czczo

30 min przed I posiłkiem to jest na czczo :p

[...] ****a. Dodatkowo zmęczony, jutro następny trening, środowy, który przełożyłem ze względu na święta. No to tyle. Teraz treningi w poniedziałek i środę. Waga ok 12:00 w skarpetkach pokazała 70,2kg. Jutro rano na czczo zobaczę, jak to będzie. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-12-21 21:51:38 Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-12-21 21:52:25

kreta rano na czczo i po treningu po 5g

No tak jak napisałeś, przerwy ok. 45 sekund także zrobić trening w 35 minut to nic trudnego. Spałem 9 godzin, co uznaję za plus Brzydka pogoda, także na zakupy a potem na siłownię. Może będą jakieś filmiki z treningu. O dziwo rano na czczo, na wadze zamiast mniejszej wagi pokazało się ... 70,6kg, I tak niezły wynik

Ale nie na czczo, możesz.

[...] i kre alkalynu czyli również kreayny pod troche inną postacią. Oba suplementy są w kaspułkach i stosuję 2 megacapsy krealkalynu i 3 megacapsy monohydratu 2 razy dziennie na czczo rano i przed treningiem. Co do monstermassa to gainer z optymalną ilością białka no i jest niedrogi:) możesz go jeść po treningu jak i jako uzupełnienie diety. Jeżeli [...]

podobno jest, osobiscie nie mam wiedzy ale fat ci sie odlozy, tak bezpiecznie to 10ml rano na czczo i jak juz rozpedzisz machine (+/- 2tyg) odstawiasz

[...] - Whey Gold Standard 100% - 2,270g Ostatnie pytanie: Trening robię zawsze wieczorem, gdzieś godzinie po zakończeniu wybieram się na bieganie. Jakie przyjąć przy tym dawkowanie? Zakładam, że kreatynę na czczo i po treningu, a białko? Jako, że trening jest wieczorem to ostatnim posiłkiem jest twaróg. Kiedy białko w DT i jakie odstępy od kreatyny?

Czyli jak poranna porcje wezmę przed drugim śniadaniem (nie do końca na czczo, ale zawsze) to też będzie dobrze, tak samo jak całkiem z rana?

[...] wieczorny trening. Powiem tak - w większości piszecie aby nim po prostu uzupełniać braki w diecie, jak brakuje to dodać, ale moja dieta opiera się w większości na takiej samej ilości białka (taki mam charakter pracy, że mikser mi robi śniadanie, obiad i kolację ;). Zatem przyjmowałbym razem z kreatyną. Na czczo i zaraz po treningu. Ma to sens?

porcjas bialka po treningu zasadne, ale rano na czczo? po co? poza tym 250 cpspowinnostarczyc na dluzej niz 3 tyg. dawkowanie: 8 - 10g w DT i 4 - 8g w DNT. ja biore 7g w DT i 5 w DNT...

Myślę że jakiś stack, najlepiej uniwersalny - Horse Power ma świetne recenzje. Przed i po treningu. W dni beztreningowe zwykłe mono (jest tanie - jedna porcja dziennie na czczo, o stałej porze. Po treningu dorzuć jakis antykatabolik, najlepiej BCAA (to nie jest typowa "masówka", ale wspomoże regenerację). Może to trochę rozbudowane ze [...]

[...] chyba za mało Websuit heheh komórke tylko obróciłem Życzę wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT zamówiona jest juz glucetyl biogenix i zma aminostar dawkowanie ma wygladac tak? Glucetyl Treningowe 30min przed treningiem 5caps bezposrednio po 5caps NT 5caps na czczo 5caps przed snem ZMA na noc 3 caps Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-24 15:12:00

[...] z rodzynkami , bialko(wpc+izolat) 2 piersi z salatka 3 piersi z ryzem i salatka 4 piersi z makaronem i salatka 5 piersi z salatka 6 ser bialy i bialko suplementacja: na czczo krealkalyn rano spalacz(venon-osobiscie wogole nie odczuwam jakiego kolwiek chociaz juz prawie skonczylem opakowanie) przec caly dzien do kazdego posilku- Uni Liver ZMA [...]

strone wczesniej napisałem zamówiona jest juz glucetyl biogenix i zma aminostar dawkowanie ma wygladac tak? Glucetyl Treningowe 30min przed treningiem 5caps bezposrednio po 5caps NT 5caps na czczo 5caps przed snem ZMA na noc 3 caps pewnie dojdzie dopiero w pon/wt

Cieżko Ci to edzie rozpuszczac, wiec po co? Nie lepiej popic "capsy" białkiem? Nie zmniejszy działania aczkolwiek spowolni. Kretke bierz rano na czczo, i przed trenigiem w nietrengowe w porach treningu .

pije megace codziennie z rana na czczo po 10 ml od 6 dni i 3kg juz przytyłem od trzeciego dnia picia tego zaczolem sie budzic w nocy i jesc, dziennie jem od 6-7 posiłków i do tego w nocy 2. Zjem coś i po 30 min znowu dziura w brzuchu . Skutków ubocznych jak do tej pory nie odczuwam... PS. to prawda że jedzać noca można sie nabawic wrzodów ? [...]

X panda bierz rano na czczo, a NaNo przed treningiem. Ementualnie przed treningiem NaNo i po treningu XP:)

Niektórych czyści po stackach na czczo. Jak Cię będzie czyściło to bierz po posiłku Xpanda. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-25 20:25:05

Mam pytanko :) Wykonuje Hiita 2 razy w tygodniu i aero raz w tygodniu : Hiit - wt i czw a aero w niedziele Aero wykonywalem zawsze gdzies po 2 posilku i trwaly 45min teraz sie zastanawiam czy nie wrzucic aero na czczo ? I zarzucic jakis antykatabolik ?