czczo

jeżeli uwzględnisz kalorie które spalisz podczas biegania w diecie to myślę, że to nie powinno mieć żadnego negatywnego wpływu na budowanie masy. a co do biegania na czczo - to ja osobiście nie wyobrażam sobie siebie biegającego z rana na głodzie, nie ma paliwa (węgli) - nie ma siły :D

Witam, w dniu dzisiejszym przeszedlem na redukcje (5 kwietnia mam zawody i startuje w kategori 75 kg - trenuje armwrestling), mam pytanie odnosnie biegania (metoda hiit - 15 sek full i 45 sek trucht) czy jest sens biegania rano (przed sniadaniem) ? czy lepiej przelozyc to na pozniejsze godziny lub biegac po posilku ? :)

Na dwugłowych na pewno mam jeszcze trochę tłuszczu i wody - więc to musi zejść. Jutro na czczo zrobię pomiary. Kolega obok jest na prawdę potężny i ma dobrą formę jak na ten moment przygotowań. Ma jednak problem z rozłożeniem najszerszych i czeka go jeszcze sporo pozowania.

[...] twarz 2x 10/10 Brzuch - 1. Unoszenie nóg wisząc na drążku 3x 20/20/20 - 2. Allahy 3x 50/40/30 - 3. Spięcia brzucha na skosie 3x 40/30/30 Krótko i konkretnie. Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 25 min steper + 20 min bieżnia Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 8g Glutaminy, 5g Aminokwasów Przed treningiem: 8g [...]

Nie wyobrażam sobie biegania na czczo! Chyba padłabym po 15 metrach... Najlepiej zjeść lekkie śniadanie i po nim wyjść pobiegać. Dzięki temu będziesz miał energię na cały dzień, będziesz się dobrze czuł i przede wszystkim będziesz miał w ogóle siłę na wysiłek fizyczny.

Rozmawialem kiedys z kolega ktory byl tutaj moderatorem w odzywianiu, i mowil ze jak biegasz na czczo do momentu w ktorym nie czuejsz tz"ssania" Na pewno wiesz o co chodzi z tym :D nie wiem jak to okreslic. Jak nie czujesz tego w brzuchu to organizm pobiera energie z tluszczu, jak juz to czujesz to wtedy bierze sie za miesnie. Ja tez tak robilem i [...]

Witam wszystkich Mam coś takiego : 1 tabs - 24mg 1.3 , 16mg yoha hcl, 120 mg kofeiny. Chciałem to brać w słabsze dni na czczo przed biegiem (okolo 7km) lub treningiem. Ile tabsów mnie nie zabije? :)

na czczo jak najbardziej, pod warunkiem, ze wypijesz szklanke wody przed;-) by rozrzedzić soki zoladkowe.

na czczo Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-02-26 16:13:42

NA CZCZO!!!!!

co to jest czczo ? ide sie przespac pol godziny :D wiem ze czczo to na pusty zoladek ;d Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-26 16:23:16

co to jest czczo ? ide sie przespac pol godziny :D wiem ze czczo to na pusty zoladek ;d Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-26 16:23:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85427ce8ccd842ff881a9b22ac607aab.jpg

[...] dobrej jakościowo masy mięśniowej. Suplementacja: Vitargo: - 50 gr.przed treningiem + 50gr.po treningu Isolate 100: -50gr. po treningu Creatine 200 MESH -5 kaps.rano na czczo,5 kaps.przed i po treningu.W dni nietreningowe: 5 kaps.na czczo. BCAA POWDER: -5gr.rano na czczo,5gr.przed i po treningu. L-Glutamine Extreme -5gr.rano na [...]

[...] : od wczoraj N.O-Xplode, Glutamina , BCAA Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Cel - Przybranie Masy Mięsniowej. / Problem -, Gdy wziolem 1 raz xploda, (wczoraj na czczo + Glutamina ) i gdy mialem kontrol cisnienia u pielegniarki szkolnej cisnienie mialem 162 / 62 Dzis wziolem przed treningiem 30 min, (zalecana dawka od 1-3 miarki ) ja [...]

na czczo jak najbardziej, pod warunkiem, ze wypijesz szklanke wody przed;-) by rozrzedzić soki zoladkowe. faktycznie ma to znaczenie?

Dzień kolejny. Odczuwalne domsy po wczorajszym treningu ;), ale źle nie jest. Suplementacja: - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Posiłek płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Posiłek nr 2 i 3 w szkole słabo dzisiaj chleb pełnoziarnisty, szynka -schab, warzywa 3. Posiłek 4 Schab bez kości Plasterek sera żółtego [...]

[...] na sztandze i powolne ruchy) - 5. Prostownik grzbietu 3x 20/15/15 Łydki - 1. Wspięcia siedząc na łytkownicy 4x 25/25/20/20 - 2. Wspięcia na suwnicy 4x 30/20/15/12 Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 30 min steper + 20 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 8g Glutaminy, 5g Aminokwasów, 200mg [...]

[...] biegać w trybie ciągłym to jest to dla mnie najwygodniejsze, idealnie jestem w stanie odmierzyć dystans biegu/marszu i do tego sprawdzać czas na Cyprze biegałem rano na czczo w ten sposób co piszesz, w jedną stronę 15 minut jakoś szło, w drugą było już bardzo ciężko - czasami biegłem pod wiatr więc było jeszcze gorzej, ale jak chciałem jeść [...]

cell pump'a w dni nie treningowe brac tylko jedną dawke na czczo czy dwie? i jesli dwie to kiedy drugą porcje w dnt?

Tzn. tak - treningi byly najlepsze. Fajnie sie na czczo cwiczy itd. a potem mozesz sie nawpyerdalac jak swinia. Jest jednak duze "ale" - jak musisz potem pracowac i mozdzczyc to jest slabo. Przynajmniej dla mnie bywalo - zwykle zmeczenie i zmulenie po ciezki treningu. Dla studenta takie cos moze byc bo potem mozna podsypiac na uczelni. A po [...]