czekolada

26.02.19 Dziś waga bez zmian. Ni to dobrze, ni źle %-). Ale na ten tydzień i tak podbiłem kcal i jeszcze w czwartek podbiję bardziej. W sobotę impreza, więc od poniedziałku dalej coś spróbuję podciąć. Trening FBW B: 1. Wiosłowanie pochwytem w leżeniu na ławce - 15x37,5kg; 12x57,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg 2. Przyciąganie wąskim chwytem [...]

[...] i Sante GO ON po prostu okropne. Oshee z Lidla też nie da się zjeść. Smakowały mi Olimp Matrix. Lubię też Vitanelle z Biedy = kawowe,a także BA ale te np. Natka uważa za niezjadliwe. Piszę też tylko o smakach typu - czekolada, kawa,orzechy, ewentualnie wanilia ,żadnych typu musli. Smaków owocowych nie próbowałam,z góry wiem,że to nie dla mnie.

[...] Oshee z Lidla też nie da się zjeść. Smakowały mi Olimp Matrix. Lubię też Vitanelle z Biedy = kawowe,a także BA ale te np. Natka uważa za niezjadliwe. Piszę też tylko o smakach typu - czekolada, kawa,orzechy, ewentualnie wanilia i typowo proteinowych batonach ,żadnych typu musli. Smaków owocowych nie próbowałam,z góry wiem,że to nie dla mnie.

polędwiczki wieprzowe, surówka, frytki z selera gorąca czekolada i tortilla z kurczakiem kasza gryczana biała, mielone, warzywka /SFD/2019/2/27/1a7bbe187e0f45358e8e14b6291a1d31.jpg /SFD/2019/2/27/cfc6d48f5b6e408281f43f6d8b4c99a9.jpg /SFD/2019/2/27/8e5b2742ea5643008b6df8716f621365.jpg

[...] kg x6x6x5 Pendlay row 3x5-7 40 kg x7x7x7 Glute ham raise 3x8-10 x8x8x8 Hammer curl 3x6-8 14 kg x8x8x8 Micha 1. Parówki, pieczywo, wędlina 2. WPC, mleko, banan 3. Spaghetti + czekolada 4. Jabłko, pomarańcz 5. Kanapki, warzywa, hummus, jogurt, wafle ryżowe z dodatkami Całość: 160 B 300 WW 75 T /SFD/2019/2/27/a23ada9096d242b990740d919b4c02f1.jpg [...]

W tygodniu, robię owsiankę jak już jestem w biurze, minimalnym nakładem pracy. Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i zostawiam na 15min. Potem trochę twarogu i wheya na wierzch, owoce, orzechy, czekolada i gotowe :-p

[...] 4. Grahamki z mięsem z ud kurczaka, sałatka z serkiem wiejskim, popcorn, pomarańcz. /SFD/2019/2/28/b66a72066b5646409262d94d984948a6.jpg Płatki zbożowe Lubella. Smak słony karmel w kształcie Spierdmana xD A Batman jest chyba czekolada karmel ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-28 15:45:56

w kształcie Spierdmana xD A Batman jest chyba czekolada karmel ;p dzięki, wypróbuję jak spotkam :-D ale wszystko jasne, znów Juniorowi podkradasz :-D

To taka czekolada z kruchym ciastkiem i piankami, wyspiarskie ciasto.

hula zaraza po ludziach ... katar taki mam ... leci ze mnie jak ze starej k ... no katar ze cho cho a na tłusty czwartek wszedł kebs na ostro z baraniną i odrobinką czosnkowego pączka to bym męczył ze 3 godziny ... ( a śledzika i małe jasne w 3 minutki ) ale na "Zielonym Rynku" w dawniejszych czasach w mieście Łodzi ... o tam znałem ja jedno [...]

[...] to klub fitness. W każdym razie narzekał na monotonię i brak wyzwań jako PT. Aktywność : Kroki 11k Rower 15km Dieta : 1. Owsianka, serek wiejski, whey, borówki, gruszka, czekolada, orzechy 2. Wieprzowina, ryż, passata, cukinia, szpinak, sałata, oliwa, ser feta, czarna fasola, jabłko 3. Twaróg, mango, sałatka : sałata, pomidor, ogórek [...]

