czekolada

01.03.19 No, odzyskałem trochę wagę %-). 78,9kg i czekam na odbicie. Chociaż chyba nie zdąży go być, bo zaraz impreza i pewnie coś podjem %-). Ale od poniedziałku ciśnę znowu i chcę zejść do tych 77 kg i tak się już trzymać tej wagi. Trening FBW B: 1. Wiosłowanie pochwytem w leżeniu na ławce - 15x42,5kg; 12x47,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg 2. [...]

Z hamerykanskiej kuchni to lubie hot dogi i hamburgery(oni zadnej tradycji ani "kuchni" nie mają) Buritto czy nachos to Meksyk , slodyczy nie jadam wogóle(poza wafelkami z czekoladą) ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-28 23:18:18 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-28 23:26:47

Ja te amerykańskie donuty nawet lubie jak są czymś dobrym oblane. Ja pączki lubię, ale trochę z marmoladą mi się znudziły. Wolę z budyniem/czekoladą.

[...] rowerze stresuje %-) na pasach na czerwonym świetle stoją chyba tylko turyści, bo tutejsi łażą jak chcą. Dieta : 1. Osianka dyniowa, whey, serek wiejski, borówki, banan, czekolada, orzechy 2. Wieprzowina, ryż, cukinia, szpinak, pomidor, sałata, czarna fasola 3. Jajka, ser feta, awokado, ciecierzyca, fasola biała, sałata, pomidor, papryka, [...]

[...] to klub fitness. W każdym razie narzekał na monotonię i brak wyzwań jako PT. Aktywność : Kroki 11k Rower 15km Dieta : 1. Owsianka, serek wiejski, whey, borówki, gruszka, czekolada, orzechy 2. Wieprzowina, ryż, passata, cukinia, szpinak, sałata, oliwa, ser feta, czarna fasola, jabłko 3. Twaróg, mango, sałatka : sałata, pomidor, ogórek [...]

hula zaraza po ludziach ... katar taki mam ... leci ze mnie jak ze starej k ... no katar ze cho cho a na tłusty czwartek wszedł kebs na ostro z baraniną i odrobinką czosnkowego pączka to bym męczył ze 3 godziny ... ( a śledzika i małe jasne w 3 minutki ) ale na "Zielonym Rynku" w dawniejszych czasach w mieście Łodzi ... o tam znałem ja jedno [...]

To taka czekolada z kruchym ciastkiem i piankami, wyspiarskie ciasto.

w kształcie Spierdmana xD A Batman jest chyba czekolada karmel ;p dzięki, wypróbuję jak spotkam :-D ale wszystko jasne, znów Juniorowi podkradasz :-D

[...] 4. Grahamki z mięsem z ud kurczaka, sałatka z serkiem wiejskim, popcorn, pomarańcz. /SFD/2019/2/28/b66a72066b5646409262d94d984948a6.jpg Płatki zbożowe Lubella. Smak słony karmel w kształcie Spierdmana xD A Batman jest chyba czekolada karmel ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-28 15:45:56

W tygodniu, robię owsiankę jak już jestem w biurze, minimalnym nakładem pracy. Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i zostawiam na 15min. Potem trochę twarogu i wheya na wierzch, owoce, orzechy, czekolada i gotowe :-p

[...] kg x6x6x5 Pendlay row 3x5-7 40 kg x7x7x7 Glute ham raise 3x8-10 x8x8x8 Hammer curl 3x6-8 14 kg x8x8x8 Micha 1. Parówki, pieczywo, wędlina 2. WPC, mleko, banan 3. Spaghetti + czekolada 4. Jabłko, pomarańcz 5. Kanapki, warzywa, hummus, jogurt, wafle ryżowe z dodatkami Całość: 160 B 300 WW 75 T /SFD/2019/2/27/a23ada9096d242b990740d919b4c02f1.jpg [...]

