czczo

[...] https://farm5.staticflickr.com/4444/37895906462_fded024a43_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

Firma ions ktoś słyszał? Cena atrakcyjna. Warto zrobić zapas? Chce sprawdzić czy mam fake tiromel. Jakie zrobić badania? Brać dawkę przed badaniami na czczo? Brac dawke i badanie ft3 i tsh Ja teraz trafilem dobre tiro bo wczoraj badalem Podobno czyste t3 dziala lepiej niz novo bo t4 z novo zmienia sie w rT3 czyli antagoniste T3

[...] rekomp i spróbujemy wykorzystać ten trzymiesięczny okres roztrenowania, żeby w tym okresie delikatnie dołożyć tego mięcha, mimo niskiej ilości kcal. Dieta na ten moment pozostaje bez zmian. Prócz tego tak jak pisałem wcześniej przerzucę sobie sesję cardio na rano, póki co będę codziennie wykonywał 20min na czczo, a po treningu 15min interwałów.

[...] lata sylwetka naprawdę diametralnie się zmieniła, nie mówiąc już o wynikach siłowych :-) opalinho w sumie rzeczywiście masz rację, co dwa tyg będę strzelał jakieś fotki na czczo w domu dla porównania, najbliższe polecą w sobotę/niedzielę, więc pokażę jak to aktualnie wygląda :-) jak mówię szału póki co nie ma, ale czekam na ten moment, o którym [...]

Wystarczy wysilić nieco mózgownicę, ale jak widać czasem z tym ciężko %-) U mnie dziś DNT Wpadło 30 min cardio na czczo i pod wieczór rozciąganie rolowanie oraz sauna Sam dzień mało ciekawy. Załatwiałem kilka spraw związanych z uczelnią potem po południu miałem się wybrac na to rozciąganie ale leń złapał, że masakra. Jutro nogi i już nie moge się [...]

[...] przytyłem do 140 kg. Od 2 tyg znowu jem wg keto oraz staram się codziennie przejść szybkim marszem około 7/8 KM które zazwyczaj robię w 1.5h. Dzisiaj rano na wadze na czczo pojawiło się 135.6 więc jeszcze troszkę i odrobię to co przytyłem. Dopiero po nowym roku będę mógł sobie pozwolić na jakąś siłownię. Mój cel to zejść do 100kg przed [...]

[...] + K2 trening jeszcze nie wiem, wiem tyle że dzisiaj zejdę poćwiczyć...Musze coś sensownego wybrać. Siłownia w piwnicy, sprzęt ograniczony. To lecimy: Dzień 1. waga: 89 kg na czczo dzisiejsze menu, już zjedzone: 1. twarożek domowy piątnica 150 gram + sos zero kcal allnutrition będzie dzisiaj jedzone: 2. Filet z kury 250 gram + 250 mieszanki [...]

[...] manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masłem orzechowym . Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

[...] konsultacji z endokrynologiem, bo przed nią miałam robione te same w lutym i TSH wynosiło 6,151 więc podwyższyło mi się. Lekarz przepisał mi Letrox 75 i codziennie na czczo go biorę 30 minut przed śniadaniem od września, za 2 tygodnie idę do niego z wynikami, które będę robić przed wizytą i mam pytanie odnośnie ćwiczeń i diety przy [...]

[...] / 1x9-13 7x150kg / 13x110kg 8. Młotki - 1x6-9 / 1x9-13 9x22kg / 13x18kg 9. Uginanie przedramion przy wyciągu dolnym 15/12/8 15x50kg / 12x60kg / 8x70kg +20min aerobów na czczo +15min interwałów po treningu No i pierwszy trening za mną :-) W zasadzie jest to dla mnie kompletna nowość, PPL ćwiczyłem bardzo często, natomiast z reguły było to [...]

