czczo

kiedyś "faszerowałam" się glutaminą,ale potem tyle info na jej temat przeczytałam,że przestałam oj pamiętam jak na czczo łykałam po 10mega capsów (BCAA,glutamina,jakiś spalacz) potem miałam problemy z przełknięciem i przed treningiem taka sama ilość,na noc już trochę mniej nawet zaczęłam brać też osłonowe na wątrobę,bo miałam schizy

nawet zastapic takim lzejszym trenigiem obwod/cross areoby na czczo .... kiedys robilem zamiast cardio obwod i tak sie tylko szykowalem do zawodow

[...] o kolano 1 seria - 9KG x 10 2 seria - 9KG x 8 3 seria - 12KG x 6 1.) Jajecznica na pomidorach , 50g owsianki z mlekiem + 1x kap witamin i 2x kap omega 3 a na czczo 5g kreatyny 2.) 3h później 4x kromki chleba razowego z polędwicą + sałata do środka , ogórek , pomidor 3.) 3h później banan + odżywka białkowa OLIMP 4.) Obiad ryż [...]

[...] - 43kg x 10 Dieta : raczej jej brak 1.) 3 jaja gotowane , 50g płatków owsianych , 10g oliwy + pomidor + 1x kap witamin i minerałów + 2x kap omega 3 + kreatyna 5g - na czczo 2.) 3h później 2x bułki pełnoziarniste z pastą z kurczaka i warzywami + 30g słonecznika 3.) 3h później odżywka białkowa olimp + banan + 2x kromka chleba [...]

[...] - 10 3 seria - 8 Dieta : 1 Posiłek : Twaróg z jogurtem naturalnym 250g , 10g oliwy , jabłko , 50g płatków owsianych z rodzynkami + 1x kap witamin + 2x kap omega 3 + na czczo 5g kreatyny 2 Posiłek : Ryż brązowy + udko z kurczaka + surówka 3 Posiłek : 5g kreatyny + 5x kap AAKG 4 Posiłek : od razu po treningu banan + odżywka a chwilę później [...]

[...] x 10 2 seria - 60kg x 8 3 seria - 70kg x 6 KAPTURY : 1.) Sztrugsy 1 seria - 50kg x 10 2 seria - 58kg x 10 3 seria - 68kg x 8 Dieta : Posiłek 1 - na czczo - 5g krety , 4 jaja gotowane , 2x bułka razowa ( z serem gouda ) , pomidor , 10g oliwy + 1x kap witamin i 2x kap omega 3 Posiłek 2 - serek wiejski light , banan , 30 [...]

[...] - 10 3 seria - 8 + pompki wąsko na dobicie Dieta : 1.) 3 jaja , 50g płatków owsianych z 200ml mleka , 10g oliwy , pomidor i do tego 1x kap witamin , żeń szenia + na czczo 5g krety 2.) Serek wiejski z rodzynkami , 2x kromka chleba razowego 3.) Odżywka białkowa ACTIV LAB 30g białka , 2x kromka chleba razowego z serem , jabłko 4.) Ryż [...]

no bierz bierz metke na czczo to zobaczysz jak dlugo twoja wotroba wytrzyma Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki p.o.j.e.b.a.n.y dzial Ring

Nie wiem po co to napisałeś.Nic nowego nie wnosisz oprucz genialnego sposobu brania metanabolu na czczo.Zresztą tego co widzę to jest to zlepek tekstów żywcem przepisanych paru polskich stron internetowych.

!Witam ! Wiadomo, że mogą być tutaj pewne błędy dlatego też miałem nadzieję że to co jest to poprawicie-no i tak się stało A co do tego na czczo to zgadza się walnąłem wielką głupotę pisałem ten cały tekst o 1 w nocy i mi się nie chciało myśleć i wysłałem z pewnymi błedami, które na szczęście poprawiliście. Aha ktoś napisał, że jest to zlepek z [...]

