witam dni treningowe: Nitro II biore rano na czczo XP przed siłownia i po dni nt: nitro II rano i XP raz popołudniu teraz pytanie, kiedy białko? na pewno przed snem - a wczesniej? Dziękuje i pozdrawiam
Witam, niestety w internecie jest to różnie rozpisane dlatego na szybko pytam. Dawkowanie Cell Pumpa z mono i Cytruliną. DT: 7gr Cell Pumpa + 3gr Jablczan Cytruliny (przed treningiem) 5gr Mono (po treningu) DNT: 5gr Mono (na czczo rano)
Siema Co powiecie o CELLTECH HARDCORE ??? Czy na pierwszą w życiu suplementacje jest to dobre ? Biore 50g rano (na czczo) i 50g po treningu. Czego sie moge po tym spodziewać? Z góry dzięki Pozdrawiam Michał Zmieniony przez - M_XXX w dniu 2009-05-13 10:22:40 Zmieniony przez - M_XXX w dniu 2009-05-13 10:23:11
[...] z tauryna kreatyna i carbo tauryna 100 kaps - 500mg w 1 kapsie - 2 kapsy rano 2 po treningu - 50dni ( jak lykac tauryne w dni nie treningowe ) kreatyna 500g - w treningowe - 5g krety rano 5 g krety po treningu , w nie treningowe 5g krety rano na czczo ( przez 50dni ) carbo 40g po treningu razem z kreatyna zmieszac i wypic Cykl 50 dniowy , dobrze?
[...] zaliczyć taki hardcorowy cykl, żeby było widać jakieś tam efekty w przyroście masy mięśniowej. Wzrost 183cm Waga 110kg Mam kreatynę 1250 od Olimpa, pisze, że 2 tabletki na czczo i dwie po treningu, ale wydaje mi się, że to za mało, bo thermo fat burner też zalecał 4 dziennie, gdy brałem 4 nie było efektów, dlatego też biorę po 7 dziennie. [...]
[...] ok. 7-8 miesięcy. Dziś kupiłem kreatyne UNS. I mam 2 pytania dotyczące kreatyny. 1.Jak ją dawkować? Na opakowniau pisze w dni treningowe : 5 g przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5 g na czczo. Zastosować się do tego czy dawkować inaczej? 2. Ile wody powinienem spożywać dziennie na tej kreatynie? 186cm, 75kg Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Siema Mam pytanie odnosnie brania: Krety+Dekstro(z tauryna) i Gainera+Ostrowie Do tej pory bralem tak: Kreta 5g i dekstro na czczo pozniej sniadanko a po nim gainer z ostrowia, a pozniej po treningu kreta z dekstro i tu problem czy brac zaraz po dawce krety gainera z ostrowia? czy pozniej? jest jakas roznica? bo ja bralem zaraz po krecie gainera, [...]
Witam, zaczalem niedawno przygode z silownia, zaczynam cykl kreatynowy. Znalazem pare podobnych tematow, ale zaden nie odpowiedzial na moje pytanie. W DT i DNT zazywam 5g na czczo i tutaj pojawia sie moje pytanie - czy powinienem odczekac jakis czas zanim zjem sniadanie lub moge od razu jesc sniadanie, czy tez nie ma to znaczenia?
[...] już szukałem podobnego tematu ale nic nie znalazłem,a wiec,wczoraj wróciłem do treningów po jakimś czasie,przed powrotem do treningów robiłem tak jakby mase i ważyłem ok.62kg a po wczorajszym treningu dzisiaj na czczo mam 60,1 kg,i mam pytanie czym może to być spowodowane że waga mi spadła ? Zmieniony przez - Dostroy w dniu 2016-12-28 13:39:30
Mam takie pytanie dotyczące porcji ANIMAL CUTS... Zalecane jest spożywać 2 saszetki dziennie. Chcę brać jedną na czczo i drugą nie wiem czy przed treningiem czy po...? Proszę o rady.
