czczo

W cyklu 5(tego z ubiegłego roku) w suplementach jest podany do stosowania Tribusteron. Mam pytanie jak go dokladnie brać tzn wiem że najlepiej na czczo i przed snem ale np przed snem biorę WPC i glutaminę - jak to rozłożyć?

bierz po 1 porcji dziennie mono i storma kolejność nie jest istotna może być np. tak: przed treningiem storm, po treningu mono a w dzień wolny - rano na czczo storm, po południu mono reactora i ka zostaw na kolejny cykl możesz też zupełni inaczej: w tym cyklu zjeść storma i ka analogicznie jak wyżej /w miejsce mono dać ka/ opcji jest wiele każda [...]

[...] pytanie, już prawie wszystko wiem. tak dla pewnosci: *czy w dni nietreningowe mogę zrobić 2 razy 30 min aerobów (interwały czy manual) mam dobrą kondycję. *szukałam treningu siłowego dla początkujących ale nie widzę nigdzie... mogę liczyć na pomoc w znalezieniu? * czy robienie rowerka 1 h dziennie rano na czczo da dodatkowy pozytywny efekt??

dziękuję za odpowiedź jak już napisałam jestem kobietą z dosć duzą nadwagą więc dlaczego trening siłowy? mogę dodać rower po każdym treningu 30 min i ewentualnie na czczo rano? w dni międzytreningowe lekkie aeroby??

[...] i aerobowo i siłowo każdego dnia. najpierw zaczynam dolną częsc ciała i kończę rowerkiem na rozluźnienie a następnie przechodzę do mięśni rąk (doliczam jeszcze rozciąganie). w domu mam rowerek stacjonarny i może powinnam jeszcze dorzucic rundkę wieczorem lub rano na czczo dla lepszego efektu redukcji tłuszczu?? proszę o więcej opinii i rad.

cos musialem zepsuc bo ankiete wypelnilem. zaraz poprawie. Co do cwiczenia na czczo to rozumiem ze chodzi o efekt jaki te cwiczenia beda mialy na moje miesnie. ale tutaj nie ma gigantycznego problemu, obok tego ze tluszcz chwytam jak gabka, to dosyc latwo jest mi rowniez budowac mase miesniowa. A zbicie wagi pod katem zdrowia kolan jest wazniejsze [...]

W nietreningowe bralbym XP rano na czczo a KA po poludniu.Reszta wyglada dobrze Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-02 21:04:48

Mniej niż 30 g tłuszczu dziennie, ćwiczenia na czczo - na razie nie jest dobrze, ale dużo łatwiej będzie coś oceniać, doradzać, jeśli wypełnisz ankietę, napiszesz trochę więcej o sobie.

ja srake mialem jak wypilem rano na czczo swoleV3. po cp nigdy niemialem problemow zoładkowych.po xp czy stormie tez nie.

jak sie bierze stacki rano na czczo to tak jest spróbuj przed i po treningu

Ja piłem CP z woda rano na czczo i problemów nie było. Ale ja np. nie moge pić soku rano na czczo, bo pozniej mnie brzuch tak napier***** ze wytrzymac nie moge. Wiec może to wina soku, nie CP? Pozdro

[...] Ci co ile masz jeść, mniej więcej no chyba ze nie masz przerw w pracy, to troche sie pokomplikuje sprawa przy pierwszej zmianie trenuj koło 17-18 a przy drugiej możesz rano, a tak wogóle to kiedy Ci lepiej tauryne w dni nietreningowe rano a w treningowe przed i po treningu kreatyne nietreningowe 5g na czczo treningowe 5 g na czczo i 5 po treningu

FU: Propozycja aerobów do rozpatrzenia :D: poranne aeroby 45 minut (biegam już od miecha, więc zaczynanie znowu od 20 minut, jakoś mi się nie widzi :D) na czczo, lubie biegać na czczo :D - wtorek i środa Hiit/tabata - sobota lżejsze aeroby (skakanka/rowerek) - niedziela

okey z tego co wyczaiłem: na silownie chodzę poniedziałek czwartek piątek ok. 16:00 aeroby robię wtorek, środa, sobota, niedziela - z rana na czczo w sobote i niedziele będą ostre aerboy: bieżnia 45minut we wtorek i środe lajcik: 20 min. bieżni 25 skakanka/ew. rowerek Teraz tylko 1 pytanie, trening siłowy, jaki byś proponował, jeżeli ACT jest zły [...]

2 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem, 1 kap. po treningu- tak brałem..

Sraka po wypiciu na czczo wcale nie musi być spowodowana suplem. Wiele ludzi tak ma po wypiciu samej wody przed jedzeniem

hmm... jak Dragon, ningdy nie miałem żadnych problemów żołądkowych. Na wymioty mnie zawsze brało jak brałem na czczo stack i zaraz na siłke biegłem, niezależnie czy był to XP E, XP, CP, KO, Crev.

moze jednego dnia wazysz sie w ciagu dnia, najedzony i przed wizyta w wc, a drugiego na czczo po uprzednim posiedzeniu w klopie ? a moze waga jest zepsuta ? a moze... itd. waga nie oddaje w pelni progresji czy tez regresji w rozwoju umiesnienia. masz pewnie szybka przemiane materi, wysoki, slaby uklad kostny itd czyli typowy ektomorfik. mozesz [...]

porcja na czczo zawsze sie konczyła sraką mieszaj z sokiem pomaranczowym,nie czuc wogole prawie smaku cp

Dawka kreatyny smiesznie mała o ile nie walisz stałej suplementacji. Zwieksz do 2x5 kaps, na czczo i po treningu. Przerwa nie bedzie za mała wiec bez obaw.