[...] być przyzwyczajany powoli. Przed aerobami Bcaa i Glutamine a po aerobach normalny posilek np kurak +ryż. W takiej fazie treningów nie przyjmujesz carbo. Spalacze bierz na czczo i na 1h przed treningami, najlepiej Herbalean. Do tego dodasz Phosphalean Kaizena i bedzie ok. Zaopatrz sie w minerały i wyżej wspomniane Bcaa+Glutamine. Przy redukcji [...]
[...] ok 17 mam silke, wiec moze przed sniadaniem jedna saszetke a pozniej 30 min przed silka druga saszetke?? ale przed silownia tez jest posilek, wiec najpierw szetke, pozniej jedzonko 3o min pozniej silka???? a w dni nietreningowe-aerobowe?? zazwyczaj nie trenuje aero z rana na czczo, wiec jak to zrobic w dni nietreningowe?? Prosze o odpowiedz!!!!!
gainer i bialko w celu uzupełniania diety , ewntualnie.. gainer po treningu , a białko przed snem.. KA dałbym 2 razy dziennie w porcji 1.5g-3g np. ( nie wiem jakie masz KA , czy megacapsy czy może te normalne) rano na czczo 1.5g przed trenigiem 3g
slawle masz racje ta ostrowia to w smaku niezly szit w porownaniu do prolongatum... Ostrowie mam bananowa i jak mam ja wziac to mi niedobrze! CP biore od wczoraj DT 9,5g na czczo, 9,5 po treningu DNT 9,5g na czczo Jak jest z uzupelnianiem glikogenu po treningu? Moge zmieszac tego CP razem z carbo i od razu po treningu wypic?? Pasowaloby bo mam [...]
[...] czaartym tygodniu cyklu an Cp + Tcm (za soba mam 2 cykle na mono) po cyklach na mono bylem zadowolony a tutaj 4 tydzien i zero efektow :-/ Dawkowanie : DT: tcm 4kaps rano naczczo Cp 10g przed treningiem DNT: Cp 10g rano na czczo okolo 15 przed obaidem 4 kaps Trening : Pon - Klatka + triceps Wt - biceps + nogi Sr - Wolne Cz - barki [...]
W dni treningowe możesz zostać przy takim sposobie dawkowania jaki stosowałeś do tej pory lub cp przed treningiem, natomiast Tcm po nim, natomiast w dni nietreningowe Tcm rano na czczo. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-14 17:44:03
[...] july 2009(te z zoltym napisem "stanozolo tablets"), zastanawiam sie mainowicie ,czy to nie walek? biore to juz 3 tydz , 30mg ed i nic nie czuje. Nie wiem czy brac to na czczo,czy po lub przd posilkiem?czy to mozliwe,ze jeszcze cos poczuje?Nic wczesniej nie bralem jesli chodzi o koksy,tylko wuchta krety i bialka.Szczerze mowiac spodziewalem [...]
[...] wzięłam 2 szt. to samo. Mam nadzieje że przejdzie. Bierzesz coś razem z nią (pomijam witale) ja nie mam czasu tyle cwiczyc, mam zamiar ale długo parcuję potem życ sę nie chce mam nadzieję że po części przywrócą mi siły do życia. Poza tym zgubię trochę fatu. Rano o szóstej przed czy po śniadaniu bo na czczo trochę żołądek na......la. PZDR Paulag1
[...] o niskim IG 6posiłek bialka jaj+proteina+warzywa Trening oporowy proponuje metodą obwodową np obwód domatora. Tak więc trening oporwy robisz pon, śr, pią. Natomiast na czczo we wto, czw, sob trening aerobowy. Do treningu aerobowego nie jest Ci potrezbny nawet rower stacjonarny bądź bieżnia. Jest ciepło, temp. na dwoże nastraja do szybkich [...]
[...] mam 80kg przy 182cm wzrostu do 3000tys kalorri Z odzywek mam Białko TREC ISOLITE - prawie 2kg :), kre alkalyn, animal PUMP i animal NITRO Kre alkalyn chce brac rano na czczo 2 tabsy 2500mg, a pump 40min przed treningiem.. Odnosnie diety jestem totalnie zielony i temu prosze o pomoc Cwicze 4x w tygodniu, ogolnie sie nie zatłuszczam, mam [...]
[...] ze szklanka wody na 30 minut przed treningiem. (Tylko w dni treningowe ! - aby za każdym następnym razem odczuwać silne pobudzenie !)" Tak z opisu... Ja brałem rano na czczo zaraz po przebudzeniu, później aeroby, a pierwszy posiłek dopiero po aerobach. Druga koło 12-tej to tak 30min przed posiłkiem. Innych spalaczy nie brałem razem z TBE
[...] będzie podźcem do podtrzymania mięsnia. Postaram się przybliżyć mój tryb życia, to czym dysponuje w jedzeniu i swoje parametry. WYMIARY Wiek 22 Waga 79,5 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód brzucha 87cm (z rana na czczo, na wysokości pępka) Obwód ramienia 38cm Obwód klatki 105cm Udo 63cm Łydka 39cm Styl życia jaki prowadzę jest [...]
[...] 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - 25/1/0 Teraz proszę o pomoc w rospisaniu tego co mam jeść aby zachować powyższe proporcje ( o ile one są dobre) Zamierzam siłownie robić tak jak robiłem. Do tego dołączyć 2-3 x tyg bieganie na czczo Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-15 12:53:33 Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-15 15:32:53
[...] Bo kiedyś była mowa, że nie wolno tak późno ich jeść. A jak coś pomieszałam to proszę o naprostowanie mojego toku myślenia. 369258 jak już widzisz nie biegam na czczo, a jeżeli chodzi o moje tempo biegania nie zasuwam tylko spokojnie cały czas z taką samą prędkościa staram się biec ale wiadomo, ze nigdy tak samo nie wyjdzie. Sprawdze [...]
hehe...powodzenia bialko od razu po treningu i rano na czczo... no i reszte planuj z glowa jak za malo bedziesz jadla to z dnia na dzien bedzie gorzej...
[...] pracuje w nocy dlatego wole miec staly grafik silowni... aha! nie chce zwiekszac miesni, chce spalic nadmiar tluszczu i nieco poprawic definicje miesni, sylwetke... narobilam w swoim zyciu mnostwo bledow dietetycznych i ogolnie zwiazanych z cwiczeniami (np. cwiczylam silowo na czczo...) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-06-15 20:17:20
[...] Odnośnie areobów, zacząć od 3 treningów po 25 min i co tydzień dodawać 10 min? Jeżeli były by 3 treningi areobowe, to robić je po treningu siłowym, czy w nietreningowe na czczo? SUPLEMENTACJA Spalacz biore na czczo i na godzinę przed treningiem. Przed areobami glutamina i bcaa Przed snem zma Do tego witaminy Czy w związku z tym, że eliminje [...]
[...] max masy mięśniowej a następne poświęć na dopracowanie szczegółów. Dla małych grup 12-15, a dla takich mięśni jak nogi,brzuch 25-15powt. Aeroby w dni nietreningowe na czczo, myśle że możesz zacząć od 35-40min. i zwiększać o 5-10min. Zasada ta obowiązuje również ilość treningów aerobowych, też należy progresywnie zwiększać ich ilość. [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
