czczo

[...] między seriami i znajdując jeszcze z 10 minut na areoby po treningu. ubolewam strasznie nad tą godziną, ale mam nadzieję, że się przyzwyczaję ;-) miłego weekendu! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fd094e1ee5840ffbc68f90a5584c84e.png mam jedno pytanie: czy mogłabym ćwiczyć na czczo? Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-08-23 19:20:18

[...] wegli po treningu i straty odbudujesz a dyskomfort przed mniejszy. tak Ania ty moja księżniczko};-) twarog,pomidor,oliwa rozumiemy się bez słów };-) jutro testuje trening na czczo ;-) U mnie dzis jajka,białka,trochę wątróbki,fasola i dużo warzyw i owoców, ciemne i jasne winogrona,aronia,zielone ogórki,pomidory, 500 g kalafiora %-),czerwona [...]

[...] dużo. Nie zmieniałbym nic i sprawdził za tydzień co będzie. Skoro wcześniej spadło to czemu teraz wzrosło...tego nie wiem. Na pewno pomiar w tych samych warunkach ? Rano, na czczo, bez kaca, bez mega wyżerki dzień wcześniej na noc ? Nie wiem...sprawdzisz za tydzień. Wiem że to BOLI jak robisz ten najważniejszy dzień - dzień pomiaru ale nie możesz [...]

sproboj rano 1 tabletke na czczo i popoludniu 2np przed wysilkiem i staraj się brać na pusty żoładek min 1h po posilku. Jak patrze to nie jest czysta forma johimbiny ( Johimbina HCI) tylko ekstrakt który w mniejszym stopniu działa od formy czystej.

No i się wciąłeś i nie dokończyłem :-D waga na czczo 86,2kg, pas 82cm. Czyli już wymiary przedszkolaka %-) czas powoli kończyć tą wycinkę.

To jedna z cenniejszych informacji jaką przeczytałem na SFD. Dziś właśnie kusiło mnie wziąć na czczo 2 kapsy.

[...] - ~15g przed i po siłce (po połowie) Creasteron- 80g + 2kaps bezpoœśrednio po treningu Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 18:58 / tempo 6:07 min/km / œrednia prędkoœć 9,79 km/h zimno podczas biegania się zrobiło dość mocno, biegam cały czas w krótkich gaciach i o [...]

[...] - ~15g przed i po siłce (po połowie) Creasteron- 80g + 2kaps bezpoœśrednio po treningu Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 18:58 / tempo 6:07 min/km / œrednia prędkoœć 9,79 km/h zimno podczas biegania się zrobiło dość mocno, biegam cały czas w krótkich gaciach i o [...]

[...] 176cm Wiek: 36 lat Typ budowy: Endomorfik Trening siłowy: 3-4 razy w tygodniu (push/puul) wieczorami Trening aerobowy: 4-5 razy w tygodniu rano (45-60 minut bieżni czasem na czczo tętno - szybki spacer z górką 8-9) Cel najbliższy: Redukcja wagi do 90kg. Cel dalekosiężny: Napakowane bydle na harleyu. Fotkę zrobiłem ale nie wrzuce - masakra. Może [...]

Od wczoraj widzę lekką poprawę,więc oby tak dalej :) Dzisiaj na czczo(po 2 puszkach bcaa od activlab-są pyszne jak dla mnie ;)) 20minut biegu z NINJA-ukochana sunia husky. Zaraz po wejściu do mieszkania porcja leucyny i za ok.30minut śniadanie. Pod wieczór trening nóg + 25 minut mocnego cardio *mocne cardio-tętno ponad aerobowe.

oby sie szybko nie znudzilo i zebys znow nie poszedl w melanz szkoda towaru i ciezkiej pracy... OBY... %-) Szkoda że juz tabsow jesc nie moge bo 3-5dni na tab i zero apetytu. Ale shotami nadrobie%-) Malo raczej nie jem. Wegle rano z platkow a reszta dnia z ziemniakow wiec na talerzu jest tego duzo. Waga w dniu foty rano na czczo 88.4kg.

