czczo

Szybki marsz w zupełności powinien wystarczyć, napisz mi jeszcze o jakiej porze wykonujesz to cardio?? Nie ukrywam,że najlepiej byłoby gdybyś mógł je robić rano na czczo,przed pierwszym posiłkiem wtedy jest bardzo niski poziom glikogenu w mięśniach i większa szansa na to,że organizm w trakcie marszu będzie korzystał z tkanki tłuszczowej. Inną [...]

no właśnie nic. pije rano na czczo

[...] karnityny w mięśniach szkieletowych poprzez doustną suplementacją l-karnityna, zwłaszcza w "konwencjonalnych" dawkach i w konwencjonalnym sposobie przyjmowania (na czczo), na zwiekszenie poziomu kanityny wmiesniach ma bowiem wpływ insulina... Są jednak próby - jak mówisz - które wykazują wyraźny wpływ suplementacji na oksydację [...]

[...] francuskie na triceps hantlami 5kg/15powt x3ser chwyt młotkowy naprzemiennie ze skretem przedramienia 5kg/15powt x3ser + izolowane siedząc 5/15 x 3ser no i 6weidera rano na czczo w domu,ale zobaczymy ile pociagne akt.7dzień To wszystko jeśli chodzi o mój trening. nie wolno mi : biegać,skakać (skakanka to ćwiczenie rehab.), chodzić pod górę na [...]

[...] zależności od stopnia zanieczyszczenia. Mały test na sprawdzenie jak bardzo jest się zasyfionym jeśli chodzi o układ filtrujący: Wypij szklankę soku z czerwonych buraków na czczo rano odczekaj - wysikaj i zobacz czy urynka nie jest zabarwiona na czerwono. Jeśli jest to znaczy że filtracja nie jest w najlepszym stanie i toksyny zamiast być [...]

[...] ? Zamiast MC proponuje wyprosty na ławeczce rzymskiej, to wzmocni prostowniki bez większego ryzyka kontuzji. Co do diety jest raczej ok ja bym dodał tylko łyżkę oliwy/oleju w ostatnim posiłku (ewentualnie ciut więcej górskich rano) Na czczo nie ćwicz, zjedz jakieś źródło białka i do roboty !! Nie rób interwału, aero i siłowni jednego dnia ;)

TYDZIEN I CKD (23-30.01.2011) waga: 66,1 ---> 64,5 pas: 74 ---> 72 cm Niedziela 23.01 bcaa + kawa --> 30' aerobow na czczo I. jajko x2 mięso wieprzowe 50g 19/19/0 II. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 III. schab gotowany 125g oliwa 10g 14/15/0 IV. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 V. wieprzowina 125g 15/21/0 VI. wieprzowina [...]

Witam ponownie. Czy można brać kreatynę w taki sposób: 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu,w dni bez treningu tylko 5g na czczo Czy muszę brać rano pierwszą dawkę w DT? Pozdro

[...] ramion hant "mlotki" 3x 8 modlitewnik hant ze skretem 3x 8 -Przedramie: uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 3x10 nachwtytem w siadzie 3x10 Wtorek:biganie na czczo przed sniadaniem 45-60min Sroda: BARKI + TRICEPS: -Barki: wyciskanie z przed glow.(gryf/suwnica) 4x (8,6,4,2) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 podciagnie [...]

przez pierwsze dwa tygodnie raczej nie dam rady robić aero na czczo, ale w następnych 2 tak. Powinienem więc zostawić trening na siłę 4xtydzien i do tego dorzucić codzienne aeroby na siłowni i aeroby z rana? a jak się ma aero na czczo do spalania mięśnia? Powinienem brać coś wtedy przed\po nich?

Siłownia - trening obwodowy (np. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA od Contour'a). Bieganie - trening interwałowy (przeczytaj o tym bo jest dużo przeciwwskazań i rzeczy na które trzeba uważać np. nie można biegać na czczo) Do września dużo czasu, powodzenia :)

[...] z 500ml wody * zaraz po treningu: HF (4 kaps.) oraz EAA (10g) + GLUTAMINA (5g) z 300ml wody * godzina po treningu: WHEY FUSION (1 miarka = 30g) z 200ml mleka DNT * rano na czczo: HF (6 kaps.) oraz BCAA (5g) + EAA (5g) z 200ml wody * na noc: L-GLUTAMINA (5g) * w trakcie dnia (jako dodatkowy posiłek): WHEY FUSION (30g) z 200ml mleka Mam nadzieje [...]

a rano na czczo czyli najpierw kreatyne łyknac od razu po bcaa?? po 30 minutach 1 posiłek ??

ja bralem po 10ml z rana na czczo i po tygodniu mialem takie ssanie ze jadlem co chwile fakt megace zatluszcza i blokuje konkretnie ale jak jestes bardzo chudy to mysle ze jedna buteleczke warto lyknac ja do megace mialem diete SEE FOOD- I eat what ever I see

Amentoris: wlasnie tak napisalem, tak planuje. Nie wiem teraz tylko czy jak juz skonczy mi sie Shock to brac Storma z Xpandem tak samo jak bralem zawsze z Shockiem czyli DT - na czczo + po treningu DNT - na czczo + w godzinach w ktorych z reguly mam trening Zostac przy tym?

Witam! trenuje judo, a dodatkowo zaczynam trening wytrzymałościowo-siłowy i tu moje pytanie, czy białtko jest dobry suplementem aby poprawic moja wytrzymałoś...jeśłi tak o jak je stosowac: porcja rano(na czczo czy po posiłku) przed treningiem(ile czasu) po treingu(ile czasu)?

Teraz 5x Siłownia, na reduckji 3xSiłownia 2xSW, 1x bieganie na czczo.

DT - na czczo + po treningu DNT - na czczo

nie biegaj na czczo chyba ze dajesz bcaa wiecej warzw daj do diety

Cześć! Panowie, co sądzicie o bieganiu lub innej formie aero na czczo tylko po BCAA bądąc na masie?? Reszta posiłków typowo masowe z delikatnym + . Skodzio, ja na jakiś czas odpuściłem liczenie i dziennik posiłków. Wreszcie wyluzowałem, a kiedyś pewnego dnia z ciekawości postanowiłem wpisać wszystko co zjadłem i wyszło PRAWIE idealnie. Niektóre [...]