Ja bym nie poleciała, bo czekolady nie jadam %-) ale to jest prawdziwa belgijska czekolada 80% kakao i 15% migdałów! :-D wrzuciłem na fejsa nikt nie zlajkował to wyrzuciłem }:-(
[...] waga pokazała 79,5 czyli myśle że trzeba będzie troche obniżyć kcal. Trening rozciąganie , regeneracja . Dieta cheat day %-) 1. 3 grahamki z dżemem 2. kapuśniak , schab , kasza gryczana , sernik 3. czekolada , chipsy , sprite 4. pierogi z twarogiem Następny cheat planuje dopiero za miesiąc :-D Od jutro zmniejsze kaloryczność o 100-150 kcal .
Kusi mnie to rafaello które ostatnio na forum modne, ale mam tylko truskawkowe białko. W połączeniu z czekoladą pewnie dobre by wyszło, ale czekolady nie mam.
[...] 8kg + 14 X 6kg Suplementacja: Kompleks witamin i minerałów 1 X Zmb6 1 X Właśnie dzisiaj przyszła paczka , po treningu spróbowałem tego białka sciteca ( niebieskie ) o smaku czekolada i był bardzo dobry w smaku ale jak na mnie zasłodki %-) Po paru szejkach szybko by sie znudził ten smak. [...]
Środa- Dzień treningowy bez diety zabrakło mi dosłownie wszystkiego i dopiero wczoraj uzupełniłem zapas, trening fbw. Czwartek- Dzień nie treningowy, zmieniłem tą dietę aby wyrabiać się w +/- 2100kcl bez majonezu i jogurtu greckiego. Plus postanowiłem wrzucać tutaj zrzuty z potreningu.pl tego co jadłem - teraz będę miał kontrole kcl przynajmniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dnia? Redukuje od 3 miesięcy, obecnie kaloryka 2.6k fat schodzi świetnie i nie mam problemu zjeść sobie praktycznie tego na co mam ochotę w ciągu dnia czy jest to pizza, czekolada, czy lody. Lepiej pościć jak idiota przez tydzień po czym robić świniaczy dzień kilkunastu tysięcy kalorii i praktycznie być w chuy do tyłu przez to? Nie rozumiem. [...]
Jeżeli ustaliłem sobie 3000kcal,a dzisiaj podjadłem trochę więcej np jabłko,czekolada gorzka 90% i przekroczę o 100 kcal to będzie to jakaś większa różnica?Cel to utrzymanie wagi.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html z sfd mam teraz 3 smaki (vanilia,biała czekolada,banan truskawka)smaki dobre jak dla mnie ale to rzecz gustu jedyny minus że się pieni C6 miałem wcześniej smak orzech smak jak dla mnie ok ale również się pieni co [...]