czczo

bcaa glownie przed aerobami, ale w takich okresach jak rano na czczo, czy po treningu silowym. to by byly takie najbardziej potrzebne okresy w ciagu dnia na redukcji.

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tak bierz do tego carbo(0-5g/kg - 1g/kg)~0,8g/kg ja biore do tego antyoksydanty i ok

Powinieneś jeść i przed i po treningu. Chyba, że trenujesz wcześnie rano i ciężko Ci zjeść posiłek przed, czy też trenować niedługo po posiłku - wtedy pokuś się o trening na czczo.

[...] reszta to już się wątroba buntuje poza tym to co mi trochę pomagało siemię lniane,priobiotyki,sproszkowane liście papai (naprawdę sporo pomogły) jak zgaga to polprazol na czczo zatkało mnie już po tygodniu mimo małej dawki na początek 50mg ed.. chciałem zamówić anapolon w płynie, ale bałem się że zapłacę sporo kasy a wyjdzie że to meta w [...]

Dobra to będę brał w jednej porcji lecytynę z omega 3 a magnez na czczo czy po posiłku?

Można robić na czczo, ale spada Twoja wydajność. Jeśli musisz to OK, jeśli masz inne opcje to się nie ograniczaj.

jak kreatynę bierzesz na czczo to weź po posiłku lub z posiłkiem.

No u mnie kwestia ekonomiczna nie ma najmniejszego znaczenie, z tego względu, że mam za darmo. A Teraz jak byś proponował dawki? Producent zaleca 1 tabletkę przed treningiem i 12,5 ml przed treningiem. Ewentualnie 12,5 rano na czczo. Zmieniony przez - Mr. Reduction w dniu 2014-06-30 19:07:32

Nie , tylko pamiętaj że musisz być na czczo .

A jaką masz glikemię na czczo?

po pierwsze - naucz się pisac czytelnie dzien T: xpand 1miarka 30min przed treningiem xpand 1miarka zaraz po treningu dzien NT: xpand 1 miarka rano na czczo - gdyby byly jakies problemy zoladkowe, moze byc po sniadaniu, lub w ciagu dnia miedzy posilkami Carbo - skoro juz masz to do porcji po treningu mozesz dac 0.8g/1kg masy ciała, do innych nie [...]

spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo

ja mysle z rann na czczo amino i glutamine a carbo odraz po treningu pozniej 40g bailka do 30 minut po oczywiscie po treningu

Shocka bym odpuścił. Połączyłbym Nitro z mono: DT - 20 g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po DW - 5 g mono na czczo

jak chcesz być oszczędny to bierz przed cięższym treningiem, jak rano masz na czczo to daj z rana, do wieczora aminki z pożywienia już we krwi będą

:) zostało podsumowanie i dawkowanie: Muscle Meds RX - Creatine Decanate 50porcji/// po 6g z rana (na czczo) Iron Horse - Double Impact nie całe 50porcji/// też po 6gram (przed treningiem) 2puszki! BIG ZONE - Transformator/// 50gram (po treningu) Gold Omega 3 SPORT EDITION/// 2kaps. do śniadania, 2kaps. do kolacji 2paczki! TREC MULTIPACK [...]

Kreatyne rano na czczo 5g z ok 50g glukozy i tak samo po treningu oczywiscie jak nie masz problemow z tłuszczykiem a jak masz to do 5g kreatyny proponuje 30g glukozy i to wszystko popic szklanka soku z winogron --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]

[...] - bez tego przy redukcji, moze pomarzyc ,ze same kapsulki jej pomoga do tego moze byc silownia of course ale waqzniejszy bedzie trening aerobowy - najlepiej rano na czczo z suplementow niech kupi sobie lekkiego termogenika i bierze 2 porcje dziennie: activity thermmo shape, clenburexin treca, olimpa tse, lub therm line II, trec thermo [...]

chodzilo mi czy dzien z mma traktowac jako DT i brac na czczo i po mma hyper?

lepiej na czczo z rana czy po treningu?