czczo

jestem teraz na cyklu CP i KA i biore tak: rano na czczo 2 KA przed treningiem porcja CP po treningu 2 KA w nietreningowe biore 2 KA na czczo i CP po południu Pzdr/

Ka1, najlepiej aeroby robic na czczo. Gdyz po calonocnej glodowce masz tak malo glikogenu miesniowego ze organizm szybciej zapocztkuje reakcje spalania tluszczu. Poza tym bedziesz tracil mniej miesnii. Jacek co miales na mysli piszac ostatnie zdanie??Jesli dobre Twoja wypowiedz zrozumialam, Sugerujesz, ze aeroby na czczo pozwalaja w jakis sposob [...]

Piszac o tych miesniach chodzilo mi raczej o to: Ka1, najlepiej aeroby robic na czczo. Gdyz po calonocnej glodowce masz tak malo glikogenu miesniowego ze organizm szybciej zapocztkuje reakcje spalania tluszczu. Poza tym bedziesz tracil mniej miesni. Zrozumialem to jako efekt uboczny trenowania o innych porach niz rano na czczo ;) Z przyjemnoscia [...]

Zrozumialem to jako efekt uboczny trenowania o innych porach niz rano na czczo ;) - Tez tyle wyczytalam, ale sie z tym nie zgadzam. Czekam na wypowiedz Jacka z wyjasnieniem. Co do calej historii biegania na czczo-metoda skuteczna, ale razem z fatem strasznie leci z miesnia a jak juz pisalam tego nie chcemy. Sposob na rozwiazanie tego problemu [...]

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

dt mono 5 gram na czczo cp 10 gram przed treningiem dnt mono 5 gram na czczo cp 1o gram po poludniu

własnie zakupilem Knockout 500g, do tego mam Carbo ... i wiem ze nie starczy to na dlugo [ 22 dni poniewaz zamierzam brac Dzien treningu: KO na czczo, carbo przed treningiem, Ko po treningu) Bez treningu: Ko na czczo, carbo (lub tez nie) ] i wiem ze takie cos dlugo nie przejdzie wiec powinienem cos dokupic ... jesli starczy mi funduszy sprawie [...]

DT: rano na czczo przed treningiem DNT: Rano na czczo w porze treningu

[...] dlaczego? Bo jak kiedys czytałem to ze jak pije się z carbo to jest lepszy transport krety. Chyba że chodzi o to(tak mi sie wydaje bynajmniej) że jak rano biore na czczo krete to mogę bez carbo dla tego ze nic wcześniej nie spożywałem(jestem na czczo) i nie blokuje to transportu krety i carbo nie jest już tak potrzebne?? tak?? A czy [...]

DT: rano na czczo przed treningiem DNT: rano na czczo w porze treningu Pzdr/

Kretke 5g rano na czczo jakieś 30 minut przed pierwszym posiłkiem i 5g po treningu, w dni nietreningowe tylko 5g rano na czczo przed śniadaniem.Gainer w zależności od braków w diecie. Proponuje dokupić glukoze do kreatyny, 30g glukozy do porcji kreatyny. Pa

[...] dobrze działać na autora tematu. Co prawda to prawda brzuch też musi odpoczywać a w swych założeniach A6W robi się codziennie. Apokalipsa napisales ze robienie aerobow na czczo to zabójstwo dla organizmu. Ja czytajac kilka postow w dziale Fitness przczytałem ze Pan Jacek R. radzi by wykonywać aerboy zupełnie na czczo [...]

[...] i po pierwszym miesiacu cwiczen, czy zdrowie bedzie bardziej dopisywac EDIT: aha wazne dla mnie pytanie: co z jedzieniem w stosunku do siłowni i abs 2 ? Bo biegac bede na czczo, ale przed bieganiem chce robic ABS 2 - czyli wychodzi, ze bede to robił tez na czczo (abs2, potem bieganie i dopiero sniadanie). Co do silowni - najpierw porządne [...]

Mono + TCM DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 5kaps TCM po poludniu Tauryna do każdej porcji krety. Carbo po treningu

[...] omega 2 caps 2* dziennie z posilkami witaminy 1 caps do sniadania glucosamina 1-2 caps 2* dziennie z posilkami ekstrakt cynamonu 2caps dziennie z posilkami XP: DT: porcja na czczo , DNT: porcja popoludniu HP: DT: porcja pzred silownia DNT: porcja na czczo TSE: DT: do poludnia 1 caps przed treningiem 2caps DNT: do poludnia 1caps [...]

A moze byc: Dni treningowe: 0,5 porcji XP rano na czczo, 1 porcja XPE przed treningiem, 0,5 porcji XP po treningu Dni nietreningowe: 1 porcja rano na czczo XP, a jak sie juz skonczy to sam XPE. Sam pan sucharek jesteś

A ja bym wybral wlasnie opcje numer dwa!Byloby to wtedy mocne polaczenie!Czyli polaczyl te trzy odzywki!Bo i tak w takim polaczeniu starcza ci na dlugo!Dawkowalbym to tak: DT: XP na czczo przed treningiem Shock po treningu Storm DNT: Xp na czczo w godzinach treningowych Storm!

[...] two NOW to 1 wystarczy do pierwszego i potreningowego posilku. Mineraly Now przyjmuj pomiedzy 1 i 2 posilkiem 2-3kaps i taka sama dawke pomiedzy 3a 4. Aminokwasy zarzywaj na czczo, na 0,5h przed treningiem i na 10 min przed skonczeniem treningu. Dawka jest uzalezniona od wielu czynnikow. Jezeli chodzi o kretke to proponuje Horsa 1porcja na czczo [...]

za duzo DT mono z rana na czczo Cp Przed Lub po treningu DNT mono z rana na czczo CP w okolicach treningu jezeli ci zalezy na wiekszej pompie to bierz Cp 30 minut przed treningiem efekt koncowy bedzie taki sam jak byc brał po treningu alezawszeto pompa wieksza Zma przed samym snem a witaminy raz dziennie mi sie zdaje ze starczy Zmieniony [...]

nie robic DT: 4 na czczo, 4 po treningu DNT: 4 na czczo i mozesz dac 4 po południu Pzdr/