musze sie brac za siebie bo widze ze juz mi lekko ryj i brzuch podlalo. no ale to od jutra i bedzie dobrze. wczesniej mi ladnie zeszlo ale zap*****lalem areo 5-6 razy w tygodniu z czego 2 razy na czczo to musialo isc
master- walnij te BCAA okolotreningowo. Nie ma potrzeby dodawania ich na czczo, jezeli posilek pozniej walisz od razu po treningu. Daj raz a wiecej (ewentualnie podczas treningu, co imo mija sie z celem przy niezbyt dlugich treningach). Powodzenia.
Sam nie wiem............. Pocieszcie mnie jakoś. NIGDY WIĘCEJ! Gluten mnie rozwala teraz. Się nawpychałem tych bułek zasranych. Nawet ciastko ociekające tłuszczem %-) Nie wiem, czy forsować wątrobę i jeść śniadanie przed treningiem czy pocisnąć na czczo?
[...] czy nie... Jak chcę, żeby wszystko wróciło na tory, to raczej zaczynanie dnia w jakiś inny sposób niż ten "prawidłowy i czysty" ( mam tu na myśli machnięcie treningu na czczo, tylko po kawie i zjedzenie pierwszej szamy zaraz po treningu, dla odciążenia wątroby po dzisiejszych podbojach ), to może się jakoś źle skończyć... Po treningu będzie [...]
Swego czasu robiłem treningi na czczo i nie było najgorzej - ale wtedy raczej o PRZYROSTACH i progresach możemy zapomnieć. Lepsze samopoczucie - to fakt. Człowiek z rana czuje się lekko i jest git majonez... A aeroby w łóżeczku piękna sprawa, choć to też "ciężki kawałek chleba" ;-) %-)
Swego czasu robiłem treningi na czczo i nie było najgorzej - ale wtedy raczej o PRZYROSTACH i progresach możemy zapomnieć. Lepsze samopoczucie - to fakt. Człowiek z rana czuje się lekko i jest git majonez... A aeroby w łóżeczku piękna sprawa, choć to też "ciężki kawałek chleba" ;-) %-) mi osobiście na IF tez się dobrze trenowało
Swego czasu robiłem treningi na czczo i nie było najgorzej - ale wtedy raczej o PRZYROSTACH i progresach możemy zapomnieć. Lepsze samopoczucie - to fakt. Człowiek z rana czuje się lekko i jest git majonez... A aeroby w łóżeczku piękna sprawa, choć to też "ciężki kawałek chleba" ;-) %-) mi osobiście na IF tez się dobrze trenowało rozwiń temat [...]
Swego czasu robiłem treningi na czczo i nie było najgorzej - ale wtedy raczej o PRZYROSTACH i progresach możemy zapomnieć. Lepsze samopoczucie - to fakt. Człowiek z rana czuje się lekko i jest git majonez... A aeroby w łóżeczku piękna sprawa, choć to też "ciężki kawałek chleba" ;-) %-) mi osobiście na IF tez się dobrze trenowało Ja nadal jestem [...]
[...] pod wschodnią granicę. Przez 4 dni z rzędu był NON STOP CZIT DAY. ale solidny z pierogami, krokietami, smalcem, chlebem, masłem, wódką, golonkami, tłustymi serami, sernikami i ciasteczkami itd. Podlało mnie ostro po tej czterodniowej biesiadzie. Wystarczyły później 2dni na IF ( trening siłowy na czczo ), później okienko i poszło momentalnie :-))
7.00-7.30 aeroby na czczo 19.00-19.30 aeroby aeroby polegają na szybkim marszu, nie biegam dziś dzień niskowęglowodanowy ze względu na brak treningu, jutro wysokie węgle i trening
Ważne są obwody ciała, mierzone co 1-2tyg. rano na czczo a nie masa ciała mierzona wieczorem. Na ich podstawie jesteś w stanie stwoerdzić jakie są efekty.
nie ma na to reguly czasami zadziala efekt lawinowy %-) na czczo czasami nawet po posilkach, a czasami wcale, nie wiem jaki srodek to wywoluje ale wiele osob ma chyba z tym problem
[...] Warzywa: sałata, papryka czerwona, kalarepa, marchew (spore ilości) Sup.: omega 3, będzie Mg relax Płyny: mam w planach ok 2 l :-) Jutro mam zamiar zrobić trening na czczo i przeplatać ćwiczenia skakanką. Zastanawiam się czy ćwiczyć dolne partie (jak ostatnio) czy skupić się na górnych, brzuchu i wydłużyć czas skakania? A zależy mi na [...]
Aga polecam Ci laktuloze - to osmotycznie czynny lek, ktory nie rozleniwia jelit. Oczywiscie nie przesadzaj z iloscia, 1-2 lyzki najlepiej na czczo i powinno puscic. Czestym dzialaniem nieporzadanym sa nadmierne gazy, ale to akurat zrozumiale. Ja od czasu do czasu tego uzywam i bardzo sobie chwale
tez myslalem ze nie bede mial siły. treningi na czczo mega pompa wco nigdy bym nie uwierzyl. waze teraz 110 bije deke tesciA, tluscz leci w oczach - 500 kcal tez teraz jade. nie ma czegos takiego jak katabolizm miesni w tak krotkim czasie, czlowiek musi 3 dni n jie jesc zeby zaczal gubic miesnie
Wzrost 183 cm. Anoreksja- może i tak, ale bf bardzo niski, zresztą cały czas jest 76 i to totalnie na czczo, w ciągu dnia podbija do 77-78 , więc nie wiem czy da radę do 75.
OK dzieki, nie musze byc na czczo prawda ? Wsumie to nic mi nie powiedzial lekarz pytalem o ta kamizelke to powiedzial zebym nic nie bral a skierowanie bedzie juz tam na mnie czekac.