czczo

moja waga obecnie to 77 kg wiec przy 0,2 mg na 1kg masy ciała mam brac około 15 mg johy... Czy mogę brać na raz na czczo? czy może to zmienić ?

wyszukiwarka!! mono 5g na czczo + w dni treningowe 5g po silowni hmb 3 razy dziennie po 1g, rano, popoludniu i przed snem carbo 60g po treningu, jak sie skonczy carbo to dawaj dextroze 0,5g/kg wagi po treningu.

dzięki julo; jeszcze male pytanie: czym się akurat w tym przypadku kierowales sugerujac nitro na czczo a ko przed treningiem??

Do badania testosteronu nie musisz być na czczo ;)

w DT jak hator a w DNT 2g KA na czczo i KO po południu Pzdr/

Jestem po wizycie u urologa. Przepisał mi następujące leki: Clostilbegyt 1x 0.5 tab na czczo Dostinex 1/3 tabl co 7-10 dni Zivafert 1000j.m co 3 dni Po miesiącu znowu badania i zobaczymy co dalej

Bcaa daj cała porcje przed/na treningu, po nie ma potrzeby, Krety nie ma konieczności brać na czczo Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 19:12:50

dextrose jednak sobie odpuszczę, są to same cukry i mogłby mnie trochę zalać, ;/ kreatyne mam z treca+taurine i będę brał w DT 6,5g 30min przed treningiem i 6,5g odrazu po treningu, a w DNT rano na czczo 6,5g i przed kolacją 6,5g .

Sadzilem ze 5gr na czczo jablka cm3 przed treningiem przedtreningowka i po treningu 5gr kretki

Witam Wszystko zależy jaki długi oraz intensywny ma to być bieg. Jeżeli taki jak Adam wspomniał czyli 60-65 % tętna maksymalnego tak do 30-45 min. maks to ok. Dorzuciłbym jednak aminokwasy Bcaa przed wysiłkiem, ale jeżeli chodzi o dłuższy trening to na czczo nie polecam tak intensywnego wysiłku.

Zrzeźbilem do 66,5 kg i było wszystko juz praktycznie spoko. Zrobiłem se przerwę bo na impreze chciaem isc i przez 2 dni jadłem normalnie. Co prawda jadłem dosc sporo jak na mnie ale nie przejadalem sie. Zdziwiłem sie bo 2 pdo koniec 2 dnia zobaczyłem ze mnie noralnie wytorbilo. Na wadze pokazalo 72.5kg, a z rana na czczo bylo 71,5kg.

Szybko to mozna miec spunktowane slipia...aeroby na czczo lub po treningu plus trening hit plus deficyt kaloryczny plus efedryna jak zdrowe serce ale spokojnie mozna gubic kg bez niej.To tak w wielkim skrocie.Wszyscy chca szybko juz teraz oooo aaa lecimy bumbum bang yes.Ja nie wiem co za pojecie teraz ludzie maja ze jak ktos pomysli o [...]

Kalorii na noc masz jesc tyle ile pozostało z całego dnia .Aby waga pokazywała wiarygodny wynik należy na nią wchodzić rano na czczo po wypróżnieniu

Myślę podobnie jak TomQ. Sam robię bardzo intensywne treningi obwodowe na siłowni i to na czczo i kompletnie nie odczuwam potrzeby picia jakichkolwiek węglowodanów. Natomiast trenuję też kolarstwo i przy mocnych treningach na rowerze węgle w formie płynnej i stałej muszą być zawsze. Tak więc przy typowym treningu kulturystycznym możesz sobie [...]

Pochodze z beskidow, tam to tylko z gorki albo pod gorke. Troche mi tego brakuje... ostatni ja wyjechalem do Lezyc o 7 rano, na czczo bez zadnej rozgrzewki, to myslalem ze serce wypluje.. dzis znow caly dzien w pracy. Moze jutro pod wieczor pojezdze.. pozdro

dzięki za to wielkie ale mam jeszcze kilka zapytanek: 1. kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem? 2. można brać kreatynę z glutaminą na raz? (nie 'kłócą' się ze sobą?) 3. Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie? 4. BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?

[...] Zdjęcia pobrane co prawda z tematu z września ubiegłego roku jednak praktycznie nic się nie zmieniło. Szczegóły o mnie; Wiek; 22 Waga (na czczo); 65 Typ budowy; Ektomorfik Wzrost; 174 cm Poniżej moja rozpiska, jak można zauważyć nie ma wymaganej liczby kcal gdyż z wyliczeń powinno być 3640. Układając [...]

Wszędzie jest inaczej jedni mówią że na czczo inni mówią ze po treningu a inni ze przed i po . Więc ja nie wiem jak?

chodzi ci o trening aerobowy ? no najpiej na czczo z rana, albo po treningu na siłowni, kiedy jest najmniej zapasow glikogoenu ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

aaa, sorry wielkie, nie dopatrzyłem shotguna! brałem opcje trzech produktów, np. GM(po treningu) + WF(przed treningiem) + mono(na czczo) :) sry