czekolady

[...] tak to odczytuję, po czym następuje dużo lepsze samopoczucie. Jakoś 2 dni temu po spożyciu piersi wysypało mnie na plecach, ale w ten też dzień zjadłem kawałek gorzkiej czekolady (90% kakao), ale nie sądze, że to po niej. Ciężko powiedzieć co siedzi w tych kurczakach...raz jest dobrze, raz kończy się osyfieniem. Z kolei po łopatce czy [...]

weź sobie worek i zobacz skład: białka mleka 97,6% dla wanilia, 92,7% dla czekolady, spisuje z worka , bo kupiłem i od razu można poznąć po konsystencji. Jak jadłes inne kazeiny to ona jest charakterystyczna i od razu można poznac. Mam w domu jeszcze fa i skład:micelarna kazeina,kakao itd. , na trecu na 100g micelarna kazeina 95,4 puchę po ON [...]

Opowiadaj Kondi całość, a nie wystawisz kawałek czekolady i potem chowasz do kieszeni %-)

Wrzuć to co jesz w kalkulator potreningu, bo tak jest mało czytelnie - ale słodkie bułki, pączki, jogurty owocowe, serki topione, czekolady i batony trzeba pożegnać.

[...] 3/4/5 7 ŁYDKI 5/7/10 8 PRZEDRAMIONA NACHWYT 9 BRZUCH +orbiterek 8min (10x interwały) I posiłek 260g gotowanej piersi z kurczaka 150g makaronu pełnoziarnistego 100g gorzkiej czekolady kcal 1377 B 81 T 43 W 165 II posiłek 100g gotowanej piersi z kurczaka 100g makaronu pełnoziarnistego 120g pulpetów w sosie pomidorowym 50g surówki z kiszonej [...]

Proponuję zacząć od wywalenia carbo i sweet wheya... Sto gram czekolady/lodów na redukcji? No, bez jaj... Weź się porządnie za dietę i będzie gites :-) Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-05-17 12:50:37

mleczna czekolada wymiata. kawalki czekolady bardzo smaczne, rozpuszczalnosc 10/10 polecam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-17 18:46:27

kolega na IF jest , bo patrze że 140 g białka ? :D ps. Wygląda nieźle , dla urozmaiceni polecam też wersję z dodaniem kakaa , jeżeli ktoś jest takim maniakiem czekolady jak ja :P

[...] będzie miał miejsce. Poniżej zrzut mojej dzisiejszej michy. Nie wygląda to najlepiej, ale jest szczere :(. Pierwszy raz w życiu analizuję też to co jem pod kątem białka i tłuszczów, a nie wyłącznie kcal. Postanowienie na jutro: zero czekolady i zbliżyć się do proporcji BTW 30/30/40. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1694065cf84c4e14bc6676c6e29feb71.png

Mi bardzo podpasowała truskawka ale to głównie dlatego, że ostatnio głównie jadłem białko o smaku wanilii lub czekolady. Tak czy inaczej smak jest spoko.

Dzień się jeszcze nie skończył, ale na ten moment bez czekolady ;-). Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b0c638f34d489bb5d7cc55ab864aea.png I kilka refleksji: - coś chyba mało kcal wyszło (ale po pierwsze tak wyszło, nie jestem głodna - wręcz przeciwnie, ma być redukcja, a ja nie ćwiczę), - w poniedziałek na śniadanie wymienię sezam i [...]

Dzisiejsza miska, trochę mało węgli - planowałam 100 g chleb do ostatniego posiłku, ale nie dałam rady. Nie jest jednak tragicznie, bo wpadła kawa cappucino oraz ze 3 g czekolady gorzkiej do niej i nie, nie mam wyrzutów sumienia:-) Kawa oczywiście bez cukru - czyli dowód na to, że się da. 135 g białka bez odżywki traktuję jako osobisty sukces8-) [...]

[...] składu i głównie ćwiczenia, które lubię. DIETA Dieta była na 1800kcal 120/80/150. Nawet się jej trzymałam (+/-10g, zdarzały się zbyt duże ilości masła orzechowego, gorzkiej czekolady), ale miesiąc temu obcięłam do 1600, bo w udzie mi przybyło 3,5 cm i się przestraszyłam. Poza treningiem mam bardzo mało ruchu. 3 ostatnie dni z dziennika, aby [...]

Dziś 40 minut biegania miska i pytanie: czy moge od czasu do czasu zjesc kawałek gorzkiej czekolady ? aha no i pomiary już wrzuce za 2 dni, razem z tymi po pierwszym tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aba76d21af9247a89b2c979baa319de6.png

[...] powtórzeń {:-( troche ten weekend przebimbałam i niby sie zrelaksowałam, za to teraz jakos trudniej wrócić do żywych. Aha, pytanie ponawiam co do tej nieszczesnej gorzkiej czekolady @@-) (jeszcze jakis czas temu nawet nie moglam o niej myslec) czy raz na jakiś czas mooge jej skubnąć kawałeczek dwa, chocby przy @?? ii kupiłam płatki żytnie [...]

[...] 21'00 omlet 4 jaja + 100g twarogu wszystko miksuje i robie z tego omlet. do tego wspomagam sie jakimis kanapkami , miesem po prostu tym co ma kalorie oczywiscie nie jakies czekolady czy cos ale to tez mi sie zdarza. OCZYWISCIE ROBIE ROZGRZEWKI a trening Pon Klatka Biceps Klatka wyciskanie na płaskiej 12,10,8,6 wyciskanie hantli 22 kg [...]

Co to za podjadanie czekolady kolego };-) I kiedy będzie się można spodziewać jakiś filmików z siłowni ?

Przyszło białko! Zrobiłam szejka z Syntha 6 o smaku czekolady i ...omnomnomnon teraz juz wiem ze tego mi brakowalo !

o, fajnie bo mnie ciekawią te dwa czekoladowe jeszcze, a w sumie to wszystkie ;-) ja to jestem pies na słodkie, chociaż od kiedy micha czysta, to mnie nie ciągnie no mnie ciagnie wlasnie i to na maksa, dlatego wypilam dzisiaj juz ta syntha 6 z szaszetki o smaku czekolady :-P a jeszcze wanila mi zotala do wyprobowania mmm

mnie nie ciągnie na słodkie nic a nic... może czasem przed okresem... ale wtedy 2 kostki gorzkiej czekolady z chilli i po krzyku... ale to chyba raz na pół roku :P ostatnio piekłam koleżance 3 ciasta na urodziny... nawet mnie nie ciągnęło ukroić sobie kawałek... ale za to jak przyjdzie sezon na truskawki, wiśnie i arbuza...to muszę się [...]