Stary, na poczatku to nawet Ci spalacz nie jest potrzebny. Jednak jesli potrzebujesz juz, to TSE na poczatek jest w sam raz, zacznij kuracje 1 na czczo, jedna przed treningiem, tak przez pierwszy tydzien, obserwuj dzialanie TSE na organizm, bo nie ktorzy juz nawet po 1 kapsulce maja problemy. Jesli po tygodniu nic nie zaobserwujesz, a lykane [...]
[...] kilka podejść zanim zacząłem trenować tym planem do diety ale często kończyło się to na podjadaniu i zjadaniu czegoś słodkiego a jeszcze jestem cukiernikiem więc już w ogóle :-| Ogólnie jest szansa jescze taka że to przez leki na nadciśnienie które biorę na czczo zanim jescze zjem śniadanie? Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-11-19 19:00:01
[...] zatrzymac się > na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy to wpływa na moje > rezultaty dotyczące spałenia tkanki tłuszczowej? Nie. > 2. czy bieganie rano na czczo znacznie przyśpieszy proces > spalania? Troche tak, pod warunkiem, ze nie "nadgonisz" zarciem. > 3. nie chciałabym aby moje łydki sie zwiększyły, czy [...]
ja bym połączył green magnitude z jack3d na cyklu kreatynowym jack3d tylko przed treningiem po gm a wolne gm na czczo i popoludniu po cyklu kreatynowym wybralbym white flood i np aero2
[...] zrdolo energi ...to taki maly skrot dla Ciebie. Kolezanka wyzej pytala - dlatego zeprzy dietach wysokoww - niski poziom glikogenu wystepuje tylko kilka razy np rano na czczo lub po treingu silowym. Dlatego polecam Tobie na tej diecie biegac rano przed jakimkolwiek posilkiem. Oprocz tego Twoje cele sa realne i ok tak wiec ni ebedzie moim [...]
Wydaje mi sie ze Kreatyna w dnt wieczorem to średnio dobry pomysł, lepiej chyba rano na czczo, i jest pewność ze sie na pewno wezmie Kreatyne bo wieczorami to sie w domu nie siedzi Pzdr
1. Jaka przerwa powinna być między poranna kreatyną a śniadaniem ? Najlepiej ok 15-20 min z racji wchłanialności która na czczo jest najlepsza, do tego jeśli przerwy nie będzie w pożywieniu występują substancje które moga upośledzać jej wchałanianie. 2. Czy kreatyna z rana powinna być łączona np z Carbo czy ma być łączona tylko po treningu ? Może [...]
kreatynę można brać z posiłkiem, można "na czczo". Ja preferuję zdecydowanie z posiłkiem, z resztą nawet niektórzy producenci nawet sugerują by brać w ten sposób. Kwestia dawki optymalnej - również relatywna
Jak zaczac? Idziesz do mamy prosisz ja o 300 zl+ , zakupujesz rowerek stacjonarny , Po spanku wchodzisz odraz (na czczo ) na niego i zapodajesz sobei 1h rowerka ,z poczatku z mala intensywnoscia. Robisz tak 3 razyw tygodniu, z czasem jak poczujesz ,ze masz suly to 4 ,5 ,6 nawet co dziennie. Przestajesz jesc gowna typu batoniki , cole, chipsy i [...]
wg mnie rano,ale też nie tak zupełnie na czczo łyknąłbym najpierw porcję jakiś aminokwasów,po treningu trzeba jak najszybciej dążyć do tego by wyprowadzić organizm ze stanu katabolizmu,a nie jeszcze go pogłębiać aerobami
ja mogę biegać tylko rano mogę wstawać wcześniej potem w ciągu dnia nie dam rady więc może być tak wstanę na czczo wezmę spalacz potem pójdę biegać wrócę od razu po biegu kreta zmieszana z białkiem po pewnym czasie śniadanie potem reszta posiłków przed treningiem spalacz i po treningu białko z kretą plus potem posiłek potreningowy może to tak być [...]
Z takim otłuszczeniem możesz robić śmiało aeroby na czczo. Pamietaj jednak że organizm szybko sie adaptuje do aeorobów i z czasem bedziesz musiał wykonowyć ich coraz wiecej i wiecej, dlatego stosuj progresje (nie pasuje mi to 3x60min) . a jak sie boisz o mięcho to ćwicz siłowo, poczyaj tez o treningu interwałowym (HIIT) Zmieniony przez - [...]
jeśli Twoje braki w diecie na to wskazują to jest ok, jedynie nie wiem po co na czczo ten gainer bo wg mnie zupelnie nie potrzebny, chyba ze chodzilo Ci o to ze biezesz po śniadaniu - wtedy moze byc pozdr. Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-03-07 21:34:26
A czy można po treningu zrobić wszystko w postaci jednego napoju czyli białko+dextro+mono? W DNT mono brać raz dziennie, ale rano na czczo czy bez znaczenia to jest?
Bo przed obiadem powinienes byc minimum po jednym posilku a nie na czczo Bo jada sie 1-2h przed snem a nie 6h ! Bo chleb powinienes wyeliminowac maxymalnie a nie JADAC. BO powinienes miec wyliczony bilans kaloryczny i sie go trzymac Bo powinienes cwiczyc, a nie narazie nie cwicze bo cos tam i taki BO moglbym wymieniac do jutra, a jak nie [...]
[...] kretka mi zostanie a ja wyjade dajmy na to na oboz sportowy, ale gdzie nie będe miał dostępu do siłku to szamać dalej tą krete czy jak? a co sądzicie o sposobie: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu i jeszcze jedno...możliwe jest, że 7 lipca wyjade właśnie...to będzie wyjazd 11 dni. Jest to obóz sportowy więc tak jak wcześniej czy [...]