[...] rowerze stresuje %-) na pasach na czerwonym świetle stoją chyba tylko turyści, bo tutejsi łażą jak chcą. Dieta : 1. Osianka dyniowa, whey, serek wiejski, borówki, banan, czekolada, orzechy 2. Wieprzowina, ryż, cukinia, szpinak, pomidor, sałata, czarna fasola 3. Jajka, ser feta, awokado, ciecierzyca, fasola biała, sałata, pomidor, papryka, [...]

Ja te amerykańskie donuty nawet lubie jak są czymś dobrym oblane. Ja pączki lubię, ale trochę z marmoladą mi się znudziły. Wolę z budyniem/czekoladą.

Z hamerykanskiej kuchni to lubie hot dogi i hamburgery(oni zadnej tradycji ani "kuchni" nie mają) Buritto czy nachos to Meksyk , slodyczy nie jadam wogóle(poza wafelkami z czekoladą) ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-28 23:18:18 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-28 23:26:47

01.03.19 No, odzyskałem trochę wagę %-). 78,9kg i czekam na odbicie. Chociaż chyba nie zdąży go być, bo zaraz impreza i pewnie coś podjem %-). Ale od poniedziałku ciśnę znowu i chcę zejść do tych 77 kg i tak się już trzymać tej wagi. Trening FBW B: 1. Wiosłowanie pochwytem w leżeniu na ławce - 15x42,5kg; 12x47,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg 2. [...]

waga na czczo 114,8 festiwal z paczkami i czekolada chyba mi służy dzisiaj niskie wegle makro 3551 kcal Białko 246 Tłuszcz 205 węglowodany 185 1 chleb, majonez, salami, ser żółty 2 chleb makrela 3 szejk płatki wpc wiórki siemie 4 wątróbka warzywa 5 fit sernik Dziś jak wstałem zobaczyłem takie cos w lustrze [...]

Szakszuka /SFD/2019/3/3/efa962d8edfe437e8c95a2ddeb2ec9a3.jpg Pita z falafelem /SFD/2019/3/3/445b7f56802d47b390909b037542e40e.jpg Babeczka malinowa i tarta karmelowo-orzechowa /SFD/2019/3/3/791279b6aead4c2891cf0244f59b5401.jpg Indyjskie :-) /SFD/2019/3/3/eedfef2586a54392bbe8a4589be00bd9.jpg /SFD/2019/3/3/8a2373c802fd4163906094e9ccd09450.jpg Sernik [...]

05.03.19 Trening FBW B: 1. Wiosłowanie pochwytem w leżeniu na ławce - 15x42,5kg; 12x52,5kg; 8x80kg; 8x80kg; 8x80kg 2. Przyciąganie wąskim chwytem neutralnym do góry brzucha na wyciągu poziomym - 15x45kg; 12x55kg; 10x85kg; 10x85kg; 10x85kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 15x30kg; 12x40kg; 8x62,5kg; 8x62,5kg; 8x62,5kg 5. Wyciskanie na [...]

[...] incydentów, ze 1 tydzień przerwy już nie starcza (a we wrześniu starczał..). Wraca siłka i basen, hopefully za tydzień trochę schodów, orbitka i rowera. Wczorajsze chipsy i czekolada pozwoliły mi przejść okres żałoby szybko - acz nie z godnością. Koszykarz stwierdził, ze jest załamany moim brakiem rozsądku i ze zajadanie problemów to nie metoda. [...]

[...] incydentów, ze 1 tydzień przerwy już nie starcza (a we wrześniu starczał..). Wraca siłka i basen, hopefully za tydzień trochę schodów, orbitka i rowera. Wczorajsze chipsy i czekolada pozwoliły mi przejść okres żałoby szybko - acz nie z godnością. Koszykarz stwierdził, ze jest załamany moim brakiem rozsądku i ze zajadanie problemów to nie metoda. [...]