[...] 30g bcaa+50g carbo 3.85g ryżu, 200g banan, 50g puddingu AN 4. 65g ryżu, 200g piersi 5. 150g chleba żytniego pełnoziarnistego, 200g piersi 6.70g kokosowego, 60g wpc, fit czekolada miał byc czit to fatu juz potem nie dawałem do posiłków, ale nie wyszło wiec nadrobiłem w ostatnim posiłku a czit bedzie dziś :D SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra [...]
Hej, dzięki za szybką odpowiedź ;) z tym czekaniem masz rację - zajrzę na forum i zobaczę czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) [...]
[...] 6. Budyń: 70g WPC, 60g skrobi ziemniaczanej, 40g wafli ryżowych /SFD/2017/1/15/3e2eddfb46dc4dad98919b19c36dfcec.jpg Dzisiaj też poszedł nowy smak Grenade Carb Killa - biała czekolada-mocha. Na prawdę kozak. Nie jest gumowy jak niektóre, no i skład świetny. Tylko 2g cukru w tym smaku na baton, reszta to poliole. [...]
14.01 DNT Aktywność: Brak Brzuch: dobrze Samopoczucie: OK Suplementy: mama DHA, Śniadanie: omlet z warzywami, sok: marchew, sałata, jabłko Przekąska: zupa pomidorowa z białą czekoladą Obiad: Parpardelle z polędwicą w sosie grzybowo- truflowym (dobre ale dość ciężkie) Kolacja: chleb żytni, szynka, pasztet Ciastki mini bułeczki z dżemem i budyniem [...]
Omlecior standardowe śniadanie w towarzystwie czekolady gorzkiej 90% i nerkowców, plus sorbet truskawkowy i herbatka ;-) /SFD/2017/1/16/6e04898496d446bd8bad2d5f0d786fc7.jpg /SFD/2017/1/16/b85f3f20ab99465197ab0c0f897fbf56.jpg Omlet z czekoladą i brazylijskimi /SFD/2017/1/16/93dcf079a135442194a52f5db69acbe2.jpg Ziemniaki, mięso z łopatki [...]
Co to za surówka z marchewki z cynamonem ? Alhambra zwykła starta marchew, kilka kropel soku z cytryny i cynamon. Lubię takie połączenie ;-) 1. Omlet z czekoladą, nerkowcami, sorbet truskawkowy /SFD/2017/1/16/e971c7918f644e4b874adf79d62d29bc.jpg 2. Omlet z czekoladą i brazylijskie /SFD/2017/1/16/f6e63f815591484ca903e9077f184a6b.jpg 3. łopatka [...]
[...] białko: http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_bia%C5%82ko__-t393283.html Smaki odżywek białkowych Jeszcze parę lat temu do wyboru było raptem kilka smaków m.in. czekolada, wanilia, truskawka. Dzisiaj możemy przebierać w smakach a producenci coraz bardziej nas zaskakują. Dostępne są smaki takie jak banan, orzech laskowy, karmel, [...]
[...] przepał i walka z głodem :-) Jutro wjadą prawdopodobnie giry a jak nie to ręka. Testowałem teraz na dniach białka z AN, ale jeszcze mam kilka na zapleczu :-) pistacja 9,5/10 czekolada - orzech 9/10 (prawie jak Monte smakuje :-) ) caffe latte - czekolada 8/10 (bardziej jak karmel mi smakuje, lekki posmak capuccino) jeszcze mi zostało cotage [...]
[...] masło prawdziwe (do kawy kuloodpornej, typu kerrygold), sery, śmietana, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy różne, wiórki kokosowe, masło orzechowe, tahini, pestki słonecznika, awokado, siemię lniane, ciemna czekolada, kakao Zmieniony przez - ase one w dniu 2017-01-18 14:25:53 Zmieniony przez - ase one w dniu 2017-01-18 14:26:51
[...] od kiedy założyłem ten temat. Temat nadal mi towarzyszy, powiedzmy, że z problemem borykam się do dnia dzisiejszego, ale może po kolei. Przestałem jeść jajka,gluten,nabiał w dużym stopniu (piję conajwyżej mleko bez laktozy ale w niedużych ilościach) po za tym czekolada,kakao,cytrusy,truskawki, wszystko co jest ZŁE dla osób ze skórą atopową.
[...] ? Raz słyszę że przed treningiem to jest dobre ale czy codzienne jedzenie takiego batonika nie zaszkodzi ? Gdzieś usłyszałem że jeszcze lepszy może być musli albo gorzka czekolada, prawda to czy nie zabardzo ? Po treningu gdzieś wyczytałem że też jest dobry ser biały, rybka itp . i jakieś orzechy lub migdały Tak to wygląda, wiem że tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trochę ostatnio się zapuściłem. Pizza, chipsy, czekolada, cola, wódka, piwo, zero aktywności fizycznej. Chciałbym przez 3miechy intensywnych ćwiczeń i diety, wrócić na właściwe tory, a potem zacząć doskonalić sylwetkę. Liczę na wsparcie i pomoc w ewentualnie niejasnych dla mnie kwestiach. Trochę czytałem na forum dzisiaj, trochę wiedziałem [...]
[...] mielone z indyka, na uniwerku mamy swietna stolowke na wage, gdzie biore czesto inne miesko na jakichs lekkich sosach, itd. Czasem wpadnie jakis slodycz (no tak mleczna czekolada to moj sos do omleta, wiec... wybaczcie mi!). Generalnie nie jem monotonnie - czasem tez podjem cos niezdrowego, ale na Mr. Olympia sie nie szykuje. Aha, no i [...]
Jak w temacie, do sprzedania białka NOWA CENA 55zł za każde ! Hi Tec Whey C-6 1000g (wanilia, czekolada lub coockie) - 55zł PEAK Whey Delicious 1000g (wanilia) - 55zł Wysyłka od 300zł gratis, mniejsze zamówienia wg cenników wysyłek firm. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu mailowego lub telefonicznego: 509440231 Tylko sprzedaż (sporo sztuk). [...]