[...] mamy wakacyjną pogodę, więc szkoda siedzieć w domu :-) DIETA 1. placki z cukinii (jaja, maka gryczana, starta cukinia, przyprawy) 2. makaron gryczany, piers z indyka, oliwa z oliwek + 2 kostki gorzkiej czekolady 3. jaja, maka z prosa, banan, ananas, olej kokosowy 4. serek wiejski, platki owsiane, jezyny, sliwki 5. ziemniaki, piers z kurczaka
[...] poszły suple i na trening. Nie chciało mi się jak cholera, ale po pierwszym ćwiczeniu tak się wkręciłem że poszedł godny trening. Otworzyłem pakę białka z AN o smaku białej czekolady, i już wiem że to numer jeden w rankingu, na drugim miejscu jest malaga %-) Jutro DNT będzie, w piątek polecą plecy bo jadę do kumpla i lecimy na siłkę pubilczną to [...]
[...] pytali o smak białka, by kupili taki jaki lubią np. smak lodów , jeden lubi czekoladowe inny waniliowe ale oczywiście cos od siebie mogę napisać. Ja jestem od zawsze fanem czekolady i czekolado-podobnych, więc u mnie zdecydowanym nr 1 jest akurat w przypadku białek AN - biała czekolada, nie nudzi się od bardzo dawna, próbowałem wielu innych i [...]
[...] miałem wszystko idealnie dograne pod wzgledem miski, tzn taka godzine to zarcie takie i takie, kcal sporo, WSZYSTKO w bi,lansie i same zdrowe zarcie. Ani jednego ciastka, czekolady kebsa, no nic, a o alko to Panieeee co to za słowo wg bylo %-). Teraz od jakiegos dluzszego czasu sie to zmienilo, na masie co drugi dzien kebs, to tez bronks [...]
Witam, czy zamiast płatków owsianych na śniadanie, mogę zastąpić je tymi płatkami fitella bananowe. Jadłbym 100g takich płatków z mlekiem oczywiście. (http://vitalia.pl/kp45,22223,0_Fitella-musli-chrupkie-bananowe-z-kawalkami-czekolady.html)
ja to widzę, że znalazłam bratnią duszę uzależnioną od lodów i czekolady %-) wczoraj wróciłam z urlopu jadę zaraz do biedry na zakupy będę szukać tej czekolady 8-)
[...] jakieś 5g wegli mniej niż Mars i lion. Jednak mając te 50g wegli na dzień tu 5g mniej i tu 5g mniej robi różnicę. No i zamiast 20-30g orzechów które ostatnio zjadam i czekolady. Snickers to w sumie 2 w 1. Bo i orzechy ma no i czekoladę też. Stwierdzam że to taki uniwersalny baton.pewnie jakbym policzył ile zjadłem podczas masy to były [...]
Ja to bym sobie rozplanował żeby krew oddawać w dzień bez treningu, może i czujesz się dobrze ale organizm jest osłabiony. No chyba, że wciągnąłeś od razu te wszystkie czekolady co dają %-)
ja to widzę, że znalazłam bratnią duszę uzależnioną od lodów i czekolady %-) wczoraj wróciłam z urlopu jadę zaraz do biedry na zakupy będę szukać tej czekolady 8-) };-) Kurczak z warzywami i serem żółtym /SFD/2016/7/30/79ea5691397c4b8ea3a5d94076441905.jpg Po treningu - kurczak z warzywami i ryżem z salsą + pierogi razowe z jagodami (dziś już [...]
[...] Post 17 h /SFD/2016/7/30/d692ec2d4ac24ab7b1bd500fe48b3f2a.jpg /SFD/2016/7/30/79ea5691397c4b8ea3a5d94076441905.jpg /SFD/2016/7/30/6449f65bd01548d6883a5792be098eaf.jpg Te nowe czekolady z biedry - MISTRZOSTWO /SFD/2016/7/30/0b08ab5a665e481a885d3c7c1fe42eb7.jpg /SFD/2016/7/30/b2c8366320554bf5a672c20e6f94b540.jpg [...]
[...] są mocno średnie. Butterscotch, vanillia - ok Czekolada - nie nie nie ni ee nie nieieinei nei en inei %-) i nie takie wydajne przy naleśnikach z nadzieniem z kazeiny hiteca podpimpowanej słodzikiem były nie wyczuwalne oprócz czekolady, ona każdy smak zyebaua %-) Dla kogoś na VLCD taki sosik to pewnie promień słońca a poza tym nie widzę sensu
[...] tego miesiąca rzuciłem całkowicie picie napoi słodkich w tym 2-4litry coli(dziennie tyle potrafiłem wypić na exa) do tego rzuciłem też słodycze( kilka batonów,tabliczka czekolady i inne słodycze taki codzienie miałem plan żywieniowy i mniej więcej 1-2 normalnie skromne posiłki) i od 2 tygodni zaczołem jeździć do pracy na rowerze 2x23 [...]
czekolada dobra ale trochę brakowalo mi z czasem po prostu smaku czekolady, niby wyczuwalny ale tak jakos za lekko Teraz mam napoczętą krówkę i na razie po jednym razie niewiele o tym smaku moge napisac, na pewno są wydajne i juz po wyprobowanym jednym stawiam je wyzej niz walden farma, ale ogolnie nie jestem fanem takich bajerów i tylko [...]
[...] II propozycja Makaron brokuly jajko salatka pomidor III propozycja Salatka z tunczykiem, pomidor rukola, jajko, itd 15.00 szybka przekaska - jakas slodka bulka albo kawalek czekolady 18-19.00 Kolacja- tosty,platki z mlekiem Od kilku tygodni zauwazylem ze moje cialo sie bardzo zmienilo, od kiedy zaczalem jezdzic na rowerze, brzuch spadl, wiadomo [...]
[...] jednak trochę fatu i ww namieszało się, ale nie ma się co przejmować :-) No to jest super z tymi "koszulkami" akurat porcja w moim przypadku i wyciągam tylko jedną a reszta czekolady dalej zapakowana Widzę, że planujesz protokół Layne robić, mnie też to mega ciekawi, ale póki co mam za mało mięśnia żeby się w to bawić, muszę się zbudować przez [...]
[...] mam tam jakąś ochotę, to nie ma takiego parcia by zjeść choć 1:-) Trochę mnie to martwi, bo redukcję mam już za sobą i taka kiełbasa by mnie nie zabiła, podobnie jak kostka czekolady, a jednak sobie odmawiam:-P Silna wola działa, ale i tak najbardziej ciągnie mnie do słonego- chipsy, paluszki itp;-) Teraz, jak już pisałem, wpada dodatkowo 40g [...]