czczo

witam, mam pytanie czy stosowanie 30 min joggingu na "czczo :D?" nie przyczyni się do spalania tk. mięśniowej?

[...] ,proszę o opinie i sugestie na temat mojego odżywiania ,mam 31 lat i w tej chwili ważę 102 kg odchudzanie zacząłem od 120kg , biegam od pon. do piątku ok 40-50 min rano na czczo w soboty i niedziele ok 2-3 godz. spaceruje ,oczywiscie brzuszki codziennie rano. oprócz tego wieczorem i w weekendy siłownia ale nie za ostro bo raczej jestem [...]

Po tym treningu mam zamiar jeździć przez 30 min na rowerku stacjonarnym i mam takie pytanko.Lepiej jeździć zaraz po treningu czy następnego dnia rano na czczo ? Zalezy mi aby niespalić zbytnio mięśni

[...] co do planu - zastanawia mnie czemu taki maly miesien jak tricepsik dostal osobny dzien (cwiczenia przedramion nie traktuje powaznie), a takie duze plecy musza dzielic sesje z nie tak znow malymi barkami. a co do aero - jesli chodzi o zminimalizowanie spadkow, to ani po treningu, ani na czczo, tylko w dni nietreningowe po szamanku i odpoczywanku.

tylko hiit nie na czczo i nie po treningu. a aeroby - czy na czczo i po treningu czy nie - to juz zalezy od priorytetow - czy szybsze spalanie tluszczu, czy zminimalizowanie spadkow miesni.

dzięki wszystkim a to trzeba brac na czczo jak kreatyna mono czy obojętne?

na czczo nijest to obojętne ! koniecznie na czczo!

a wiec mi na nim poszlo 2cm bez diety bo nie mialem czasu tylko staralem sie jesc odpowiednie rzeczy wedlug mozliwosci. bralem 2rano na czczo i 2przed trenem i 2 w beztrenowe. ogolnie to sila poszla dopiero teraz na koniec tak nic nie odczuwalem ani pompy specialnej ani nic tylko lapa szla do gory nawet niezle do gory

nie trzeba na czczo. to tylko gainer. mozesz po posilku lub (najlepiej) pomiedzy, czasem zastepczo zamiast.

Proponuje produkt dobrej firmy dymatize "dyma burn" a na czczo i przed treningami, które są na pewno ciężkie(X Panda tejże firmy). Mieszanina kreatyn której podstawe stanowwią jabłczan i estryfikowany jabłczan na pewno przyspieszą regeneracje i nie nabierzesz dodatkowej wagi ciala. Powiem więcej powinieneś dzięki temu szybciej biegać i [...]

[...] masa ! nie zbiera sie podskurna woda ! wszystko pięknie ślicznie ładnie ale fakt faktem nie widze różnicy mimo że biore od pewnego czasu...jeszcze jedno! 1 kaps dziennie na czczo ok a w dni treningowe 1 kaps dziennie na czczo i PRZED treningiem! dlaczego przed ? jeżeli zwykle mono najważniejszą dawnką jest PO treningu? czy w was wchodzi [...]

"W dni treningowe 40min aerobow (rowerek) , w dni nie treningowe 90 min aerobow na czczo". Doceniam wlozony wysilek. Teraz tylko zlap troche slonca i bedzie super efekt.

"Snes" zawsze lepsze niż nic z pierwszym kontaktem z odżywkami:) geiner akurad na śniadanie będzie bo tam brakuje do posiłku:) i po silowni do jedzenia +kreatyna mono rano na czczo i po silowni chyba tak może być? Zmieniony przez - Kaczor187 w dniu 2006-06-18 23:08:17

Autorowi postu proponuje zrobic sobie interwaly na czczo albo po treningu silowym jak radzi kolega wyzej efekt murowany ps. cienzko nie miec pojecia o areobach beda endo ale coz twoj punkt widzenia , ja przedstawilem swoj nie mam zamiaru sie klucic. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-18 23:33:15

[...] zapotrzebowanie (po redukcji o te 500kcal) to ok 2500kcal, a nie 2100kcal? Czy dobrze glowkuje????? I przy okazji pytanie: czy moge tak zaplanowac trening, ze rano kawa na czczo, potem kardio 0.5h, potem po 1h pierwszy posilek, a potem wieczorem tego samego dnia trening silowy pomiedzy 5 a 6 (ostatnim, bialkowym) posilkiem? Czy lepiej kardio [...]

Dieta ok KA 3g na czczo i 3g przed treningiem. BCAA 5g przed i 5g po treningu a w dni NT 5-7g na czczo

Hmm sorki to mialy być 2 kapsy rano na czczo i 2 przed treningiem ale bede brał po treningu...czy macie jakąś prostą dietke zalecaną do KRE-ALKALYNU?

Chcę robić na czczo areoby(skakanka, rower stacjonarny, ewentualnie bieg)i mam pytanie- czy po tym treningu areobowym mogę pić carbo (ok.40-50g)czy lepiej je sobie odpuścić? Areoby mają trwać 35-45 minut.

Dziś biegałem prawie 40 min rano na czczo. Od czasu do czasu odbijało mi się scorchem co jak juz pisałem do przyjemnych nie nalezy. Jednego jestem pewny że rano pomaga w "dojściu" do siebie. Efekt gorąca trzyma się cały czas ale jest słabszy niz na początku. Wieczorem zdam jeszcze relacje z siłowni.

KA dziala spoko nie zbiera wody siła nawet idzie w góre a biore 2kaps na czczo i 2kaps 30min przed T