[...] tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa kaloria i kostce czekolady, zmusiłam się i poszłam poćwiczyć. Będąc w trakcie ćwiczeń nie czuję tego, ale spoglądając na te moje wypisy to ciągle jest progres, cieszy mnie to, wcześniej bałam [...]
Też mnie nie przekonują dania instant, ale brązowy ryż to już przegięcie :) Zaczęłam jeździć na rowerze do pracy, 8km w jedną stronę. Biodra mnie nie bolą ale mam jeszcze od poniedziałkowego treningu zakwasy na dwugłowych. W misce jest coś takiego jak kiełbasa śląska z grilla, %-) miałam zaproszenie na małego grilla wiec zdecydowałam się umieścić [...]
[...] żarcia ze sobą, torba na siłownie, a na koniec zorietowałam się że nie mam żadnej koszulki i wracałam się 12km do domu po koszulkę, jak weszłam wkurzona tak zjadłam trochę czekolady %-) Hip Thrust 1x12+1x8 12x65kg 8x65kg 12x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg [...]
[...] w jedzeniu....... Wczorajsza MICHA Sniadanie:omlet kokosowy(4 jajka,maka kokosowa,olej kokosowy) W pracy:chleb razowy,maslo,losos wedzony,winogrona,4 kawalki gorzkiej czekolady Obiadokolacja:kasza,schab grilowany Dzisiejsza MICHA......no wlasnie}:-((Dziewczyny bywaja u mnie takie dni kiedy konczy mi sie zdrowe jedzenie albo z nadmiaru [...]
[...] jestem caly rok to moze walne sobie drugie debiuty hahahah Tak swoja droga jak sa drugie debiuty to drugie MP tez beda? :P %-) anubis zeby sie w koncu nayebac i najesc czekolady hahahahah a tak na powaznie to sie najnormlaniej w swiecie wyluzowac <3 rion10 - tez jest taki zamiar i plany, na razie nie bede zdradzac szczegolow, ale zawody w [...]
I ostatni posiłek na dzisiaj. Wieczorne tłuszczyki, pozniej zarzuce sobie pare kostek czekolady gorzkiej, dokończe czytać MD i spać :-) Dobrej nocy! 200g łosia wędzonego na gorąco, 125g mozarelli, papryczki nadziewane serkiem :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0142.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-04 22:16:30
[...] przed i po treningu są to ryż z dżemem ,lody ,płatki owsiane chleb z masłem orzechowym lub baton Booster. Nie ma co wydziwiać John Grimek też jadł podobno duże ilości czekolady z orzechami i mu nie zaszkodziło.Oczywiście jak kogoś zalewa musi ciąć kalorie i to przede wszystkim węgle ze słodyczy takie moje zdanie.To na razie [...]
[...] go testować weszło w ostatni wtorek.Na razie nie wchodzi na stałe dlatego go nie opisuję w dzienniku. Jak to połączysz i nie będziesz jadł nadmiaru kalorii ze słodyczy i piwa fet pójdzie w dół. Zamiast czekolady żuj wędzony boczek przechodzi chęć na słodkie.Oczywiście chodzi o żucie niedużej ilości boczku a nie o 0,5 kg na jedno posiedzenie :-P.
[...] następnego? Chyba, że jesz zepsuty makaron i tym efektem jest silna biegunka ;) Możesz dzisiaj wypić kanister oleju, zagryźć 100 hamburgerami i zjeść jeszcze kilka tabliczek czekolady, a następnego dnia nie zobaczysz żadnego efektu "przyrostu tłuszczu". Gromadzenie tłuszczu jest efektem dlugotrwałym nie robi się to z dnia na dzień, [...]
[...] pewnie żadnych merytorycznych uwag po mnie nie można się spodziewac. Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby biedy gdyby na tym się skończyło. No, nie skończyło się . Trudno, jedziemy dalej. [...]
[...] |-) Trenuję regularnie, jednak poziom stresu u mnie obecnie bije wszelkie rekordy, a odbiło się to na diecie. 7 dni wołających o pomstę do nieba, hurtowe ilości gorzkiej czekolady, która rozbiła bilans doszczętnie. To nie koniec niestety, apogeum stresu dopiero nastąpi, ale staram się ogarnąć z miską. Zamówiłem wagę do akademika, na pewno [...]
fajnie, wyłaziłem się za wszystkie czasy, dziennie z 5-6 browarów szło, żadnej diety, czekolady na kolacje itp tylko sraczki nie spotkałem Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-24 10:05:01
Mi po tygodniu zlecialo 3kg i 3cm w biodrach. Hmm liczyłem na więcej bo myślałem ze więcej wody jest. Wqrwilem sie tylko i dzis zjadłem pól czekolady gorzkiej. No nic jeszcze 3 tygodnie jak uda sie ubić jeszcze 6cm to niech będzie ale jak nie to znaczy ze metabolizm zwolnil i będzie trzeba dodawac węgli co tydzień i ostro zap*****lac :-\ aby znów [...]
GREKAR już odpowiedział %-). A na serio: brzoskwinie mrożone, banan, nasiona kakao, trochę gorzkiej czekolady :-) Ale jak to zrobić, kroić, blendować czy cuś :-D