[...] z 700 ml domowego "shake" czyli 300 gram twarogu dwa banany oraz jogurt naturalny. jem jak najwięcej mięsa, po prostu wszystko nie wiem czy wskazane są chipsy, cola, i czekolada ale także jem jak leci ... Co robić jeść tak nadal i poczekać jeszcze z "odżywkami" ? Ułożyć sobie jakąś konkretną dietę z waszą pomocą bez "odżywek" ? Jak brać [...]
[...] dałem mniej soli , smak wyszedł delikatny tak że mogłem robić w jakikolwiek sposób a i tak były mega dobre :). Moje kubki smakowe dziś zostały wypieszczone . A na kolacje , serek wiejski + maślanka truskawkowa + starta czekolada 90% /SFD/Images/2016/3/9/71861965394f4eb5b014848b0c36baff.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-09 22:19:01
[...] z prostyki rekoma 3*20 6szt probowalam 7 i ciezko, pracowalo nie to co trzeba, poem juz i z 6szt ciezko i prace przjemuja rece zaaist plecow Micha omlet z pieca z owocami i czekolada ryz, indyk, warzywa, oliwa, pol banana omlet z kremem banan+whey +kakao plus winogrona i czekolada, tahini ziemniaki, indyk, brokuly, oliwa koktaj [...]
Dzień 364. Sobota 5.03 Dzień treningowy. Nogi i łapy skatowane że hoho. Wpadła też cala czekolada bajeczna z wedla %-), chyba już nie będę obserować dziennika SneSa }:-( Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Serek wiejski +chlebek +warzywa 3)Czekolada bajeczna Wedel %) 4)Fasolka po bretońsku z Lunch Protein, a jak ! (lunch [...]
U mnie wczoraj ładowanie :-) 4 x tortilla z kurczakiem, lody z mrożonych bananów z przepisu Szefowej działu :-) czekolada, chipsy i naleśniki pełnoziarniste z domowym dżemorem truskawkowym :-) /SFD/Images/2016/3/10/8c4091b5892a4f65af351f6bf473aaf0.jpg /SFD/Images/2016/3/10/8773494d6bb848a692b9b3cb4e8d174d.jpg [...]
[...] ale też obwód pasa up. Wyższe tłuszcze mi nie służą. Dalej źle się po nich czuje. Od poniedziałku prawdopodobnie wrócę do 100g fatu i podbije węgle o 50g - BTW 220/100/550 Kolejna rzecz - czekolada w dużej ilości jest przyczyną zmian na skórze u mnie. W środę tak jak pisałem wpadło jej trochę w nadmiarze i wczoraj już się pojawiły krostki.
Dupy nie urywa ;) Tradycyjna czekolada mleczna Milki + nadzienie. Większą satysfakcję osiągam po zjedzeniu Milki Oreo %) Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-03-12 11:45:51
Trzeba też dobrych składników użyć, ostatnio kupowałem śmietanę to w jednej był jakiś wypełniacz dodany to w h** się zdziwiłem. Nie pamiętam laba ale jak będę na zakupach to popatrzę i napiszę co to za szit. Tak samo czekolada, może być czekoladą albo czekoladopodobnym wyrobem.