstwa. Amen. Wnioski: wyeliminować całkiem cheat meale i śłodycze w jakichkolwiek ilościach i przemyśleć co zjadam po wieczornym treningu. [...]

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan 5.45g C6 6.150g ryż biały + 2 kostki gorzkiej czekolady 7.100g owsianych + 30g orzechy pekan /SFD/2016/11/7/9b0d936a47da4dd2b064e8004d951d70.jpg

[...] a w ciagu dnia troche chleba zytnio-jeczmienno-pszennego na zakwasie i tortille domowa z wolowina. W niedziele natomiast lepiej nie bede wchodzic w szczegoly, ale bylo duzo czekolady i oczywiscie lody %-) w towarzystwie wina. Zagryzalam ciezki nastroj ostatnio. Mial byc trening ale rzecz jasna nie bylo. Natomiast dzisiaj, wraz z poczatkiem [...]

[...] smaku - można dzięki niemu robić jakieś sosy do tych węgli (na bazie jogurtu czy z dodatkiem śmietany), jeść tłustsze mięsa czy ryby, masło do chleba, kawałek gorzkiej czekolady - a kiedy jemy w miarę smacznie, to nie odczuwamy tak bardzo uciążliwości diety, psychika mniej cierpi i są większe szanse na sukces, na to że wytrwamy w redukcji [...]

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa + 15g orzechy pekan 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g ryż biały + 2 kostki gorzkiej czekolady 7.100g owsianych + 30g orzechy pekan /SFD/2016/11/8/fe2c68aa81244d41bbee4a0fca0a637e.jpg

Ćwicz 3-4 w tygodniu całe ciało, jedz na bilansie minimum zerowym a najlepiej z lekko dodatnim. Obserwuj zmiany, pracuj nad jakością ciała - to Ci zaprocentuje jak będziesz starsza. Myślę, że nie 1600 kcal a 2000, ale z dobrego jakościowo jedzenia a nie czekolady, jogurtu i odżywki białkowej.

[...] dupa i dwugłowe urosły. Brzuch na szczęście nie a muszę przyznać, że ostatnio żre na potęgę ;-) Na szczęście jedzenie praktycznie bez żadnych śmieci. Sporadycznie wpadnie kilka kostek czekolady i to wszystko. Dzisiaj wolne raczej będzie. Spacer kilka km (około 7) już zaliczony :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-11-10 08:24:19

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan 5.45g C6 6.150g ryż biały + 2 kostki gorzkiej czekolady + banan 7.100g owsianych + 30g orzechy włoskie /SFD/2016/11/11/63770704007a483aa09498edd7997cb6.jpg

No tak ale jestem zdania że przy ciężkich treningach, cardio i dobrej suplementacji :-D 2000kcal z czekolady to nie to samo,co 2000kcal z płatków owsianych :-)

[...] /SFD/2016/11/12/4b8232063fa145b0b2aab0bbd04b5418.jpg Dieta na w dni zrobiona prawie  1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + 50 g czekolady gorzkie /SFD/2016/11/12/9f44d2aef3ad4399beb8d12e9bd0569b.jpg 2-4.PIERŚĆ Z RYZEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju [...]

[...] /SFD/2016/11/12/c3bdcfd2feb94eb7a0f6e31e74654ab1.jpg Dieta na w dni zrobiona prawie  1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + 50 g czekolady gorzkie /SFD/2016/11/12/f556b02ab82f43a49273fd97b6a02f61.jpg 2-4.PIERŚĆ Z RYZEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju [...]

[...] do tego tez pyszne, no ale za 26zl myslałem ze bedzie więcej 4 kawałki pizzy 2x lod amerykaśnki ciastko i masło orzechowe 1xkinder punge 1x sinkers biały z 8 kostek czekolady 1x ptyś w zasadzie nie tak dużo, ale jak wspomniałem samopoczucie wieczorem nie było rewelacyjne wiec też było jakiegos parcia, ale jak już zjadłem jednego loda to [...]