czczo

A co z kreatyną rano na czczo ? nie dawać?

Zamiast zamierzać po prostu zacznij normalne treningi siłowe. One są podstawą kształtowania sylwetki. Poza tym miarą efektów nie jest masa ciała a obwody, mierzone co 1-2tyg. rano na czczo.

zjedz jakies 1.5-2h przed trenem i 30min przed trenem krete. no i po trenie z carbo. albo zamiast przed treningiem bierz rano na czczo.

jak bardzo Ci to przeszkadza rownie dobze mozesz jest na czczo porcje, zamiast przed treningiem.

[...] nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak należy reagować aktywnością fizyczną i kaloriami w diecie. Polecam obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby były one wykonywane w tej samej pozie, świetle, odległości i bieliźnie. [...]

[...] wieczorem na poszczególne partie ciała - potem 30min. cardio ( w sumie 1h20min treningu ), jak brak mocy to HIIT lub inne interwały z reguły 40min. w weekendy z rana na czczo cardio, później już nic Odżywianie: racjonalne, wcześniej nigdy nie ważyłam jedzenia, nie liczyłam kalorii, szłam na oko, od niedawna liczone Cel : redukcja rozłożona w [...]

apokalipsa sog nie wchodzi dzieki Edit: Kolega co ze mna cwiczy chce zrobic podobny cykl KA+Crevolution. Suple juz ma i sie pyta o dawkowanie. Jezeli ja bym bral 3g KA na czczo 3g KA przed treningiem 3g KA po treningu to czy on moze zastapic porcje przed treningiem Crevolution? Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-05 15:02:47

Dzieki ale mi chodzilo czy w dzien treningowy nie za duzo bedzie jak na czczo wezmie 3g KA przed treningiem crev. i po treningu KA??

W dni treningowe możesz zostać przy takim sposobie dawkowania jaki stosowałeś do tej pory lub cp przed treningiem, natomiast Tcm po nim, natomiast w dni nietreningowe Tcm rano na czczo. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-14 17:44:03

[...] na niewiele sie zdadzą bcaa g-force to mocno przepałacony - nie ekonomiczny produkt. Lepiej wybrać bcaa w prochu np sfd, ostrovit, allnutrition, hi tec kreatyna nie musi być stosowana na czczo, ale ogolnie schemat 2x5g DT i 5g dnt jest okej białko stosujemy według indywidualnego zapotrzebowania na makro i według ich braków w naszym jadlospisie

jaka jest dopuszczalana ilosc owocow kttore moge jesc staram sie jesc tylko na czczo no ewentualnie dosladzam sobie serki naturalne hom, rodzynkami okolo 15 g na serek 180g dziennie jem jeden albo dwa

wszystko krew. tylko lipidy i wątroba na czczo. reszta obojętne.

po jakim czasie od wziecia kreatyny na czczo rano mozna jesc posiłek ?

No K**** synek zobacz sobie na pudelku jest Bar Refaeli i sobie przeczytaj czy brala krete z posilkiem czy na czczo

A przez jaki okres czasowy brać tą kreatyne? Bo zastanawiam się jaką puszkę kupić tego universala. Rano na czczo brać? Sklep sfd nie działa coś ;/

8-12tyg najlepiej 500g powinno starczyć na 8tyg nie musi byc na czczo - moze byc po sniadaniu, nie musi tez byc zadnego odstepu czasowego

w nie treningowe 1 porcja Ci wystarczy najlepiej rano na czczo. I nie bulwersuj się tak bo choć każdy ma trochę inne zdanie to nie oznacza że ktoś musi się mylić a ktoś nie. Jest tyle różnych rozwiązań że trudno zliczyć

[...] starac sie jak najmniej jesc, a jesli juz to produkty wysokobialkowe... Jem 4-5 posilkow dziennie, czy to tez ograniczyc? Moze nie jesc po godz. 22 i isc sobie spac na pusty zoladek? Co sadzicie o bieganiu z ranca na czczo? Nie chce stracic masy a jedynie sie wyrzezbic... Moze najlepiej by bylo stosowac l-karnityne, ktora ogranicza ponoc apetyt?

Ej a nie powinno sie lepiej brac storma 30min przed treningiem i po treningu? takie branie na czczo cos daje??

Aeroby: 30 min w DT po treningu i 45 min w DNT, Paln treningowy 3 razy w tygoniu, zastanawiam sie nad zmianą na pon, wtorek, czwartek, piątek. Kreatyne na czczo brać? czy po posiłku?