czczo

[...] i tego sie trzymać bo prawda jest taka ze nie wiadomo jaki masz poziom cukru we krwi bez podawania insuliny dla tego najlepiej zrobic badania Prawidłowe poziomy cukrów: na czczo: 80-120mg% godzina po posiłku: do 180mg% dwie godziny po posiłku: do 160mg% przed posiłkiem: 80-135mg% jednostki mg lub mol ale na tym nie ma się co za bardzo wzorować [...]

[...] się na mono: Jeśli jedna kapsułka ma 1g - to tak(tzn 5 kaps. jako jedna porcja). Z tym, że to co opisałeś: dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 - to faza nasycenia. Jeśli masz dużo tej kreatyny, to możesz tak zrobić, ale jeśli od początku bedziesz brał od razu 2x po 5g, to też bedzie git Bierz rano na czczo i po pracy przed posiłkiem. Pozdrawiam.

6 kapsułek to 1 porcja 1 porcja masz przyjmować 2 lub 3 razy dziennie czyli 6 kapsułek po 3 razy np. - rano na czczo - przed treningiem - po treningu to wsio Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-13 22:03:59

[...] morfo i alat (badanie po delikatnym sniadaniu , banan) Zastanawia mnie dośc niski poziom leukocytów, srenia masy hemoglobiny ponad norme i alat 88, zaznaczam ze po sniadaniu czyli wsumie na czczo powinno chyba byc nieco mniej.Na wątrobe biore narazie sam sylimarol jak pojde do lekarza to wezme te polecane leki. Co sadzicie o tych wynikach

daj aminy 6 rano na czczo i 6 po treningu omega moze byc.

[...] ;) aerobik (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są niewskazane w treningach o celu masowym. Aeroby (krótko, np. kilka minut rowerek stacjonarny czy 1-2 km biegu) są zalecane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym. W celu maksymalnej redukcji tłuszczu stosuje się bieganie rano - na czczo. Porównaj: Wypowiedź _Knife_ skopiowana z innego postu.

a przed treningiem ile ? godzine, dwie, pół? czy rano może być na czczo ?

czyli kombinować? rano, przed treningiem, na czczo, odstępy itd. Rozumiem

możesz imo dałbym przed bieganiem na czczo BCAA+venom - po powrocie posiłek ale to tylko moja sugestia \zdr

po siłowym weź bcaa przed cardio a dnt zależy jeśli na czczo to przed cardio bym polecal bcaa

chodzi o to że katabolizm nie poczeka a wygłodniałe mięśnie jak to nazwałeś nakarmisz białkiem a nie bcaa;] ty masz chronić mięśnie żeby móc je po treningu nakarmić w dni nt lepiej na czczo - oczywiście weź bcaa przed zabezpiecz mięśnie a sadło i tak zejdzie

Ok, dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie: Czy jesli nie trzymam dobrego tetna to przed aerobami (robie na czczo) powinienem zjesc jakies bialeczko?

14.12.2013r (So) Waga na czczo: 74,6kg Bieg: Bs 20min + 4 przebieżki na koniec 15min rozciągania Jutro Gp Łodzi, zobaczymy jaka forma jest. Trening siłowy: 1 Push press 30kgx15 30x15 2 MC: 70x6 80x6 90x6 100x6 110x6 Seria łączona: 3A Podciąganie na drążku nachwyt, szeroko: 6;6;6;6 3B Wyciskanie wąsko leżąc: 50x6 50x6 50x6 50x6 Seria łączona: 4A [...]

aero rob z rana na czczo do tego jakis spalacz,powinno ladnie podkrecic metabolizm

[...] i nie szukaj wymówek. Rób sporo walki z cieniem. Pamiętaj o wypoczynku, kładź się w miarę wcześnie spać. A co do tabaty to stosuj ją 2 razy w miesiącu, nie robimy jej na czczo, ani bezpośrednio po posiłkach, przed dobrze się nawodnić i pamiętać o suplementach. Mało masz treningów muay thai, skoro trener nie znajduje więcej czasu dla Ciebie to [...]

A jak z uzupelnianiem wegli podczas robienia rzezby ?. Jestem w trakcie redukcji i mocno ograniczylem wegle (do 80g/dzien). Czy po 1-1,5h jezdzie na rowerze rano na czczo powinienem szybko zapodac carbo, czy raczej nie ?.

Olimp WPI 95. Jeśli bierzesz całodziennie (między posiłkami) BCAA lub tzw. aminokwasy całodzienne, to izolat bym sobie odpuścił i kupił koncentrat, j/w. Izolat bierz na czczo i po treningu tylko, jeśli nie bierzesz BCAA.

ja tez biore kreatyne ultimate nutrition i biore ja 5 gr. rano na czczo i 5 gr. po preningu z sokiem winogronowym ale zamiast soku kupie sobie glukoze i jak narazie jakies efekty są ale to dopiero 4 dzień brania

[...] instynktownie zjadł coś, co da mi paliwo na pierwsze 20 minut, co to zależy od spalanych kalorii podczas aerobów - czyli od ćwiczenia. Jabłko chyba jednak wystarczy, HIIT na czczo to zabójstwo - poszukaj sobie w szukarce :) 10 kilosów do wakacji, więc masz jakies 2,5 miesiąca, 10kg w takim czasie może być trudne i ciężkie, ale jeśli to wszystko [...]

[...] o uzyskiwanych efektach kształtowania sylwetki i nie jest ich wyznacznikiem. Warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym istotną rolę odgrywa poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Co miesiąc można robić zdjęcia sylwetki w różnych pozycjach: przodem, [...]