czczo

Zbilansowany posiłek wystarczy:-) Przed BCAA bo jesteś na czczo, mięśni nie będzie "palić" ( w największym skrócie )

bierz na czczo i od razu po treningu

Bieżnia, rower najlepsze! Biegania przy ćwiczeniu to nie dokońca najlepszy wybór. U mnie po treningu siłowym. Jest też opcja na czczo - ale tu to już są różne opinie... Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-11-25 18:37:16

Opłaca sie ale mono dajesz na czczo, a green magnitude bezposrednio po treningu.

Czyli w dni treningowe, tj. poniedziałek, środa, piątek - mono na czczo, green po treningu. A w dni nietreningowe sam mono na start? Nie osłabi to działania staku? I ile ten cykl wtedy trwa?

[...] zainwestować niż w l-karnitynę -> wybierając np. thermo speed olimpu; karnityna ~2g rano na ok. godzinę loob więcej przed aerobami; możesz dorzoocić do tego kofeinę/mocną kawę; treningu siłowego nie wykonooj na czczo -> popalisz sobie mięśnie i redookcja tłooszczu będzie mniej efektywna Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-27 12:28:03

Według mnie dawkuj tak: amino: *rano na czczo *przed treningiem *po treningu aakg: *przed treningiem * możesz przed spaniem, ale nie koniecznie ;)

człowiek z teo co wiem potrafi dziennie przyjąć 8 gramó kreatyny (około) i dawkowanie 4 X 2,5 grama nie ma sensu: -bo kreatynę trzeba brać na czczo, a najlepszy okres to z samego rana i po treningu -a popijanąc 30 gramami glukozy to bezsens, ponieważ aby kreatyna dobrze się wchłaniała potrzeba wyżutu insuliny a dawka 30 gramowa tego efektu nie [...]

przed silownia cos mocnego np shock z universala rano na czczo jakis ester kreatyny moze

1kg !!?? człowieku, zmarnujesz 750gram krety :/ kupuje sie 250g lub powiedzmy 300 tabletek po 1g...jak kupisz kilogram w proszku to 90% szansy ze ci reszta zawilgotnieje i kapa, kreta do smieci...na cykl (miesiac) starcza 250g, 5g rano na czczo i 5g po treningu...i pij duuzo wody 4-5l dziennie

DT mono na na czczo CP przed treningiem lubo po Jabym bral 20-30 minut przed treningiem.(Cell Pump) Dlaczego tak ? Lepsza pompa. @Disease napisałem już mu więc się nie powtarzaj. Zdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-13 14:04:51

a czemu nie ? kre alkyn z rana ( na czczo) i po treningu a no-xplode przed treningiem

[...] działu . Tutaj jedna z opinii mocnego termogenika , możesz przejrzeć „1.Nazwa dynamit oxyslim 2.Pobudzenie 5 3.Skupienie 5 4.ogólne odczucia 5 Mega środek, wzięty na czczo odpala z lekkim opóźnieniem po ok 20-30 min i niezniszczalnosc. Jedna z lepszych pozycji jaka brałem ostatnimi czasy „ Czytaj więcej na [...]

rozpisz tą dietke tutaj, ile poniżej zapotrzebowania jesteś? jak masz dużo masy miesniowej to dowal aeroby jeszcze po posiłkach, a jak mniej i chcesz szybciej schudnac to najlepiej chyba na czczo aero

czesc 1)dieta) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)cwiczenia aerobowe (rowerek,biegi) najlepiej z rana na czczo 20-45 min,stałe tepo tentno 220-wiek 3)cwiczenia siłowe: MIĘŚNIE POŚLADKOWE: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188 A najlepiej(masz wszystko dokładnie co i jak): TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ: [...]

Wydaje mi się że na poprawę przemiany materii dobre są też aeroby (rowerek, szybki marsz, trucht) ale od rana na czczo.

O M G mozesz pic wode, mozesz pic nawet wode rozrobiona z carbo na czczo to znaczy bez jedzenia, w tym typadku akurat 20-30 minut przed posilkiem

[...] :) Zdjęcie sylwetki wrzucę niebawem. Warzywa do każdego posiłku oprócz śniadania po 150g, głownie gotowanych mrożonych typu kalafior brokuł fasolka szparagowa :) Suple : na czczo 5g BCAA, witaminy i minerały OLIMP po 2 posiłku, przed treningiem 5g BCAA + 20g Vitargo , po treningu 5g BCAA + 40g Vitargo + 30g bialko SFD , przed snem 5g BCAA + [...]

Te betonowe obciążenia nie wyglądają mi na swoją wagę.. A co do takich filmików to nie mam przekonania.. Ja mogę nagrać lepszy 150kg na klatę i podpisze po 2 miesiącach na siłowni na czczo

krete bede rozpuszczal w carbo w ok wlasnie 50-60 g jeszcze sie zastanawiam czy rano na czczo czy przed treningiem ok 30-45 min tauryne brac wtedy przed samym treningiem? i jeszcze po? pozdro--------->