Biegam co 2 dnień na bieżni po 40-45 minut od miesiąca w tempie 8,7 km/h Waga przez ten czas zmalała o 1,5 kg. Ważę teraz rano na czczo 71,5 kg. Ograniczyłam słodycze, ostatni posiłek jem o 18,30. Co jest nie tak że nie mogę zrzucić kg?
w dni treningowe brać rano na czczo i odrazu po treningu tak ?? a w dni nie treningowe jak brać ???? i jak pić, 5g kreatyny a ile g glukozy?? czytałem, że 40g glukozy ale to przecież są aż 4 duże łyżki :/ ja daje 20g glukozy czyli 2 duże łyżki i tak jest masakrycznie słodkie :) aha dodam, że kreatyne mieszam razem z glukozą w szklance wody :)
[...] cykl na mono i mam jedno pytanie. Będę brał 5g rano i 5g po treningu. Czytałem, ze kreatyna jest lepiej wchłania gdy przyjmowana jest z węglowodanami o wysokim IG więc po treningu nie ma problemu bo będę przyjmował dawkę krety z carbo, ale co zrobić rano? Bo chyba nie będe zaczynał dnia od porcji carbo. Po prostu wziąć na czczo i zapić wodą?
[...] dziś nie piłem kawy, z reguły pijam 2-3. Dzień w dzień bolał mnie łeb aż ze środy na czwartek nie mogłem z tego powodu spać, dziś po południu wypiłem. Pytanie moje: w jakich odstępach czasowych od przyjęcia kreatyny można wypić kawkę tak aby nie przeszkadzało w wchłanianiu kreatyny? Biorę po 5g rano na czczo i 5 g w dni treningowe po treningu.
Witajcie forumowicze, jestem na dwóch ostatnich miesiącach redukcji, i w ręce wpadła mi sztuka Anabolic Life - Cannibal. W jaki sposób go dawkować? Czy 2 kapsy na czczo i 2 kapsy przed treningiem to nie za duża dawka? Poprzednio brałem Thermo Speed, Revex i Thermo Fusion Zmieniony przez - Wariatus w dniu 2019-01-16 17:20:51
Witam, dawkuję kreatyne smakową od firmy SFD. Na opakowaniu piszę żeby stosować w dt 1 porcja przed treningiem i w dnt 1 porcje rano na czczo. Jest to poprawne dawkowanie żeby uzyskać efekty? Skład 1 porcji 6g: Monohydrat kreatyny 4050 mg - w tym kreatyna 3565 mg Tauryna 450 mg Czy popwinienem w dt przed i po treningu brać?
Witam, Planuje cykl kreatyny. Zasady są takie, że w dni treningowe kreatynę przyjmować najlepiej rano na czczo + druga dawka zaraz po treningu. Kłopot w tym, że mogę trenować wyłącznie rano (zaczynam o 7:30). Z dawką poranną nie ma tym samym problemu. Nie wiem jednak co z drugą dawką „potreningową" - czy 3 godziny przerwy miedzy dawkami kreatyny [...]
O mnie: imię - Jarek, rocznik - 79. Wymiary: wzrost - 186 cm, waga - 96,7 kg, pas - 92,5 cm, bf - 16,6. Dieta: vlcd - od dzisiaj do 21 czerwca. Trening: FBW - co drugi dzień. Foty: dzisiaj na czczo -
[...] treningiem siłowym. Wiem że w ten sposób uszczuplam glikogen i niby nie ma sie juz tyle energi na wykonanie ciezkiego treningu siłowego. Ale co jesli treningi i tak robie na czczo wtedy glikogen i tak jest uszczuplony. Druga sprawa jeśli sie czuje dobrze (chodzi o energie i sile na treningu silowym) to czy coś stoi na przeszkodzie aby wykonywac [...]
Witam, posiadam stack kreatynowy z formotivy. Zazywam go przed i po treningu w dni nie treningowe na czczo i mieszy posilkami. Dzisiaj zakupilem przedtreningowke z universala shock therapyml. Czy jest sens brania stacka kreatynowego przed treningiem oraz przedtreningowki ktora rowniez zawiera stack? PS. Czy mozna laczyc stack z wheyem w jednym [...]