[...] taka niby oczytana jestem w sprawach diety a tlusta,wiec kurna musze chyba im pokazac a nie dac sie pomiatac,mam dosyc otrzymywania rad,ze jak chce schudnac to mam biegac na czczo i cwiczyc na steperze a porzucic sztange.No,wiem ze wygladam dla siebie ale raz chcialabym byc autorytetem,no jak to zrobic w wieku 36 lat.Deprecha mnie bierze [...]

[...] znaczy bo mialam cholestaze wewnatrzwatrobowa w ciazy,nawet cholesterol mi spadl.Czekam jeszcze na wyniki tarczycy,no i usg jamy brzusznej dobrze,ale nikt nie powiedzial mi ze powinnam byc na czczo i nie wiadomo co z woreczkiem czy mam kamienie czy nie,o i dooopa,musze jeszcze raz,na szczescie nie musze wstrzymywac moczu,bo to jakas masakra.

[...] na oko, na pewno przekroczyłam założenia, ale w miarę planowałam szamki. Aktywność wieczorem spacer może z 1.5 km ? Aaaa i rano polubiła mnie znów moja waga ;-) 60.9 kg na czczo - udało się wejść w planowaną sukienkę :-D W niedzielę nic nie spisywałam. Wpadł pyszny torcik, lody, trzy kawałki ciasta, a na obiad policzki wieprzowe, rolada wołowa, [...]

Ja też piję 3 kawy %-) Jeden kubek czarnej po przebudzeniu na czczo ( tak wiem, straszne %-) ), w pracy filiżankę czarnej i po pracy przed treningiem filiżankę z mlekiem :-)

[...] to nie znaczy, że jest to osoba zdrowa bo jest mnóstwo ludzi mających "w normie" i chorujących, nawet niekoniecznie otyłych. Poziom cukru to jedno, a poziom insuliny na czczo? Często jest też tak, że insulina musi być cały czas produkowana by utrzymać "normę" bo oczywistym jest, że poziom cukru nie będzie rósł cały czas w nieskończoność, [...]

Moja kobieta dopiero na etapie wdrażania się w systematyczny trening, mam na dzieje, że nie długo dołączy do tego dietę, a potem może jakiś start :) U mnie też poleciało dzisiaj 40 min aero na czczo, źle nie było, 2 odcinki DB GT i zleciało moment.

[...] No i zawsze też zostaje obserwacja własna, miał wiecej białka, nagle ma mniej a za to ma sporo ww. Więc wnioski się nasuwają :-) Swoją droga jak kiedys bedziesz przed zawodami i spróbujesz się ładować 10-20 worami ryzu przy minimalnej/zerowej ilosci białka to zobaczysz ze mozna zjeśc 150g ryzu i po 30min mieć ssanie jakby się było na czczo :-D

[...] zawodami i spróbujesz się ładować 10-20 worami ryzu przy minimalnej/zerowej ilosci białka to zobaczysz ze mozna zjeśc 150g ryzu i po 30min mieć ssanie jakby się było na czczo :-D wtedy to się nie czuje, że coś się jadło %-) przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego głodny byłem dalej, a co lepsze zero [...]

[...] Zma 2 kaps Witaminy i Mineraly 1 kaps Kwik energy 1 kaps Carbonox 80 g Wapn Dieta: Zrzut wrzuce wieczorem. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=VNB3y0_vlMk Dzisiaj na czczo po obudzeniu , stanalem na wage i pokazala 67.5kg , pol kg do przodu ale w lustrze widac lekko zmiane na lepsze . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-07-11 17:31:09

[...] DOSTARCZONO - 2130kcal B: 173,3 g (32,5%) T: 111,8 g (47,2%) W: 107,9 g (20,3%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 2caps rano na czczo + 2 caps 30min przed aerobami -Kreatyna 5g rano + 5g po aerobach Dzień zaliczony. Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-04 20:25:52 Zmieniony przez - Blazer w dniu [...]