Dobry, nie ma czasu na treningi na siłowni ale coś tam się ruszam na orbitreku i przestałem jeść co popadnie. Waga na czczo aktualnie 98,5 kg. Być może od grudnia nie będę już pracował na 3 zmiany to łatwiej będzie trenować, zobaczymy.

[...] 10 12x60kg 12x60kg 10x70kg 10x70kg g 5.ściaganie podchwytem hammer 4x12 6.sciaganie wąski neutral+pullover 3x15 7.wiosłowanie podchyt wyciag dolny 4x12 30min cardio na czczo Ten tydzien jeszcze lece trening na czuja od niedzilei zaczynam nowy plan, znaczy sie juz eraz kilka cwiczen poszło znowego planu, miedzy innymi ciagi, ktorych mega [...]

[...] deke mają rewelacja. Firma ions ktoś słyszał? Cena atrakcyjna. Warto zrobić zapas? Chce sprawdzić czy mam fake tiromel. Jakie zrobić badania? Brać dawkę przed badaniami na czczo? A słyszał, słyszał dokładnie Ions Pharamcy robią ampy i orale, kartonik, ulotki przy każdym produkcie. Ładnie to wygląda i jakościowo to co już przerobione to na [...]

[...] plaster ananasa 4) 150g pieczywa tostowego, 270g fileta z łososia, szklanka soku, plaster ananasa 5) 40b/100ww/25t Aaaa suplementacja to w sumie: - Vivomixx saszetka na czczo (skończe dwa opakowania i będzie leciała e2d, spora różnica jednak, czuje teraz jak się wszystko unormowało) - Sanprobi Super Formula 2x caps na noc - siemie lniane 2x [...]

[...] do ankiety, jeśli coś zrobiłam źle, to też prosze zwrócić mi uwagę. :) nie wiem, czy mam być na redukcji, na bilansie 0 czy może na nadwyżce, przedstawione zdjęcia, to ja na czczo, po już pierwszym posiłku wyglądam jak w 3 miesiącu, a wieczorem to już w ogóle szkoda gadać. niestety nie mam zdjęc tyłem, bo nie mam możliwości ich zrobienia:/ [...]

[...] 4x 15x15kg 15x17,5kg 10x20kg 10x22,5kg 6.Uginanie na modliteniku jednorącz hantlą 4x15 7.Uginanie z linkami maszyna free motion 4x15 na koniec brzuch, 30min cardio na czczo Trening jak najbardziej ok, nie moge cos przeskoczyc tego 130kg w waskim, jedynie pow dodane, ale teraz bedzie inny plan. Triceps mocno przeprany, a na nasteony dzien w [...]

Dzisiaj off Miał być rano trening ale z braku czasu tylko 45 min Cardio na czczo Dziś imprezka urodzinowa młodego Dieta Lekko w odstawke za przyzwoleniem Przemka 1. 10 białek jaj 2 cale na kokosowym trochę mięsa z piersi indyka ok 80g i warzywa 2. 6 szaszłyków z piersi i polędwiczki wieprzowe, trochę sałatki, 2 kromki chleba z pasztetm kilka [...]

można brać kiedy chcesz , sprawa ew wywalania ciśnienia zacznij od tabsa i zwiększaj , pisze o tych mocniejszych 4 max doszedłem do 32 mg ale już 16 dobrze klepało tylko ja biorę zawsze przed trg a trg mam rano na czczo to tez trzeba brac pod uwagę ja sally ani clenu nigdy nie dzielę biorę całość jednorazowo

[...] ten indyk z ryżem! No i może gofry... Nie no, gofry były zayebiste :-D Suplementacja: FitWhey Caffeine - 2 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem siłowym FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego [...]

Ja robię cardio i na masie i na redukcji. Widzę same pozytywy Dajesz po treningu czy w dzień wolny na czczo? Myślałem o 30min w DNT ale nie wiem czy nie lepiej po treningu bo WNT ww będzie tylko 100 tłuszczu 100 i białka 200-250 więc to i tak będzie deficyt