czczo

[...] 30x15 + drop 30x10,20x15,15x20 Rozpiętki 20x12,6,3,2,1 rest pause 10sek Prosta stojąc 30x3x15 Supinacja siedząc 10x3x15 Młotki 20x12,6,5,4,3,2,1 rest pause 10sek Aeroby na czczo 50min Komentarz: po wczorajszym "incydencie" troszkę kręci się w głowie i potylica spuchnięta ale klatkę na leżąco się robi to spoko}:-(. Różna intensywność, objętość, [...]

Piatek Lapy zrobione bez zbędnych przerw i gadania i w ciagu 30 min zakończony . Waga rano na czczo 81,5kg , lecimy dalej . Chata ogarnieta w koncu , zostaly drobne mankamenty i w nastepny weekend przeprowadzka , mam teraz ogromna kuchnie wiec bedzie mozna gotowac :-D Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 2.francuskie lezac 4 [...]

Sroda , Piatek Kolejne treningi za mna , przy łapach udalo sie w koncu dorzucic ciezaru . Waga ruszyła , w sobote na czczo 83kg czyli kg wiecej , moze ta insa pomoze w koncu wage troche zwiekszyc bo metformina nie daje rady. Trening Sr : plecy Pt : biceps triceps Cardio 25 min rowerek /SFD/2022/11/20/fe8cfcc85b8a437cac7505de4b91c950.jpg [...]

85kg dzis rano na czczo A ja wczoraj wieczorem tylko 79,5 kg!

Jutro rano na czczo sie zwaze i napisze :-))

No i jak teraz z Twoją wagą? Moja spadła do 75 kg! Jestem po porannym ważeniu na czczo . Waga delikatnie do gory 85,3kg

Piatek Mega bol gardła , az w nocy sie budzilem bo malem taka suchość ze masakra . Samopoczucie w miare Ok dlatego trening nawet dobrze zrobiony . Waga dzis na czczo 85,3kg czyli delikatnie w gore . Dobije ile sie da do konca stycznia i wrzucam na miesiac mini cut bo ciezko mi juz z tymi weglami w jedzeniu . Trening 1.wycisk hantli ława skos [...]

Zestaw fajny ;) Bieganie na czczo to aby napewno najleprzy pomysł ? "Celem jest regeneracja" Masz na mysli ,że niechcesz sie przetrenować ? Ogólnie moim zdaniem jeden dzień w tygodniu odpoczynku musi być. Pamiętaj ,że dieta nie tylko w kulturystyce ma znaczenie. Może zrób sobie taki plan: -2 dni judo -2 dni BJJ -2 dni siłka -1 dzień [...]

[...] w braniu, przynajmniej na początku.. i uważaj jak masz delikatne gardło bo pali ;) Ja na początku piłem 4 krople do pół szklanki wody+ 2-3 na język i tak 3x dziennie (rano na czczo) przez pierwsze 3 czy 4 tyg, później 2x dziennie, a póżniej już tylko rano..przed i po melanżem gdzie ma być dużo alko też możesz profilaktycznie..powodzenia ;)

Odświeżam. Zrobiłem badania po 1.5 tabsa cabaseru (0.5 tabsa co tydzień) rano na czczo, teraz prolaktyna jest poniżej normy, dołączam zdjęcie. Nie wiem czy to dobrze czy nie, widzę poprawę ale jak jest poniżej normy to też jest źle. /SFD/2016/10/18/ec5775d3a0df45009073b72c3ee38a9b.jpg Zmieniony przez - radioaktywny w dniu 2016-10-18 18:41:20

- Białko z rana: - gainera jak i białko rozpisałem tak jak producent zaleca, tyczy się to białka na czczo jak i przed snem, nie jestem specjalista wiec zastosowalem sie do wskazowek na opakowaniu ;) 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 pełne garście owsa + szklanka mleka lub owsianka na mleku): - "Nie podałeś wszystkich ilości produktów w tym [...]

Rothen taki trening na pływalni: 5-10 minut solidnego grzania wody (tętno w okolicach 80-90% HRmax) i po tym zaraz 40 minut pływania przy 65% HRmax. Rano, na czczo (coś osłonowego?) i na redukcji przy przystopowaniu spadku. Jak długo coś takiego, czy cały cykl 6-cio tygodniowy? czy antykatabolik przed jest konieczny przy dwucyfrowym poziomie bf? [...]

[...] iniekcja z t3 fajnie by się to mogło zgrać t3 40 jak novo 50 jak t3 jakieś typowe t3 od początku do końca cyklu zaczynasz od tabsa przez kilka dni potem wrzucasz 2 tab na czczo zawsze odstawiasz na koniec z dnia na dzień na tym combo myślę ze można ugrac coś w stanie rokompu lub opcja 2 cykl ok 12 tyg pierwsze 6 tyg 20 novo i deliaktnie na [...]

[...] niczym nie bedzie sie roznic od 2 butelek (jedynie stezeniem ale nie iloscia) a zaoszczedzisz pieniadze. Co za roznica w trakcie czy po posilku? Wazne zebys nie bral tego na czczo. IMO lepiej brac go co ~4h (tyle mniej wiecej wynosi T 1/2 M1T).. bedziesz dzieki temu utrzymywal caly czas to samo stezenie w organizmie. Zmieniony przez - maat w dniu [...]

[...] nasi przodkowie praktycznie w ogóle węli nie jadali. Aeroby musisz STOPNIOWAĆ. Nie możesz od razu takiego reżimu sobie narzucić. Czyli zacznij od 3 sesji aero (najlepiej na czczo) po 30min i zwiększaj do 60min. Jak dojedziesz do 60min to wtedy dokładasz jedną sesję i jedziesz od początku - 4 sesje po 30min aż do 60min itd. Po treningu możesz [...]

Napisze tak: Mój trening wygląda tak : robię go na czczo po posiłek. Nogi: Przysiady Plecy: Wiosłowanie Plecy: Martwy Ciąg na prostych nogach Klata: Wyciskanie Barki : Wyciskanie Siedząc Na koniec treningu robię łydki i brzuch Wszystko po 4 serie . Schodzi mi 45 min 50 min zrobić cały trening . Trening piłki nożnej wykonuje po lekkim posiłku [...]

Po kolejnym tygodniu waga pokazała 74,1 kg . Mam pytanie o kawe . Pije dwie na czczo . Czytałem , ze podrażnia scianki żołądka , jak temu zapobiec ?

Jest sens brać bcaa w dni treningu piłki nożnej i bieganie , jeśli nie robię tego na czczo ?

Nie 3 lata temu Thermo Speed Extreme Mega :D Czytałem , że Yohimbine najlepiej na czczo przyjmować bez ww

1-Stymul 8 2-smak 4,5/5 fajny smak, mi smakuje chodź dosyć słodki, praktycznie idealny smak 3-pompa 2/5 pompy jako takiej nie poczułem (trening na czczo) 4-pobudzenie 4,5/5 fajnie pobudza, nie otępia 5-ogólne odczucia 4/5 Jak do tej pory jedno z lepszych PW w teście. Fajnie mnie pobudziło, trening solidnie zrobiony. Miałem już wcześniej do [...]