[...] treningu). A co powiecie o : -owoce ? jem ich w miarę dużo w okolicach treningu ( jabłka , banany, pomarańcze ) i czasami jako deser po obiedzie -dżem z fruktozą ? jem go na śniadanie.... -produkty z cukrem o niskim IG np. czekolada, nutella, batony... To jem rzadko, rozumiem, że mimo tego że mają niski IG to mam przede wszystkim unikać cukru ?
Dzieki za all odpowiedzi xP Narazie tak jak mowie, biegam lub jezdze na rowerze, codziennie. Tak jak powiedzialem, juz staram sie nie jadac b. tluszczowych rzeczy, typu lody, czekolada, batony chodz czasem mi sie zdazy. Mogli byscie napisac, czy to wystarczy? Jesli nie, to prosze o podanie jakis innych metod (nie jakimis skrutami, plax, bo wogole [...]
brałem deke z vinem i powiem Wam,że wyrzucone pieniądze 5 lat jadłem tylko biały ryż,piłem litrami kefir a na ostatni posiłek jadłem chudy twaróg z czekoladą i chyba wyniki były nienajgorsze.
[...] zdjecia i zobaczymy, na bank należy coś zmienić.... radosuaf w nast tyg postaram sie kupic odzywke, bo niestety nie jestem w stanie jesc az tyle, oczywiscie gdyby to byly ciastka, czekolada lub inne śmieciowe jedzenie, nie mialabym problemu z jedzeniem nawet 2500kcal dziennie. masz racje, wyglada to kiepsko, także postaram się bardzo cos zmienic
biernol ja jadlem wszystkie smaki optimum ale te stare wersie... ale najlepsze byla podwojna czekolada - prolo to na leb na syzje bije ( teraz prolo wcinam ) cisteczka takie sobie, truskawak sie przejadla, wanila nawet nawet. Jak bedziesz mial WF to daj znac ;] Twister gratki !! , ja sie musze na 3 termin zapisac bo teraz wiecej czasu bedzie :) [...]
21.06.2008 Sobota Koniec o******lania sie i wakacji :) Tydzien tzn. 7 dni dziecka za mną jadłem co chciałem piłem co chciałem kiedy chciałem.Fast food czipsy,czekolada, piwko , ziemniaki , smazone mieso.Żylem "normalnie". OD poniedziałku wracam do solidnych treningow i dobrego jedzenia,nie wykluczone ze za 2 tygodnie zaczne mase.Tzn [...]
racja trzeba walycz o swoje mogles mi dac znac - poklocilbym sie tez troche - bo jeszcze nigdy bana nie mialem jedynei od Pitt'a takiego przyjacielskiego grzeczny jestem chlopaki jakiego mutanta wziac? Wanilia, czekolada, truskawko-bananowy ??? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 14:47:40
[...] codziennym wiele innych bledow zywieniowych itd. Są ludzie co piją nie mają diet i mają lepszą budowe od niejednego z was. A nie sadze abym 737 wrzucal do jednego worka z czekolada z biedronki. Aczkolwiek nie jadlem tego gainera i nie kupie go ale nie sadze aby to byla lipa i teksty typu o wlosach czy paznokciach w nim nie przesadzajmy. [...]
mialam podobny jadłospis tez była czekolada tez malini jagody gruszka, pomarancza Bardzo dobrze, słuchaj taty . Ale ja jeszcze jagód w tym roku nie jadłem .
Najlepsze termogeniki to: Papryka- ostra czerwona Chili Imbir Pieprz- głównie Ceyenne, Turecki Gorzkie pomarańcze Substancje wspomaganie działanie termogeników: Herbata- zielona, czerwona, czarna Kawa Czekolada Kakao Pamiętaj że,Termogeniki to substancje, które powodują zwiększone uwalnianie ciepła z organizmu. Substancje te prowadzą do powstania [...]
[...] tuna oraz wedzony pstrag zamiast miesiwa kuraka, 5g tez z owsianki ujelam i najwyzej nocna oliwe wytnie wiec bilans w ryzach trzymany :) BTW, bakalie to moja slabosc, czekolada i inne slodkosci moglyby nie istniec, ale orzechy i suszone owoce to jadlabym kilogramami. szkoda, ze takie kaloryczne :/ ale po reduckji, 2 lyzki pokruszonych [...]