polędwiczki wieprzowe, surówka, frytki z selera gorąca czekolada i tortilla z kurczakiem kasza gryczana biała, mielone, warzywka /SFD/2019/2/27/1a7bbe187e0f45358e8e14b6291a1d31.jpg /SFD/2019/2/27/cfc6d48f5b6e408281f43f6d8b4c99a9.jpg /SFD/2019/2/27/8e5b2742ea5643008b6df8716f621365.jpg

[...] Oshee z Lidla też nie da się zjeść. Smakowały mi Olimp Matrix. Lubię też Vitanelle z Biedy = kawowe,a także BA ale te np. Natka uważa za niezjadliwe. Piszę też tylko o smakach typu - czekolada, kawa,orzechy, ewentualnie wanilia i typowo proteinowych batonach ,żadnych typu musli. Smaków owocowych nie próbowałam,z góry wiem,że to nie dla mnie.

[...] i Sante GO ON po prostu okropne. Oshee z Lidla też nie da się zjeść. Smakowały mi Olimp Matrix. Lubię też Vitanelle z Biedy = kawowe,a także BA ale te np. Natka uważa za niezjadliwe. Piszę też tylko o smakach typu - czekolada, kawa,orzechy, ewentualnie wanilia ,żadnych typu musli. Smaków owocowych nie próbowałam,z góry wiem,że to nie dla mnie.

26.02.19 Dziś waga bez zmian. Ni to dobrze, ni źle %-). Ale na ten tydzień i tak podbiłem kcal i jeszcze w czwartek podbiję bardziej. W sobotę impreza, więc od poniedziałku dalej coś spróbuję podciąć. Trening FBW B: 1. Wiosłowanie pochwytem w leżeniu na ławce - 15x37,5kg; 12x57,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg 2. Przyciąganie wąskim chwytem [...]

Co kryje się za obco brzmiącą nazwą "flawonoidy"? Flawonoidy to inaczej przeciwutleniacze. Są to substancje o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Czy wiesz, gdzie znajduje się najwięcej flawonoidów i jakie mają one znaczenie dla naszego zdrowia? Obróbka termiczna a straty flawonoidów Jak wspomniałam wcześniej, na skutek obróbki termicznej część [...]

Tak, wiem. Pisałem, że jem zdrowo. Płatki owsiane, kurczak, warzywa, owoce, ryby typu makrela, czasami tuńczyk czy łosoś, oliwa z oliwek, orzechy nerkowca lub migdały łuskane, ryż basmati, kasza gryczana, gorzka czekolada- te produkty często występują w mojej diecie. O jakość produktów raczej się nie martwię

[...] że miałam frajdę. Pistol squat z trx mógłby wejść u mnie na stałe do repertuaru. Aktywność : Rower 15km Kroczki 12k Dieta 1. Owsiane, twaróg, whey, borówki, gruszka, czekolada, orzechy 2. Wieprzowina mielona, ciecierzyca, ryż, oliwa, pomidory, brokuły, cukinia, jabłko 3. Kurczak, kasza jaglana, oliwa, feta, burak, sałata, pomidory, [...]

[...] 12/12 10/10 W niedzielę tylko poslad, żeby w poniedziałek zaatakować czwórki. Aktywność : Kroczki 13k Dieta : 1. Owsianka, borówki, kiwi, jabłko, whey, masło orzechowe, czekolada 2. Ciecierzyca, kasza jaglana, feta, oliwa, cukinia, papryka, pieczarki 3. Suszona ciecierzyca, wafle z awokado i pomidorem 4. Twaróg, ryż, borówki, gruszka, [...]

Weekend spędzony w Gdańsku na debiutach. Sama impreza coraz słabsza, całe targi szło przejść w 7 minut. Nie było też żadnego telebimu, więc zawodników nie było nawet widać siedząc w drugim rzędzie, bo hołota wbijała się przed i zasłaniała wszystko. W sobotę sporo się najadłem batonów i lodów, a wieczorem lekki ogień. Burger i sporo cukru %-) [...]