czekolada

[...] Totalny zgon. Jestem 4-5h po treningu a nogi już strasznie bolą. To że nie będę mógł chodzić przez najbliższy tydzień jest pewne :-D DIETA posiłek 1 100g kasza manna 35g czekolada gorzka 55g sok malinowy 50g whey c-6 posiłek 2 +10g bcaa przed treningiem 40g wafle ryżowe naturalne 50g miód pszczeli 200g serek wiejski posiłek 3 +100g carbo i [...]

Jak jestes nastoletnim ekto mozesz jest sloik butelki dziennie. Ale jaki sens? Jestem fanem iffym ale nie spożywam tony cukru. Max 100g platkow śniadaniowych, baton czy czekolada. Niby maja sie zgadzać tylko makro jednak każdego dnia jem ryz, makaron itp. Bialko dostarczam z 100% dobrych zrodel: jajka mięso ryby. Trzeba po prostu znalesc zloty [...]

[...] Tylko zamiast czekolady kakao po prostu. Już dawno nie robiłam ciasta. Chyba najwyższy czas na następną porażkę %-). Pica ale gorzka czekolada będzie OK.. Taka ponad 70% kakao. Wawel ma taką, ma więcej kakao niż osławiony Wedel. Bo w wedlowskiej tylko 65% bodajże.

/SFD/Images/2015/12/31/55bff7bf60294008bd29e4ad2c6214ad.png PIĄTEK 14-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/16faae1676ed47e9929db3e124125816.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

Cos na slodkow JAGLANA CZEKOLADA - PUDDING Składniki: ugotowana kasza jaglana (ok.3/4 szklanki) nerkowce lub migdały labo mix obu (dwie garści) wiórki koksowe (3 łyżki) daktyle suszone lub świeże bez pestek(garść lub do smaku) kakao surowe szczypta soli płatki migdałowe i owoce goji dekoracyjnie Wykonanie: W thermomixie - bardzo prosto. Wrzuć [...]

[...] pogorszył sprawę, bo miał w składzie alkohol. Dziś kupiłam inną maść i dorzuciłam wapń. Jak nie przejdzie, to kupię jakieś leki przeciwhistaminowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05ca15b58b246f8a92bc67233837618.png *muffinki: marchew, jajo, odżywka, kakao, gorzka czekolada, orzechy pekan, mąka owsiana Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-17 18:25:20

[...] obiad 2 pieczone udka z kuraka. Pozwoliłem sobie tego dnia na małą ekstrawagancje i wszamałem batonika Lo-carb którego przez przypadek kupiłem w aptece. Coś w smaku ala czekolada. Szkoda że po 8zł:-( Poniedziałek śniadanie to kurak z dnia wczorajszego. Obiadku nie było za to wszamałem serki "bieluchy". Na jutro właśnie robię obiad pulpety z [...]

400g owsianych+400g mleka+białka jaj+banany z 2+troszkę miodu, daktyle itp. tak to widzę. mega zwała, można jeść bez przerwy jeszcze do tego rozpuszczona czekolada deserowa @@-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-17 22:36:39

[...] przekąskę : serek naturalny z miodem/dżemem, koktajl z owoców z jogurtem, wafle ryzowe z serkiem i dżemem, jabłka, pomarańcze, banany Co jako deser : sernik z galaretką, czekolada gorzka ze skórką/wiśniami, lody z mrożonych owoców i jogurtu z miodem,kisiel Ograniczenia żywieniowe : chciałabym ograniczyć przetwory mleczne Stan zdrowia: czy [...]

Czy w przypadku gdy trenuje rano przed pracą (godzina 8-8:30), dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie takiej diety (pracuje do godziny 19, ostatni posiłek godzina 21.) Kcal/Białko/Węgle/Tłuszcz Płatki owsiane 366 11 62 7 Kiwi 39 1 8 0 100% Whey Protein - SCITEC 78 15 3 1 Oliwa z oliwek 132 0 0 15 Słonecznik, nasiona 281 12 9 22 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/00c8028064e94170a9750ac6dd7ee1cd.png PONIEDZIAŁEK 17-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/3bfaaefc43254958889daf8116b1f13d.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/839ab636a166405c8e31010e7c4e0ce0.png WTOREK 18-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/fc2adb2f3c524a289985bc1aba6e5229.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Pomarańcz 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png wtorek - 18.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh3.googleusercontent.com/-fFQ76BQZGek/UylpW0rmiFI/AAAAAAAAEmM/o8Pajuo1M88/s640/20140318_164547.jpg Raspberry ketones 1x Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed [...]

wtorek - 18.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh3.googleusercontent.com/-fFQ76BQZGek/UylpW0rmiFI/AAAAAAAAEmM/o8Pajuo1M88/s640/20140318_164547.jpg Raspberry ketones 1x Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed [...]

[...] jaj, 3żółtka, 60gram mąki razowej żytniej, słodziki i plaster ananasa. Plus 20gram oliwy w kielichu Omlecik dodatkowo polany 10-15gram WHEY 100 z odrobina wody, wanilia i czekolada(mam jeszcze dwa smaki). 12:00 50gram WHEY 100, 60gram owsianki, 10g oliwy 15:00 200gram piersi z kury, 75gram ryżu, warzywa plus 20gram oleju lnianego 18:00 [...]

PawelSzEvc -zgadzam się,czekolada z miętą wymiata!:D

Moje ulubione bialeczko do sniadania do platkow owsianych, w szczegolnosci smaki czeko-sezam oraz czekolada delight - dzieki niej przekonalem sie do platkow i teraz juz codziennie szamie owsiane na wodzie zalene bialkiem :D

[...] 1) śledź marynowany z chlebem razowym z serkiem wiejskim + marchewka 2) ziemniaki z kurczakiem z marchewką i papryką + pomarańcza * kakao na mleku + jabłko 3) jajecznica 4) czekolada Wawel 90% Jutro, jeśli rwa kulszowa nie będzie mocno dokuczać to zrobię trening czworogłowych i na miejscu zdecyduję co do tego dorzucić. W piątek wyjeżdżam do [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png środa - 19.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g [...]

środa - 19.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g [...]