czczo

Dla mnie najwygodniej jest brać w DT 5g rano na czczo i 5g po treningu z węglami. W DNT 5g na czczo.

[...] kawy, napojow gazowanych, no i tych herbatnikow. Postaw na zdrowa zywnosc, nie przetwazane wynalazki. Polecam sliwki w malych ilosciach. Pij duuzo wody, z rano wypij na czczo szklanke przegotowanej wody, mozesz dodac odrobine miodu albo soku z polowki cytryny. Buraki, siemie lniane, kasze, ogolnie produkty pelne blonnika, tez wyjda Ci na [...]

[...] jako przetreningowka - skonczona, witaminy, mineraly Moje pytanie brzmi nastepujaco: chcę dorzucić jakiś spalacz i potrzebuję czegoś na pobudzenie - trening robię na czczo (po BCAA) od 6.30 - jedyna możliwość. Po treningu jem śniadanie i do wieczora siedzi dieta. Pytanie nr 2 - twaróg na noc. Słyszałem i czytałem milion sprzecznych [...]

Od dzisiaj kolejne zmiany. Cardio: 6 sesji po 60 minut na czczo Interwały: 3 sesje po 35 minut po treningu siłowym Siłowy: 5 sesji w tygodniu Dieta: DT: 1. 150g piersi, 2 całe jaja, 200g jabłka 2. 60g płatków owsianych, 150g jabłka, 40g wpc 3. 50g ryżu brązowego, 180g piersi, warzywa 4. 300g ziemniaków, 45g izolatu 5. 50g ryżu brązowego, 180g [...]

[...] zweryfikowało, że nie będzie tej kraty, bo mięsa mało :) ale musiałem chyba sam na sobie to sprawdzić No siła idzie nawet do przodu, waga "niby" też, akurat ważyłem się na czczo, ale nie było toalety, więc podejrzewam, że po niej mogłoby być mniej. Pewnie chciałem na te wakacje fajnie wyglądać, ale już wiem, że to nierealne, więc nic mi nie [...]

[...] . Co ciekawe krata cały czas o wiele wyraźniejsza z lewej strony Od następnego razu waga będzie z Tanity, która pokazuje jakieś 0,7 kg więcej. Ciekawe ile trzeba będzie zjechać aby pokazało się odcięcie na dole/boku klatki piersiowej? Poniżej zrzut z Tanity (waga nie jest na czczo) : /SFD/Images/2015/4/19/26fece7ea0414f1eb3d02033a302b589.jpg

DT 5g na czczo i po treningu DNT 5g na czczo? :) Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-04-19 21:58:12

Niby mam problemy z jelitami ale przyjmuje leki więc tą glutaminę wolę sprzedać w takim razie. 94kg obecnie, no myślałem zwiększyć bcaa do 20g (a co, stać mnie) no ale kiedy to brać? łykam 10g przed treningiem, a trenuję na czczo zazwyczaj z rana i ze 3x w tyg mam drugi trening

DT 5g na czczo i po treningu DNT 5g na czczo? :) Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-04-19 21:58:12 Tak biorę i jest mi najwygodniej. Jak chcesz możesz jeszcze przez pierwszy tydzień w DNT dorzucić 5g w środku dnia, najlepiej po węglach prostych.

[...] słodyczy . http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 -w ciagu dnia Casein Micelarna - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Tak robi sie kurczaka na cały tydzień do pracy :-) [...]

[...] słodyczy . http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 -w ciagu dnia Casein Micelarna - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Tak robi sie kurczaka na cały tydzień do pracy :-) [...]

Dzisiejsza monotonna szama na 12sto godzinny dzień w pracy: http://i.imgur.com/Qj8XiyU.png Z rana zrobiłam na czczo trening HIIT: 15 rund, 30s wyrzut kettlebells i zejście do przyasiadu, 30s odpoczynku. Następnie na bieżni przez 10min bieg interwałowy - 1 min marsz, 1 minuta sprint. Na koniec 5 minut marszu. 1. Grilowany kurczak z ryżem + [...]

ja na czczo trenuje

Poniedziałek - 13.IV - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize [...]

środa - 15.IV - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g [...]

[...] czytalem ze z rana warto brać żeby zahamować katabolizm który przez noc mogl nam spalic miesnie, i szczegolnie warto wziac jak mamy na celu z rana pobiegac na czczo, co jest najlepszą opcja na spalenie tłuszczu - bieganie na czczo, kwestia czy bede tego potrzebowal skoro 3x w tyg bede robil FBW trening silowy + ew biegi, chyba ze [...]

[...] o 17,18 a trening w granicach 14-16. Czasem ćwiczę 18-20 i wtedy jem 21-24. Ja strasznie odporny jestem na wszelkiego rodzaju stymulanty, czyli zostać na 200mg tak? A po czym to wnosisz? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-04-20 17:21:11 Dostałem na urodziny z 20 próbek preworkautów i nawet mieszałem je i średnio działały (brałem na czczo)

Na niektóre osoby cofeina w wysokich dawkach działania zupełnie odwrotnie, czyli powoduje ospałość a nie pobudzenia. Dodatkowo apatię, dezorientację itd... Spróbuj dawek rzędu 100-150mg. No i nie na czczo chłopie, spalisz flaki będziesz cierpiał na starość.

Marian - dzięki Mariano, waga wczoraj na czczo 88,2kg teraz będzie szło do góry nareszcie :-D gienus12 - dziękówa... no pewnie spuchnę jak świnka jak to u mnnie bywa, będę się łudził że to woda, a nie zbędny smalec :)) --------------------------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! Mistrzostwa Polski w [...]

Dzień treningowy :20/04/15 BTW: 155/35/200 okno 6/18 jest i koszulka ćpaj sport!8-)http://www.editer.pl/fotka/b2a505b841dd10474d92be07f53b2004_2.jpg Trening na czczo + rower 19km + granie w piłe :D TRENING : GÓRA • Sciaganie drążka szeroko do karkui : 15x30kg/12x35kg/18x40kg/6x45kg + pompki /25/12/10/10 • Podciąganie na drążku w chwycie [...]