[...] za mało. Później sobie odbijam w wekendy. Trzeba to wyregulować, tylko jak? Mogę dorzucić banany przed i po treningu, albo skorzystać z rady Orzegowa i po treningu walić pół czekolady z bakaliami... pyszna sprawa. Dodatkowo mogę dorzucić chleb ciemny do śniadania (tego bym za bardzo nie chciał, bo i tak jest spore jak na moje poranne możliwości). [...]
[...] Do tego dochodzi stres, prawdziwe zycie, problemy zdrowotne i deprecha gotowa %-) Najwazniejsze to sluchac siebie- jak nie masz sily to jej po prostu nie masz, jak chcesz plakac to po prostu placz, jak chcesz zjesc kostke czekolady to ja po prostu zjedz. I badz dla siebie dobra : ) Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2016-01-14 08:46:59
[...] to wiem że taka ilość snu jaką mam od pewnego czasu źle wpływa na organizm @-| Wczorajsza Miska 1. Omlet = 200g jaja, 10g len, 3 g kokosowy, 100g kiwi, 100g maliny, 5 g czekolady, 20g śmietana 2. 100 g ryż brązowy, 150g schabu, 50g sałata, 100g marchewka, 5g olej lniany, 50g jabłka. 3. 75g ryż brązowy, 100g kiwi, 30g odżywka, migdały. 4. [...]
[...] daję całe jajka (8 sztuk), 140-160 gram owsianych, na ogół 60 gram wheya, twarogu wg uznania - raz 200 raz 250 - jak mi pasuje pod makro. Czasem dorzucam wiórki kokosowe. Słodzę stewią w proszku. A wersja z czekoladą wyglądała tak, że ostatnio starłam do ciasta na wiórki 40 gram gorzkiej czekolady 90%. Wyszło trochę gliniaste, ale smaczne. :-D
[...] na jesieni, ale kaszka została. NIe pogarsza się ani nie polepsza. Próbowam to zaatakować peelingami i glinkami ale poprawa jest tylko wizualna (w sensie jest to mniej widoczne) i krótkotrwała. Do dermo strach iść bo powie, że mam nie jeść czekolady i pić alko (czego w zasadzie nie robię), albo da mi jakąś maść od której mi oczy wypłyną...
dziś odpoczywam menu na dziś: 6 jaj 100g boczku 100g produktu do smażenia (kokos, klarowane,smalec) 500g mix mięsa 100g mix orzechów 50g gorzkiej czekolady 40g mix olejów 3-4kg warzyw mięso smażone na 100g tłuszczu. cały tłuszcz z patelni wylewam na warzywa, smakuje wybornie :-) kalorii ciągle dużo, wywalone mam na jakieś kalkulatory do przodu.
[...] w okresie intensywnej pracy. Dostępny w 2 doskonałych smakach: mleczna czekolada oraz biała czekolada. *Dotyczy smaków: karmelowego z orzeszkami ziemnymi w polewie z białej czekolady, karmelowy z orzeszkami ziemnymi w polewie z mlecznej czekolady. Składniki: Czekolada mleczna 22,5% , białka mleka, orzeszki ziemne 10,9%, syrop glukozowy, [...]
Darknes ja nie lubie czekolady gorzkiej wsumie wiec polewy nie robie,na redukcji kupuje krem czekoladowy na xylitolu i sobie daje na omleta,lepszy niz nutella
Darknes ja nie lubie czekolady gorzkiej wsumie wiec polewy nie robie,na redukcji kupuje krem czekoladowy na xylitolu i sobie daje na omleta,lepszy niz nutella Nie widziałem takiego, musze poszukać , jak nie znajde to złoże zamówienie u cibeie :-P
[...] na pewno trafi w Twój gust, gdyż do wyboru posiadamy bogatą gamę smaków takich jak: smak jogurtu malinowego, lodów waniliowych, ciasteczkowy Cookies&Cream, a dla amatorów czekolady specjalna oferta - smak podwójnej czekolady! Sposób przygotowania napoju BE FIT PROTEIN jest banalny, gdyż wystarczy wsypać odpowiednią miarkę proszku do shakera, [...]
Haha gienus minusiki Ktos dawal Tobie ta komplementy do mnie Haha 8-) orzeszki do czekolady jak najbardziej pasuja,nawet masz batony czeko orzech :) ️polecam Bylo pyszne :-D masz sogacza :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobrze pospałam, porozciągałam się z godzinkę i to wszystko. Dzisiaj też był czit, czyli powrót do świąt, bo zrobiłam sobie uszka z barszczem i sernikooos :-D Do tego trochę czekolady i kremu do karpatki. Powiem szczerze, że od czasu kiedy robię czity (czyli jakieś 2 miesiące) coraz mniej mnie już do nich ciągnie. Jedynie na słodkie mam strasznie [...]
[...] lub ziemniaki z wieprzowiną i burakami. Gdzieś raz na tydzień jem jakieś pierogi czy naleśniki. Podwieczorek : Jakiś owoc lub serek grecki Piątnica z owocami Kolacja : Dwie kromki chleba żytniego lub razowego z twrarożkiem lub z serem żółtym. I jeszcze jedno pytanie czy gdzy jestem na diecie mogę raz na dzień zjeść 2 kostki czekolady mlecznej ?