czczo

Hej ja się podepnę bo mam 3 pytanka odnośnie diety Crasha88 1. Czy poranne aeroby na czczo nie są zbyt "niebezpieczne" dla mięśni? Czytałem sporo porad aby nie robić na czoczo aeroboów, że więcej z tego szkody niż pożytku bo tłuszcz się pali pracując w odpowiedniej strefie tlenowej bez znaczenia czy się jadło wcześniej czy nie. 2.Czemu bcca po [...]

[...] pelna amatorka- sam trening na worku a w przyszlosci kto wie. Jak wyglada moj sposob patrzenia na sumplementacje: Kreatyna: OLIMP Kreatyna CREATINE mega caps = 5g rano na czczo 30 min przed sniadaniem oraz 5g po treningu 30 min przed obiadem w dni treningowe oraz dni nie treningwe przez 12 tygodni po czym nastapi przerwa cyklu 1 wynoszaca 8 [...]

[...] jedzenie też bez zmian czyli żadna wyliczona dieta, po prostu 5-6 posiłków w ciągu dnia w miare zbilansowanych , przybrałem w ciągu cyklu (7tyg) ok.4.5-5kg (waga rano na czczo , porownanie od startu do konca puchy). Taki skok wagi już nawet osoby, które widują mnie na codzień np. Sonbaty w pracy, zauważyły. Nie wspominają o np. moich [...]

[...] po treningu lub na noc (zawiera kazeine) collagen - 2 porcje dziennie najlepiej do posiłku nitrobolon - brałbym tylko przed treningiem (możesz też rano w dzien NT) kreatyne - rano na czczo i po treningu w dzien NT rano na czczo (jeśli będziesz brać o tej porze nitro to weż kreatyne po poludniu wtedy) bcaa około treningowo przed i po treningu

[...] waga początkowa oscylowała w granicach 65 kg przy wzroście 188 cm, inaczej mówiąc postura znaku drogowego. Sytuacja się poprawiła, ale trochę mnie podlało. Pas mierzony na czczo: 88 cm. Pytanie jest więc takie czy powinienem jeszcze z miesiąc masować, a później redukować, czy już. Chciałbym do wakacji zejść do niskiego poziomu BF. Z góry [...]

[...] i http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html Moje pytanie: Jak dawkować te suple? Nitrobolon tylko w DT? Zmieniony przez - Erdon w dniu 2012-02-21 18:33:01 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano (nie musi byc na czczo)

[...] waże 80kg wzrost 185cm. Moje pytanie odnosi się do suplementacji to znaczy mam dwa rodzaje białek kazeine i izolat, BCAA i Glutamine. Ja biore to w taki sposób BCAA rano na czczo , białko- izolat i pól godziny przed treningiem tez BCAA, po treningu węglowodany od razu , glutamina po pewnym czasie i izolat. Na noc biore kazeine i przed samym [...]

DZIEŃ 36 - 20.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - cm 3 - 4 kapsułki na czczo, 4 kapsułki w trakcie dnia - leucyna - 3 kapsułki na czczko, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml do 3 posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, śliwki suszone, odżywka białkowa 2. masło, jaja, brokuły 3. jaja, migdały 4. kurczak, brokuły, [...]

[...] bcaa to mniejsze zakwasy(nawet na masie) i wydawało mi sie ze lepsza regeneracja, a i miecha chyba na redu za duzo tez nie poleciało a aero pod koniec szło w DNT 60min na czczo, a w DT po siłowym nawet czasem koło 50min i to na CKD, jak dobrze pamiętam, musiałbym w starym dzienniku poszperac;-) tylko ze starałem sie zeby było 1g na 10kg masy [...]

[...] lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 powt. Czas: 24 minuty i 41 sekund:-P Pupka i nózie płoną:-D SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 bezpośrednio po treningu - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed [...]

dzieki sog leci ! :) poczytalem i robie 3 tygodnie venom na spalanie , mono 10 g dziennie i bcaa + aeroby i hit pozniej wejde na epi co oznacza : Jak nie to cie epi dobrze porobi 40mg ed daj. ? jak to dawkować na 6 tygodni ? mam 2 puchy . ile tego czosnku dziennie jesc ? tabletki epi na czczo czy przed treningiem i wszystkie o jednej porze ?

Czekam na pogodę i będę biegał na czczo:)

zanim popełnisz aero na czczo... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html

[...] C-6 2250g Beta Bolic 240kaps Vasobolan 240caps Glutafusion 200kaps białko wiadomo po treningu i dla uzupełnienia diety BB pisze że 5 kaps po treningu i 5 kaps na czczo w DNT? i tego sie trzymac czy cos zmieniac? nie wydaje sie to troche za mało? ale 240kaps przy jednej porcji dziennie 5kaps starczy na ok 7tyg. a jak bym zwiększył [...]

właśnie teraz to spobie uświadomiłem i lipa troche a z tym mono by była dobra opcja? np w DT rano na czczo 5g mono po treningu 5 kaps BB a w DNT rano na czczo 5kaps BB, ewntualnie na czczo 5g mono a po południu 5 kaps bb?

[...] przed pójściem do szpitala, weź sobie pojemnik na mocz(kupisz w aptece) nasiuraj, i oddaj w szpitalu do badania. nie będziesz musiał chodzic po kątach. tylko żebyś był na czczo. dobrze też żebyś rentgeny porobił pierwszego dnia, bo na wyniki z moczu i rentgenów trzeba czekać. a reszta lekarzy to już łazisz z pokoju do pokoju. długo raczej nie [...]

sorry ze u Ciebie w temacie ale tak jeszcze zastanawiam się nad suplementacja i zastanawiam sie czy 5kaps beta bolic w DT i 5kaps w DNT to jest wystarczajaco? i pytanie do kogoś z Hi Tec czy mógłbym ewentualnie dokupic 250g mono z Hi tec`a i dawac 5 g mono na czczo w DT? bo jesli to jakiś problem to nie bło tematu;-)

[...] ile tego BB wystarcza przy takim dawkowaniu jka rozpisałeś;-) z 5 tyg nawet chyba nie;/ więc pewno z tym mono by była lepsza opcja tylko teraz jak zeby było najlepiej? czy np DT prze dtrenng bb i po trenine bb? a w DNT mono na czczo albo w DT mono na czczo bb po treningu w DNT bb na czczo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-22 10:44:25

W nietreningowe BB porcja rano naczczo, albo tu możesz mono wstawic. Gluta do tego albo na noc no w sumie tak;-) bo z opcja bb rano no czczo w DNT to i w DT 2x5 kaps cykl by chyba nie trawł nawet 5 tyg, a to jednak troche krótko to czyli zostawiamy to tak: DT przed treningiem 30min 5kaps bb(razem z vaso) i po trenie przed aero 5kaps bb a w DNT [...]

[...] duże rezultaty. Co do samopoczucia o wiele lepiej czuję się teraz niż jeśli robiłem tak, że po treningu siłowym przed aerobami brałem tylko BCAA. Kolejną sprawą jest to, że nie mam czasu robić Aerobów z rana ponieważ pracuje, lecz gdybym mógł i tak aeroby robiłbym po śniadaniu, a nie na czczo. A innej pory na Vitargo na ten okres już nie ma .