Śniadaniowy placuszek białka jaj,wpc i walden czekolada i karmelowy:-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10408650_336857643131464_4567734219587837020_n.jpg
Już w piątek, 27 czerwca, oczy wszystkich fanów sportów walki będą zwrócone na Lublin. W dzień przerwy w emocjach związanych z Mistrzostwami Świata w piłce nożnej, w hali im. Stanisława Niedzieli odbędzie się pierwsza z cyklu "Po prostu walcz!" gala organizacji PROMMAC. Czołowi polscy zawodnicy MMA jak Antoni Chmielewski, wschodzące gwiazdy z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-Po-prostu-walcz-Lublin.jpg Wielkie sportowe emocje w Lublinie! PROMMAC: Po prostu walcz! Już w piątek, 27 czerwca, oczy wszystkich fanów sportów walki będą zwrócone na Lublin. W dzień przerwy w emocjach związanych z Mistrzostwami Świata w piłce nożnej, w hali im. Stanisława Niedzieli odbędzie się pierwsza [...]
Trec whey 100 czeko sezam, Whey 100 czekolada (tyle ze to gorzka a nie mleczna jak wiekszosc, jezeli takie lubisz) jak slodsze preferujesz to bialko Sciteca , b.d smaki ale imo za slodkie
Chyba najlepsze smakowo białko jakie piłem. O dziwo bardzo smakuje mi wanilia której do tej pory nie lubiłem :) Piłem wszystkie smaki ale najlepiej podchodzi mi czekolada z wiśnią oraz wanilia.
ja dzis odstepstwo od diety bo przy pomiarach sie zdenerwowalem i jutro zmieniam co nieco i nie jade na 400 tylko na 500% lol. Ale i tak duzo nie zjadlem dzis tylko czekolada milka aero i grilla i tyle moze z 2800 kalori max 3k.
Nie ma znaczenia płeć. Ostrovit dobry składowo, średni smakowo czekolada średnia ale ludzie chwalą bardzo truskawke. Z forumowych białek jeszcze SFD protein plus masz dużo smaków do wyboru.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No kilku dobrych jest bo tam jakiś filmik nawet nagrali ale niestety na razie 80% użytkowników poręczy to dzieci ;x Zjadłem już dziś swoje kcal, ostatni posiłek 3h temu a przede mną leży czekolada z nugatem. Czy moja psychika to wytrzyma? Czemu takie pokusy wszędzie %-)
6.07.2014 Dzień zwrotny mam nadzieję :D Wstałem późno bo koło 12:00. Dieta - śniadanie 3 jajka, serek wiejski, kromki ciemne z pomidorem i plastrem szynki z indyka - obiad pierś z kurczaka zamoczona w jajku z mlekiem, obtoczona w płatkach kukurydzianych - smażona niestety na oliwie EV bo nie mam jeszcze PAM, do tego gotowane ziemniaki i mizeria [...]
Myślę, że czekolada nie sprawi od razu że przytyjesz. A dwa tygodnie wakacji dobrze Ci zrobią tylko pytanie jak bardzo będziesz niezdrowo jadać? mam nadzieję, że wszystko w graniacach zdrowego rozsądku.
Ciekawe jestem jak z techniką , bo to narawde bardzo duże ciężary , mój rekord to było 110 kg na 2 x %-) Tęsknie za tym ćwiczeniem ale nigdy w nim nie poszaleje z ciężarem a szkoda.. co do omleów nie nudzą Ci sie ? Ja jak zjem ten mój z czekoladą na wierzchu to żygać mi sie pod koneic chce od tego słodkiego %-)
Moim zdaniem dużo kcal jak na twoją wagę wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie. Co do diety to od razu czekolada do wyebania, może być ona czasem w niewielkich ilościach ale nie codziennie po 100 g. Dorzucaj warzywa do posiłków, tłuszcze trzymaj mniej więcej na poziomie 100 g ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek po treningu (19): 1l lodów, 200g żelków, 2-3 tortille, paka czipsów, ciastka, czekolada, sobota cały dzień czysto + 1 piwo może, piątek nie liczę kcal a sobota 1000g węgli, białko 200g, tłuszcze do 50g Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-10 22:10:47
[...] suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mrożonki ,cukinia , papryka.marchewka Chodzi dziś za mną wino oraz czekolada @-) Tak trochę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddef9034b62240bbacac279fefd4de01.png 2 dzień @- coś dziwnego bo nie pamiętam kiedy ostatnio nie bolał mnie brzuch z tej [...]