około 80kg, z małym bf tak na oko 12-15% przy 183 wzrostu, pas 82 ale jakie proporcje tego bca 8:1:1? czy może standard 4:1:1 ? z dawkowaniem też tak zrobie, ewentualnie później będę kombinował po jakieś 5-10g na czczo, ale jak już to później :-) Zmieniony przez - Tomhasz w dniu 2013-08-24 14:00:23

[...] wegla i tylko 29-30g tluszczu. Na drugi dzien w Czwartek obudziłem sie z zylkami na brzuchu mimo przeogromnje ciazy. W ciagu dnia nic nie robiłem nawet nie kreciłem aero, na czczo 160mg clena, 30g glicerolu w dwoch porcjach rano i na noc, a w misce wegle uciete do minimum, białko normalnie na poziomie 2,2-2,5g i tluszcz w granicach 2,5g glownie [...]

"Odżywkę białkową polecam przyjmować bezpośrednio po treningu w ilości ok 30g a po ok 30-60min stały posiłek. Thermo Stim 2kaps rano na czczo i 2kaps przed treningiem a w dni wole od treningu 2kaps rano na czczo i 2kaps 30min przed posiłkiem ok godziny 16. Pozdrawiam." Nie rozumiem niestety z tego, ile razy dziennie, kiedy i ile mam przyjmować [...]

wróciłem %-) powoli trzeba zacząć odrabiać, bo przez te 3tyg sierpnia ładnie poleciałem, waga dzisiaj na czczo 69kg, myślałem, że będzie jeszcze gorzej, ale i tak jest tragedia :-( w tym tyg. już bez treningów, od poniedziałku wystartuję, poćwiczę tydzień bez planu, a od września ruszamy na ostro, mam nadzieje, że będzie git :-)

23.08.2013_11/60 TRENING 18 km roweru w terenie (na czczo) 1. Przysiady ze sztangą 10/8/8/6/2 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8/6/3 3. Podciąganie 8/8/8/8 4. Martwy ciąg 10/8/8/6/2 5. Uginanie ramion z hantlami (supinacja nadgarstków) 6/8/10 split 6. 20 minut na rowerku stacjonarnym DIETA 1. 100g płatków owsianych + 3 jaja + syrop [...]

O właśnie... Od jutra wrzucam winko 40mg, miało lecieć w 2 dawkach, pierwsza o 9 a druga ok 16 ale jestem teraz na IF i okno zaczyna mi się od 13, zatem pierwsza dawka wypadłaby na czczo (pod czarną kawę). Przejdzie, czy lepiej jakoś inaczej to teraz rozplanować?

Witam ,bardzo proszę o pomoc zastanawiam się nad zakupem Controlled Labs - Green MAGnitude jak uważacie produkt jest warty ceny ?i tam pisze rano na czczo i po treningu a mogę zrobić ,że rano zwykle mono a po treningu green ? również rozważam drugi produkt MusclePharm - Assault dzisiaj kolega dał mi porcję przed treningiem i było mega ! [...]

[...] wodę żadnych problemów a po WPC to pierdzenie tylko jak teraz zainwestuje w serwatke to tylko czysty dobry izolat lub hydrolizat dużo też pomogła mikstura aloesowa 10ml aloesu, 10ml oliwy, 10ml soku z cytryny na czczo (dawki tego też troche zwiększyłem %-) ) ta miksturka działa na prawde wróce do niej za pare tyg bo juz na mnie nie działała,

Nie zależy mi na typowym mózgotrzepie ale kupując cokolwiek z geranium liczyłam chociaż na minimalne pobudzenie. Nie ćwiczę na czczo. Biorę Oxy o 7, 20minut później śniadanie i po 8 trening. Popróbuję jeszcze z większymi dawkami i zobaczę ale wątpię czy coś z tego będzie.