[...] włączalismy jakieś ćwiczenia izolowane, ale tylko dla urozmaicenia treningu. Tyle, że sesje aerobowe były długie(do 1,5 godziny, nie jak kiedyś 45minut) i zawsze rano na czczo, a nigdy po treningu siłowym. Jak to się skończyło, napisałem na początku: w Toruniu w roku 1997 Andrzej Berg zajął trzecie miejsce w kat. do90kg, za Mirkiem [...]
Bugi_BoY co do bialka to wiadomo ze sam ustalisz sobie pore kiedy bedziesz go akurat potrzebowal Nitrobolan - jesli to N1 to na czczo i przed treningeim - dawaj stopniowo tak jak jest na ulotce zacznij chyba od 3 kapsow i zwiekszaj z czasem KA - po treningu, nie wiem czy masz MC czy zwykle ale dawaj po prostu 2500mg po treningu
[...] i jakieś 10 minut po. Jeśli masz diete i czujesz się pewnie na siłowni(masz technike) to kreatyna będzie dobrym wyborem. Polecam najpierw monohydrant. Np: kapsułki Olimpu dostępne w sklepie sfd. 4kap. rano na czczo i 4 po treningu. W nietreningowe 4kap. rano na czczo.(po 30 minutach posiłek) Zmieniony przez - Norysek w dniu 2006-09-05 22:16:22
[...] problemów. >Problemów żołądkowych itp. – brak. >Na razie nic więcej nie mogę powiedzieć, ponieważ to dopiero pierwsza porcja, którą skonsumowałem. Rano na czczo wypiłem 3g KA wymieszanego w szklance zimnej wody. Trochę musiałem pomieszać zanim się całkowicie rozpuściło. Smak – hmm ciężko powiedzieć, siakiś taki dziwny [...]
[...] powstrzymam. W czym problem z tą ilością tabletek? Jak ci zostanie to dodaj do ciasta lepiej urośnie, jak nie chcesz brać osłonek to nie bierz, najlepiej popijaj octem na czczo. Takie odpowiedz to sobie wsadz, pytam serio. Z tego co wiem to cykl nei moze byc dluzszy niż 4 tygonie a chce wziąść 100 tabletek dlatego licze na normalną odpowiedz
Weider Mega Mass 2000 6kg + MultiPower Creatine Muscle Charge + Cp ?? Mega Mass 2000: 3 porcyjki dziennie Creatine Muscle Charge: na czczo i przed treningiem CP: po treningu Czekam na odpowiedzi!! Pozdro
[...] i samej wątroby, kamieniami. Można je stopniowo usunąć bez pomocy chirurga poprzez przyjmowanie Dendalion root czyli mlecza. Innym sprawdzonym sposobem jest picie na czczo łyżki oleju z oliwek z łyżką świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Powoduje to skurcze woreczka żółciowego i wydalanie kamieni we współpracy z olejem, który natłuszcza [...]
białko załatwi braki w diecie? nie samym białkiem żyję człowiek a już tym bardziej masy na nim nie zrobisz co to w ogóle za rewelacja, że HP musi być jedzony na czczo
jak w temacie, mam na stanie: Tauryne megacaps 1500mg/kaps (150 sztuk) HMB megacaps 1000mg/kaps (40 sztuk tylko) witaminy, minerały. WPC80 pare kg BCAA dieta na poziomie Białko: 2,4g KMC Węgle: 2,5g KMC jak te suple rozłożyć? 3-4 razy w tygodniu trening siłowy aeroby planowałem na czczo, ale moze po treningu lepiej? doradzicie?
aeroby - bieganie na czczo, po czym rozciąganie. więcej o sobie. Staż 2,5 roku mniej wiecej, 89kg. wzrost 186cm. ramię 39cm a w pasie 89. pomyslalem sobie teraz ze chyba przyłoże sie mocno bo chce zrzucic brzucha kawałek... więc trening bede robił na 16 powt.
Xp przed treningiem po jablczan raze mz carbo, gainer to juz sam wiesz chyba jak, witaminy do posilku, glutamina 5 g rano na czczo, 5 g po treningu i ewentualnie 5 g na noc.
dt na czczo mono +turyna przed trengiem nitro i jak chcesz mzoesz dac mono po trengu mzoesz do terj porcji dorzucic turyne ale myle ze porcja na czczo turyny jest wystrczajaca dn to zalezy od tego jak ci bedzie pasowlao jedna porcja mono +turyna i jedna porcja nitro,nie ma znaczenia czy pierw wezmierz mono czy nitro
skaczylem brac mono po 4 tygodniach i teraz zaczelem jechac na samym mono cp chce brac na czczo i po treningu i wlansie mam takie pytanie czy odrazu po treningu wypijac cp ?czy moze carbo ? a dopiero po jakims czasie wziasc cp
mam do dyspozycji knockouta 500g i mono hi-teca tez 500g jest to moj 2 cykl z kreatyny wczesniej bralem m3 creatine z biogenixa i czy dawkujac nastepujaca Dni treningowe rano na czczo 5g mono, przed treningiem porcja KO i po treningu 5g mono Dni nt-rano 5g mono i w okolicach treningu tez 5g bedzie dobrze??
[...] kg gainera 737 heh 3 kg za 55zł a 1,5kg miałem od kumpla całość wyniosła mnie ok 300zł Teraz dawkowanie: kreatyna- nasycenie 5 dni 4*4 tab. z dextrozą podtrzymanie rano na czczo 4 tab. i zaraz po treningu 4tab. HMB 3 razy 2 tab. rano po treningu i przed snem Aminy 3 razy 2 tab. rano po treningu i przed snem witaminy raz dziennie do tego [...]
zqasada jest taka że możesz biegać na czczo od 30 do 45 minut, lub robić interwały, aero na czczo to nie jest głupota!!!! spróbuj co działa na Ciebie lepiej, ale moim zdaniem jeśli robisz interwały na treningach w noge to postaraj sie iść na siłownie chociaż 2-3 razy w tygodniu i rób małe przerwy między seriami(poprostu rzeźba)a aeroby już odpuść [...]
witam, wlasnie zaczalem cykl nitrobolon II + xpand (nitro rano na czczo 15g, xpand przed treningiem 1 miarka - pytanie poboczne: czy takie dawki wystarcza przy masie ciala 86kg?). Pytanie brzmi, czy sa jakies przeciwskazania do uczeszczania na saune (raz w tygodniu) podczas cyklu na stackach? pozdrawiam i czekam na odpowiedz
jak chcesz stracic tluszcz, to bieganie na czczo nie jest najlepszym rozwiazaniem, poniewaz wtedy sa spalane glownie miesnie a nie tluszcz. aby spalic tluszcz to przedewszystkim dieta (ujemny bilans kaloryczny). masz sporo treningow napewno, ale jak chcesz przyspieszyc spalenie tluszczu to moze poczytaj o treningu interwalowym (HIIT), a o [...]
TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14
