czczo

z tym rano na czczo lepiej badz blisko wc wrazie czego, sa osoby u ktorych goni na posiedzenie... w dnt dalbym rano i wieczorem Pozdro

rano na czczo moze nie ale po sniadaniu tak a w nietreningowe chce tylko jedna porcje ze wzgledu na tylko jedną puche ;/

Ja tam brałem tak i nie narzekam, mono rano na czczo i jabłczan po treningu.

[...] pytanko: Nie mam mozliwosci cwiczyc w dzien, dlatego robie to 3-4 razy w tygodniu rano (od 6.30,7.00 do 8). Sniadanie szamam dopiero po treningu. Czy powinienem zmienic to przyzwyczajenie? Czy trening powinien odbywac sie dopiero po posilku niezaleznie od tego czy biore kreatyne czy nie? Czy cwiczenie na czczo jest efektywne?Dzienks i pozdro!

[...] tak optymalne dawki tych supli podane przez producenta to clenbutical 2x2 caps, thermo crush 3x3 caps i thermo speed 2x1, jezeli chcialbym brac minimalne to musialbym zaczac od mniej wiecej 1-2 capsow clenu, 2 capsow thermo crusha i 1 thermo speeda na czczo i to samo przed treningiem i stopniowo zwiekszac mam nadzieje ze to nie bedzie za duzo

[...] 3 dni przerwy odp. Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu. Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, 5g przed treningiem (albo po treningu). Dextroze wywal. Jak już to zakup carbo i pij 40g po treningu. I przede wszystkim skorzystaj z wyszukiwarki bo było to już [...]

No to bierzesz rano na czczo najlepiej, i przed treningiem CEll PUMPA, a po treningu gainer no i gra :)

[...] 1 zincas forte + 4-6 filomagow B6 galomega3 2-3 razy dziennie po 3 kapsy HMB mega caps - wyrzucic sojavit 85 - wg brakow w diecie glutamine vitalmaxa 400g - 5g rano na czczo + 5g po treningu BCAA mega Caps - jakie? Vita min z Olimpu - jak na opakowaniu L-karnityne - wyrzucic co do NO to zobacz w sklepie sfd / jakims innym Zmieniony przez - [...]

Dziekuje za odp. W takim razie kupie zwykla tyrozyne. A taka dawka jaka najodpowiedniejsza? Mam zamiar laczyc ja rano na czczo do yohy i kofeiny...

Weź jedną porcje 5g rano na czczo, a dekstroze możesz brać do każdej porcji krety.

Moim zdaniem jak chcesz juz czuc jakies dzialanie tego TS i w miare cos tam osiagnac przy dobrym treningu, to bierz 2kapsy na czczo i 2 przed treningiem, dodatkowo jeszce przed treningiem 1,5g elki ! Powinienes byc zadowolony :)

ale bierze sie ja 5g na czczo i 5g po treningu, czy jakos inaczej? pewnie ma inny stopien rozdrobnienia i nie wiadomo jak ja dawkowac...

czy wezmiesz 4,5g czy 5g to zadna roznica. tak jak radzi wyzej kolega, w dni treningowe 5 kapsow rano na czczo z 30 min przed sniadaniem i zaraz po treningu 5 kapsow, moglbys do tego dorzucic jakies carbo albo glukoze, wtedy jest lepszy transport kreatyny. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-09-11 14:39:55

robić jakiś odstęp między bcaa i explode? czy razem?, które pierwsze? czy mogę to brać na czczo czy jednak opierniczyć jakiegoś banana wcześniej? zaczynam ćwiczyć o 6 rano więc ciężko mi ze śniadaniem Zmieniony przez - lukirent w dniu 2015-07-16 17:53:02

razem pij. cwicz na czczo smialo

sp 80 i top mass stosuj wtedy gdy musisz uzupelnic diete bialkiem i weglowodanami a nie mozesz dostarcyc z porzywienia, kreatyne stosuj tak jak nalezy jesli jest to mono to 5g na czczo w dni nietreningowe ( posilek po 30 min ) a w treningowe tak samo plus 5g od razu po treningu, 150 g nie starczy ci na cykl

tak oczywiście... tylko nie wiem czy mogę brać je razem tzn. na obu jest napisane ze na czczo i po treningu i nie wiem czy mogę brać je razem czy mam brać osobno? jak osobno to jak ?

smialo zjedz spalacz na czczo. jednak zadbaj o odpowiednio zbilansowany posilek przed snem, ktory bedzie warunkowal "moc" na treningu;-)

[...] efektów kształtowania sylwetki, oraz tego jak ona wygląda. Polecam w takiej sytuacji nie skupiać się na tym, ile ważysz, a jak wyglądasz. W krótkim okresie miarą efektów będą obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Aby budować mięśnie oczywiście niezbędny jest dodatni bilans energetyczny. Około +300 kalorii.

Bieganie po siłowni troche mija się z celem, pogłębiasz i tak już duży katabolizm. Biegaj w dni bez siłowni (nie na czczo).