czekolady

[...] mi przeszło. Dziś chyba nie popełniłem żadanych błedów w treningu?! dieta: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor+jabłko TRENING 30min przed treningiem kawałek czekolady 2.100g ryzu białego+około 200g piersi z kurczaka 3.50g kaszy+mniej niż 100g piersi+1 jajko sadzone+surówka z kapusty 4.jajecznica z 3 jaj+pomidor 5.przed snem [...]

[...] kaszy+surówka z kapusty 3.placek(70g owsianych+3jajka)+pekinska 4.udko z kurczaka+pekinska+sałatka tortellini 5.wejdzie twaróg małe odstępsto od diety bo zjadłem 3 kostki czekolady i 3 kawałki cista grypie do konca sie jeszcze nie dałem...troche lepiej sie już czuje ale gradło mnie boli i nadal troche osłabiony jestem, ale staram sie normalnie [...]

[...] 3.około 120g (mix kasza i ryż brązowy)+ 150g piersi z kurczaka+warzywa 4.100g ryzu białego+150g piersi 5.wejdzie twaróg byłko małe odstepstwo o diety 4 kostki gorzkeij czekolady dzis juz samopoczucie dużo lepsze mam nadzieje ze nie dam sie tej grypie ;-P czwartek 26 listopad dzien beztreningowy micha z dzis: 1.owies+4jajka+garsc [...]

tez mam w zoltym, luzik czekolady moze nie byc bo musiala by byc drozsza a wtedy mijamy sie z przeznaczeniem bialka

[...] ale jednak byłem pograc w hokeja micha z dzis co zjdałem do tej pory: 1.100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.100g owsa+3jajka=placek+małe jabłko+ogórki+2kostki gorzkiej czekolady HOKEJ 3.100g makaronu durum+ponad 150g piersi+kapusta kiszona 4.zaraz zjem 100g makaronu durum+ponad 150g piersi+ogórki a dalej to nie wiem co bedzie bo ide na [...]

[...] jajka teraz straszna lipa u mnie z czasem, szkoła sie zaczeła a wraz z nia nauka a jeszcze na prawko chodze i z czasem ciezko jak nie wiem i miche tez mi trudniej trzymac;/ dziś jeszcze podjadłęm troche słodkiego bo mnie ciagło jak cholera;/ Kawałek ciastka i pare kostek czekolady z orzechami Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-02-02 21:44:10

[...] Plus 30g 2. schab, owies z jabłkiem, kiwi 3. wołowina, brokuły tu wleciały migdały do kawy (brat kusił czekoladą i ptasim mleczkiem i skończyło się na wydłubaniu 2orzechów z czekolady 4. wątróbka z indyka, ogórki kiszone 5. mix z kurakiem + siemię lniane Razem 1924kcal B/T/W 206/80/95 TRENING Dzień- nogi siła 1 przysiad 4x6-8 120s (stutter = [...]

heh ale co mi z jednego dnia ;D mi codzinnie taka salatke trzeba:D czekolady se mozesz zjesc... :P

micha dzis bardzo słaba mało co jadłem ogólnie zjdałem 100g owsa,4jajka, i sporo ryb na kwasno jakos tam słatke,troche tortu i czekolady a zaraz twaróg

[...] 2.100g owsa+3jajka+ogórki 3.100g owsa+3jajka+serek=placki+ogórki 4.połowe makreli wedzonej+ponad 100g sledzi+kapusta kiszona 5.wejdzie twaróg wpadły dwie kostki czekolady i 3 krakersy dzis rano wskoczyłem na wage zeby sprawdzic ile waze po tych imprezach i pokazała 85kg wiec mało chyba nie jest Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] w sumie dzień czitowy,ale jakoś tak się nie da ale w sumie zjadłam to, na co miałam ochotę, czyli: 1 placki owsiane (3jaja, owies 50g, banan 130g, otręby, 3kostki gorzkiej czekolady) 2 orzechy ziemne 50g, winogrono 180g 3 karkówka (nie wiem ile) ogórek zielony 4 gorzka czeko z malinami- 2kostki (jedna z tych,która czekała na mnie) 5 jajecznica [...]

hehe z tym " Czlowiek wstaje rano jakby nie ten co wstawal kiedys" dam znać panowie w tym tygodniu jaki termin wprowadzenia czekolady

Heh ja sobie teraz wypiłem czekoladowe i bardzo dobrze mi weszło, czuć było mało czekolady, więcej mleka, ale złe nie było :) Pianę musiałem troszeczkę zdmuchać, ale tak to ok wszystko.

A więc piję to białko ponad tydzień i jak na razie wchodzi mi dobrze, bardziej czuje smak mleka niż smak czekolady, ale jest git :D Na efekty jeszcze przyjdzie pora (mam nadzieję :D)

Cena 11/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 9/10 Smak: Ciastko-Karmel (Naprawdę kapitalne! :D) W dzień wypiłem 40g+woda=400ml było masakrycznie wyczuwalne i smakowe. Teraz sobie strzelam 30g+mleko 2%=400ml i szczerze dla mnie lepsze niż Shake'i z MC. Mam co prawda porównanie tylko do Vitalmaxu Protein 82 Truskawki i Trec'a Ultimate Protein Czekolady, [...]

[...] ok.7g na KMC a czesciej co jadlem ach jeszcze co nieco czuje 1.nalesniki z serem,dzemem 2.tortille z kurczakiem i warzywami 3.ziemniaki,schab,surowki 4.ciasto 5.ryz,truskwaki,jogo,bialo do tego troche czekolady,jablko,platki czekoladowe czuje sie podlany nastepnym razem bedzie lepiej pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-27 11:18:44

macie racje dziewczyny, w miare mozliwosci bede wrzucac tu wypiski z miski, to mi bardzo pomaga sie 3mac w ryzach i swiadomosc ze kazda kostke czekolady dostane kopas w dupas i karne burpees pora sie spakowac... wrrr nienawidze tego

polecam wcinam juz ,niepamietam ile i jestem zadowolony,rano przed wpc a po treningu i na noc matrix i jestem mega zadowolony ..nie polecam smaku czekolady..fuj!!!!!!!!!!!!

smak czekoladowy - okrutny :( rozpuszczalność słaba, grudki, piana, osadza sie na szejku.Jako uzupełnienie diety, jest ok, ale tej czekolady nie polecam

[...] ziemniaków+makaron+surówki -* -znowu piersi z kurczaka 5.3jajca+sałątka z papryki 6.wejda 3jajca+oliwa tez miedzy czasie zjałem troche słodkiego pare kostek czekolady i cukierków ogólnie micha dziś nie zbyt dobra ale miecha weszło sporo napewno ponad 0,5kg *białka miałem tak z 40-50g i na pierwszy raz wypiłem 3/4 i potem poźniej [...]