czczo

czyli poniedziałek , sobota , niedziela wolna od silowni w te dni chce wrzucic aeroby . mam jeszcze pytanie odnosnie aerobów , chcialbym biegac rano , czy isc biegac na czczo ? czy zjeść jakis lekki posiłek ? jeżeli na czczo , niezbędne bedzie zakupienie bcaa ? pozdrawiam i czekam na ocene i korekte treningu ; ) .

dawkowanie- się row dni treningowe zaczynaj z rana na czczo 2 tabletki, następnie 2 tabletki bezpośrednio po treningu(chyba najważniejsze) i oczywiśćie 2 bezpośrednio przed spaniem. co do dnie nietreningowych to 2 rano na czczo, 2 przed snem, i 2 po południu(nie jest dokładnie ważne o której godzinie. przy tej dawce (można więcej ale mniej nie [...]

kreatyne vitala rano na czczo 5g i bezposrednio po treningu 5g w dni nietreningowe rano na czczo 5g ( mozesz dokupic taurynke kosztuje ~17zl i dawac 2kaps do kazdej porcji kreatyny jako transporter ) carbo bezposrednio po treningu ~50g popijajac kreatyne od razu gainera w zaleznosci od brakow w diecie 2-3 razy dziennie po 100g bialko sp80 przed [...]

[...] i znowu - dla osób dopiero zaczynających zaleca się 30 sekund "sprintu" i 90 sekund "truchtu" 3. Czy HIIT jest "bezpiecznym" treningiem rano na czczo (chcialbym zamienic poranne aeroby na HIIT, ale nie wiem czy nie fikne gdzies podczas treningu, zakladajac ze nic nie jadlem Nigdy nie robi się HIIT'a na czczo ! Nie ze [...]

[...] niskiej, a jej zwiększenie dochodziło do maksymalnej tolerowanej dawki. Metabolizm lipidów Przed rozpoczęciem leczenia należy skontrolować poziom lipidów w surowicy (na czczo), następnie 1 miesiąc po rozpoczęciu leczenia, a później co 3 miesiące, chyba że istnieją kliniczne wskazania do ich częstszego monitorowania. Podwyższone poziomy [...]

jesli masz klopoty z tluszczem to mass xxl raczej nie bedzie odpowiedni monster mass ma to do siebie ze nie zawiera cukorw prostych co zmniejsza prawdopodobienstwo otluszczenia co do sposobu brania KO i Cp treningowe: rano na czczo Cp przed lub po treningu KO w nietreningowe rano na czczo KO lub CP/ ewentualnie 2 porcja drugiego stacka na noc

widac ze nie masz pojecia o diecie aa co dopiero o stosowaniu supli... bierz kreatyne rano na czczo po treningu w dni treningowe w dni bez treningu rano na czczo ii w porze treningu domyslam sie ze to monochydrat? gainera bierz miedzy posilkami jednak proponowalbym ci ulozyc diete bo bez tego ani rusz pozdro

Jem od tygodnia duzo wiecej. Do diety dodaje codziennie kiszona kapustę i ogorki oraz zaczynam robic własny jogurt. Reszta produktów tez oczywiscie zdrowa. Przez 2 tygodnie bede tez pił rano na czczo sodę oczyszczona z cytryna i woda, a do pracy 1,5 litra wody mineralnej o dosc wysokim pH z dodana przeze mnie wyciśnięta cytryna.

[...] i sprawdzil jak zareaguje oj organizm i wtedy byloby wiaodmo na 100% czy to naprawde dieta i kalorie odegraly kluczowa role w moim powrocie do zdrowia. BTW Wcozraj przylozylem drzemke godiznke, wstalem czulem sie jak po urlopie. Poszedlem spac o 22 wstalem 6.30 wypoczety, zrobilem sniadanie i posilkek i pojechalo na czczo rowerem do pracy.

Mama ma stan przedcukrzycowy - mierzy na czczo i 2 godziny po posiłku. Nie ma sensu mierzyć np. 3 czy 4 czy 1godz - bo nie ma norm dla tych przedziałów czasowych. nie wiem jak u Ciebie będzie ale u niej zauważyłam, ze nie każdy gram węgli równy. Najgorsze są cukry proste typu z cukierniczki, miód - ale owoce świeże sa ok. Chleby nawet nie razowe, [...]

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą...

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą... Ok dzieki za odp.

[...] poziom testosteronu nie sprzyja profilowi lipidowemu,i może (nie musi) prowadzić do cukrzycy typu 2. Im niższy testosteron tym tkanki mniej odporne na insulinę.Cukier 105 na czczo?no to też nie jest dobry wynik i już sugeruje test obciążenia glukozą. Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2020-02-09 16:02:31 Zmieniony przez - moonmadness w dniu [...]

[...] poziom testosteronu nie sprzyja profilowi lipidowemu,i może (nie musi) prowadzić do cukrzycy typu 2. Im niższy testosteron tym tkanki mniej odporne na insulinę.Cukier 105 na czczo?no to też nie jest dobry wynik i już sugeruje test obciążenia glukozą. Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2020-02-09 16:02:31 Zmieniony przez - moonmadness w dniu [...]

[...] z Turcji albo Iranu.. sprawdź to https://www.magicznyogrod.pl/tribulus_power_60_kapsulek_x_500_mg.html mam tego tribulusa i powiem Ci.. że na nastrój działa bardzo wyraźnie przyjmowany na czczo, nawet aż za bardzo dlatego zmniejszyłem dawkę do 250mg natomiast ja ważę tylko 70kg więc dla Ciebie cała kapsułka byłaby odpowiednią ilością.

[...] pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań glukoze, insulinę i hba1c na czczo, a w przyszłości koniecznie krzywa cukrowo-insulinowa. Niestety biorąc leki psychotropowe, które dość mocno wpływają na metabolizm pogarszasz sprawę jeszcze bardziej. [...]

[...] pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań glukoze, insulinę i hba1c na czczo, a w przyszłości koniecznie krzywa cukrowo-insulinowa. Niestety biorąc leki psychotropowe, które dość mocno wpływają na metabolizm pogarszasz sprawę jeszcze bardziej. [...]

[...] pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań glukoze, insulinę i hba1c na czczo, a w przyszłości koniecznie krzywa cukrowo-insulinowa. Niestety biorąc leki psychotropowe, które dość mocno wpływają na metabolizm pogarszasz sprawę jeszcze bardziej. [...]

Jeżeli twierdzisz że problem jest ze zbyt małą ilością kortyzolu. No to 5-htp przed snem 50-100 mg a w ciągu dnia lukrecja. L-Tyrozyna 500 mg rano na czczo + witamina C 200-500 mg (witamina C wspiera nadnercza + zwiększa przyswajalność L-Tyrozyny, L-Tyrozyna jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania nadnerczy oraz zapewnia bilans [...]

[...] kris4real w dniu 2021-02-12 12:16:17 Idź do lekarza rodzinnego/endokrynologa i poproś o skierowanie na oddział w trybie pilnym jeśli chcesz sprawdzić czy masz jakiekolwiek problemy z hormonami. Sam na własną rękę z suplementami na nadnercza nie kombinuj, bo jeszcze bardziej zawalisz sprawę. Jakie masz obecnie ciśnienie krwi i glukozę na czczo?