czczo

ale jak wezme na czczo rano to potem sie strasznie poce w szkole a to nie higieniczne tym bardziej jak mam w-f :( a tak sobie przed siłownią łykne czy przed rowerem lub bieganiem i strasznie sie poce i ogolem lepsza koncentracja

ale nie na czczo zjedz coś wcześniej ja w ogóle na wagę nie wchodzę, raz tylko wszedłem. ok, lecę strzała! ///----------->

to wiem :) ale myslalem ze w miesiac cos sie ruszy ! zatem teraz nowe bodzce to L-C przestrzegany w 100% ! TABATA w dni bez siłowni ! codzienne aero na czczo około 30 min. po wakacjach zaczne totalnie szanowac mięsnia a póki co spalam ten zakichany fat ! na siłowni oczywiscie wycisk !

aeroby na czczo są korzystniejsze ze względu na czas. niby spalają lepiej tkanke. a co mi teraz z mięsnia ;) wole miec mniej miesnia i nie miec fatu niz miec fatu i miesnia :) estetyczniej to chociaz wygląda. a nie są to przeciez straty typu 200g miesnia po jednym treningu prawda ;> ?

smacznego. ja tez jem i spadam do pracy :) zatem od jutra aeroby na czczo !

zawsze byłem " za " aerobami na czczo, sam zobaczysz jak będzie leciał fat.

na czczo bedę robił te aeroby bez żadnego białka zeby organizm walił energie z tłuszczu. max 30-40 min nie dłużej. na początku rower. za tydzien spróbuje juz biegi :)

Cały dzień tylko kurak ? Respect, ja nie mogę ciągle tego samego jeść. Rowerek na czczo ? Jak się czujesz po TSE ?

Podsumowanie Dnia 22.06.2009 : Dieta - 100% ! OSTROWIA Serek Wiejski , Ogórek Jabłko Kurak , Ogórek OSTROWIA Kurak , Ogórek Kurak , Ogórek 3 jaja , Ogórek cwiczenia: 30 min rowerka na czczo , FBW ogółem : zadowolony - przez cały dzien dobre samopoczucie : Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-22 21:54:55

30 min rowerka zaliczone ! hmb łykniete i białko już pije. zauważyłem ze po aero na czczo nie mam apetytu. to pewnie przez to TSE.

niby tak bo potrzebujesz troche regeneracji. grrubas na 28 str masz filmik z mojej tabaty którą dał mi Odin :) ją wykonuje. od jutra już bieganie na czczo chyba :)

ale jaki katabolizm? katabolizm by wystąpił gdybyś: 1)biegał na czczo 2-3godziny 2)jadł 1-2posiłki dziennie każde inne teorie o katabolizmie to ściema

[...] fan katabolizmu :) ja sie go nie boje bo mnie nie trafi a jak trafi to tego nie odczuje nawet. skoro mam siłe jechac 30 min rowerkiem i chce wiecej to luzem bede biegac na czczo. spalacz daje powera. póki co dieta dzis: ostrowia 3 jaja + ogórek 3 parówki drobiowe kurak + ogórki serek wiejski + ogórek aktualnie szykuje sie do zrobienia saszłyków [...]

[...] i ty mnie wkręciłes w używanie grilla szefie :P małe odstępstwo od diety. 6 serków Activia. zatem jeszcze na noc będą Aeroby :) ale humor poprawiony. jutro bieganie na czczo. dam czadu ! P.S nie chce mi sie robic aerobów zatem zrobie trening interwałowy na rowerku. :) 15 sekund sprint 45 sekund luz. 8 interwałów. Zmieniony przez - Devi_Devi [...]

jak biegasz na czczo to przynajmniej bcaa i bialko przed...

wpadł po soga ;D dobryy :P nie no 20 kg nie chce zbijac. okolo 10-15 jeszcze i potem masówka chyba. no chyba ze ładnie fat poleci to moze 20 kg sie skusze. zobacze teraz 2 tygodnie jak pojdzie na L-C i przy bieganiu na czczo.

wstałem przed chwilą. łyknołem 2 TSE. udaje sie pobiegac :) 1 bieganie na czczo w moim zyciu :) zobaczymy jak to wyjdzie

na stadion dobiec xD ? hym ;D nie mam dobrych butów zeby po betonie biegac a tam fajna trawa do biegania. na wieczór nie chce. na wieczór robie interwały rowerkiem a chce biegac na czczo bo to daje najlepsze efekty :)

[...] aeroby , TABATA i interwały. a potem ruszam ostro z planem ! -------------------------------------------------------- interwały zrobione. 8 interwałow 15 sprint / 45 srednio pije białko. zaraz spac. rano wstaje i postaram sie godzine aero na czczo na rowerku gdyż biegac nie moge (odciski) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-25 22:42:45

nie biegałem bo mam odciski na nogach a chce miec nogi w miare sprawne na wieczorny trening w piłke o ile pójde zatem 30 min rowerka na czczo zaliczyłem. :) JEST NOWY KiF ! zatem kłade sie i czytam ;) za 1,5h TABATA !