czczo

Witam 06.10.14 dzień treningowy barki! Dzisiaj wyjątkowo dużo energii mimo pobudki o 6 10. Trening 40 minut aerobów na czczo Siłowy : Rozgrzewka 5 minut rowerek Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10 progres ciężaru w każdej serii Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x 20/18/16/14/12 progres ciężaru w każdej serii Wznosy sztangielki bokiem [...]

[...] wiec taka ilosc zarcia w 4h to jest pryszczy, moglbym to zjesc na raz w godzine %-) Musze powiedziec ze konkretne palenie fatu zaczelo sie wraz z rozpoczeciem trenowania na czczo, aczkolwiek jak mialem jeden posilem przed treningiem efekty tez byly, Jednym z minusow byla mega ospalosc i uczucie pelnosci na treningu kiedy pierwszy posilek byl [...]

malgorzatap dzięki, że zajrzałaś };-) wizytę mam u mojej endo 3 marca, może zaleci zmianę dawki, w końcu poziom mojej insuliny na czczo nieco spadł, a i kilogramów od ostatniej wizyty też trochę ubyło @@-) przy okazji jeszcze może zapytam Ciebie, bo lekarka nigdy nie kazała mi odstawiać Sioforu przed badaniem, czy tak faktycznie powinno się [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7730e9fafd794fa3887c45e7b49e439c.jpg i cały dzień chodzę głodna @-) http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg rozruch poranny w terenie - na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87237ea6c64e4700b268c60961be1a4a.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Kombucha No i pomiary glukozy - [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/26/c2907e3459e34b3390b4679bd8123097.jpg /SFD/Images/2016/1/26/647246687edb4291927ceca211996d13.png Trening na czczo (u mnie to równoznaczne z MAŁO SIŁY), wkurzyłam się, bo przespałam budzik i trzeba było na wariata lecieć, a ja lubię wstać sobie i mieć zapasik czasu i się nie [...]

NIe możesz być głodny, podnieś kalorie w diecie. Oraz kravkę rób nie na czczo, nie trenuje się na czczo.

Czemu nie trenować na czczo? Bo energia do ćwiczeń pobierana jest z mięśni, po prostu będziesz je spalał. Rano przed treningiem pije małę kawę. Ma to jakis negatywny wpływ, chłopaki? Moje zdanie jest takie że kawy wogóle nie powinno się pić nigdy, powinna nie istnieć albo jej sprzedaż powinna być nielegalna jak narkotyki A tak poważnie to myśle [...]

Robicie cardio na czczo czy nie na czczo? Sorry, że tyle pytań, ale chce wiedzieć czy jest dopuszczalny taki trening na czczo.

Witam mam pytanie jak pogodzic branie tych supli(Kreatyna mega caps,Bcaa,Spalacz Dyma-Burn).Czy moze wygladac to tak. Suplementacja DTSilowo-aerobowego 1.Rano na czczo kreatyna mega caps x4 2.Spalacz przed treningiem silowym 12-00 x2 3.Po treningu silowym kreatyna mega caps x4 3.Spalacz przed treningiem aerobowym 19-00 x2 Kiedy brac BCaa jak mam [...]

[...] x 10p 20kg x 75p/24kg x 50p/28kg x 25p/32kg x 12p 11 x 52p/12 x 21p/13 x 9p/14 x 6p 12 x 33p/13 x 15p/14 x 7p/15 x 4p 13 x 21p/14 x 9p/15 x 4p/15 x 4p Dzisiaj trening na czczo, wstałem o 6,30, potem zakupy, o 10 zacząłem trening(45minut), dzisiaj ładowanie węglami, więc po trenie taka szama na mnie czekała: 180g ryżu + 200g banana + 50g [...]

No właśnie tak miałem ładować rano na czczo 5g i zaraz po treningu 5g a w nietreningowe 5g na czczo Dzięki Knife, Rafał pozdro

Przepraszam za offtop, ale temat mnie zainterere. W jakim celu miałabyś biegać na czczo? W przypadku osób amatorsko zajmujących się usportawianiem bieganie na czczo nie ma większego sensu, nie ten etap zaawansowania. Ruda, a co z bieganiem z rana tylko na samym BCAA? To też nie ten level wytrenowania? Albo inaczej - kto może sobie pozwolić na [...]

Będzie dobrym pomysłem połączenie Amino 1900 np. rano na czczo i w DNT a BCAA po treningu i/lub przed snem? W Amino 1900 jest sporo aminokwasów które też pełnią ważne funkcje więc nie chciałbym z nich zrezygnować ale jednocześnie mieć odpowiednią dawkę BCAA.

osobiście dla amin całodziennych zastosowania nie widzę rano zazwyczaj coś jesz - więc średnia zasadność zażywania ich na czczo napisałeś, że nie chciałbyś z nich rezygnować - bo też pełnią ważną funkcję wszystko ok - tylko że przy zbilansowanej diecie - dostarczasz ich odpowiednią ilość ze zwykłego pożywienia w regularnych porcjach przed snem [...]

generalnie się przyjęło, że w dnt nie ma sensu chyba że jakieś aero na czczo, lub coś w tym stylu co do arytmii - niestety nie mam wiedzy w tym zakresie, najlepiej spytaj lekarza na logikę nie powinno być konfliktów

[...] wsparcie:) wiec tak... co do insulinoodporności to lekarka stwierdziła ja na podstawie badań właściwie żadnych bo kazała mi tylko glukometrem sprawdzac cukier przez 3 dni na czczo i 3 razy po posiłku co pol godziny. Ja sobie ten cukier zapisalam, juz nie pamietam jakie mialam wyniki: na czczo ok 80 a potem ok dziewięćdziesięciu kilku ale [...]

Kurde Dawid zaskakujesz :) Swietna forma a to dopiero masa :) ciekawy jestem efektu koncowego Kolego wrzuc najpierw mono 5g rano na czczo i 5g po treningu w D.N.T mono na czczo jak ci sie skonczy to zacznij cm3

Dzień 7 recompu masowego, niedziela. T T W T T W W Waga na czczo: 86,5kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy włoskie - bakalie Drugie śniadanie: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Obiad: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Drugi obiad: - pierś z kurczaka - [...]

Dzięki za opinie pavveeel. Myślę, że zrobię podobnie jak piszesz Volferine, gdyż mamy podobną budowę (Wagowo jestem trochę lżejszy). Hmm pewnie zacznę tak: w DNT na czczo porcję a w DT na czczo i 30 min przed trenem. Co myślicie? To ost pytanie, gdyż nie chcę Ci śmiecić w Twoim temacie

Pytanko o dawkowanie kreatyny OLIMP Mega Caps 1250 mono trening mam o 10 i czy jak będę brał 5g na czczo, 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu to nie będzie za dużo w tak małym odstępie czasu ? na czczo brałbym koło 8, przed 8. przed treningiem o 9:30 i po treningu koło 11:15 bo w dnt: 5g na czczo i 5g 30min przed głównym posiłkiem