czczo

Zawsze warto sprawdzić tolerancję organizmu przy minimalnej dawce. Szczególnie na czczo.

Zawsze warto sprawdzić tolerancję organizmu przy minimalnej dawce. Szczególnie na czczo. Nie wiem, czy dobrze rozumiem. Chodzi Ci o to, żebym zaczął od małej dawki i zobaczył jak na mnie działa? tak?

[...] W sumie to dzisiaj mam najbardziej zapychające źródła białka, ale kurde coś głód lekko czuję. Chyba za wcześnie rozpocząłem okno żywieniowe. TRENING Na czczo 2 x 30 minut spaceru - do Kościoła i z powrotem 8-) Od 15 jakaś godzina gry w piłę BTW tak obliczyłem na prędce że na tej redukcji zostało mi jeszcze 13 dni trzymania [...]

[...] ~7h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/21450210334945746562.jpg Suplementacja: Spalacz: -3x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

jutro rano zważę sie na czczo :-) niestety elektroniczna waga mi się zepsuła. Dzis miałem w szortach po 4 posiłkach ~85kg, także na czczo pewnie z 83,5-84

Ćwiczysz na czczo, bo nie pamiętam?

zazwyczaj po 1 posiłku, na czczo kompleksy robie i treningi siłowe gdy się ładuje węglami.

o jaki porach, na czczo?

[...] mniejszy BF tym łatwiej też nabijać czystego mięsa więc generalnie same plusy:-) Dziś pobudka 4:50 by zaliczyć poranne cardio przed robotą - po robocie siłka. Treningi od poniedziałku do soboty 2 x ED (cardio na czczo, potem siłka), niedziela luz - same cardio%-) Plan jest jw - zobaczymy jak będzie z realizacją - motywacji póki co wystarcza;-)

[...] się przyłożyć do regulaminu :-) Tonaż wyszedł lekko wyższy (za wysoki jak na poniedziałek i zdecydowanie za wysoki jak na rozsądne gospodarowanie energią), ale... Skoro na czczo nie mam siły (co zrobić, taki organizm), a koniec końców liczy się ilość wykonanej pracy przy poprawnej technice, to może pójdę właśnie w stronę drabin. 1-2-3 to 6 [...]

Jednak zmiana planów, troche podjadłem przez weekend w pasie przybyło 1 cm na czczo 78 jest.Forma może nie satysfakcjonująca ale można wchodzić na powolne reverse starczy już tej redukcji.Planuję teraz budować mase i siłe/do maja/czerwca 2015 r.Oczywiscie dobrej jakosci nie chce zwiekszac za bardzo bf dlatego cardio z rana bedzie leciec 7x30 rano [...]

mamy poniedziałek a ja głupieje przez tą nogę, ale chyba już jest troszkę lepiej niż było, dziś ostatni dzień "odpoczynku" a jutro zaczynam biegać i ruszać się ogólnie. Aktualna waga 77/78kg na czczo w weekend Radzik wygrał przez skrętówkę w 2 rundzie

czytaj ze zrozumieniem, po za tym sam dajesz przykłady dziwne, to że zrobisz trening na 100% na czczo niby jakie ma znaczenie w odniesieniu do tego chłopaka który ma trenować na 50 węglach długi czas ? będzie chudł jak ograniczy śmieci z żarcia i zacznie się ruszać bez restrykcyjnej diety od samego początku która tylko go przerazi i zniechęci po [...]

84,5 na czczo, po obiedzie około 1kg więcej.

[...] Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-30 14:33:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/222518842e6b4aeea4c7c9a5d8ffec42.JPG Tutaj już fotki w domu na czczo Waga około 88 poczatek kwietnia 21 miesiecy treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4112276e19394ddc871cd8cee616ab0a.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-30 14:35:43 [...]

[...] jak wspomniałem. Pobudzenie oceniam na bliżej nieokreślone, bo raz dostaję kopa, innym razem na siłowni palpitacji jakiś, a z kolei w leniwy day off średnio oddziaływuje to na mnie. Dzisiaj natomiast przy 30 minutach na orbitreku na pulsie 150 po treningu siłowym na czczo ładnie się ze mnie lało :) Po tygodniu liczę powoli na wkręconego mastera

[...] nie wiem czy atmosfera taka dobra, czy dzień węglowy czy fajne pomiary, ale treningu najlepszy od x czasu, wielka motywacja, dużo energii i siły. Dzisiaj w lusterku rano na czczo aż się zdziwiłem że tak dobrze było, później trochę węgli pojadłem, popiłem wody na treningu i trochę wody już podeszło, waga i pas ruszyły znacznie jak zrobiłem 4dni [...]

[...] czasami pytam o opinie a później robie/kupuje i tak co miałem w planach od początku z tym ze ewentualnie wiem czego się spodziewać. Yohe bym wrzucal solo ew z kofa rano na czczo i wstrzymał się z posiłkiem wtedy z 3h. Jak sam bb dobrze cie pobudza to możesz tak spróbować by wykorzystywać potencjał yohy do spalania opornego fatu I wtedy rano z [...]

Branie witamin na czczo nie jest dobrym pomysłem,lepiej je zażyć po śniadaniu ze względu na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.Pozdrawim

[...] z czasem jeszcze omega 3-6-9 , nowe bialko , aakg i kreatyna monohydrat. Pomiary: Wzrost - 176 cm Waga - Około 67 kg Klata -97 cm Barki -107 cm Ramie -32 cm Przedramie-28 cm Pas -74 cm Biodra -94 cm Udo - 54 cm Lydka- 39 cm Zdjecia: Fotki postaram sie zrobić jutro na czczo lub po treningu. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-06-30 17:29:56