[...] na siłowni podnosiłem mniej niż w poprzednim. Od 2 miesięcy biorę izolat białka serwatki - tylko po treningu. Od jakiegoś czasu mój trening wygląda tak: 8.00 Bieganie na czczo. 8.30 Banan, jogurt. 9.00 Podciąganie na drążku w domu i trening brzucha ABSII (robię go od 2 miesięcy). 9.30 Śniadanie: banan, kanapki, musli. 12.00 II Śniadanie: [...]
żartujesz prawda ? po co biegasz na czczo i wtym samym dniu co siłownia? oddziel uwzględniasz w diecie tłuszcze? do śniadania dodaj jajek czy sera wszelkie topione badziewa out...
Prawda, w niektórych gainerach jest kreatyna, ale ona wtedy wolniej sie wchłania niz na pusty żołądek, wiec radziłbym odczekac ok 20 minut po wzięciu:)a najlepiej to brać na czczo... takie jest moje zdanie
[...] głownie przy krótkich cyklach, bądź po kuracjach sterydowych. '' W moim przypadku opłaca się robić fazę nasycenia ? Robię krótki cykl bo 42dniowy. A ze sterydami też miałem styczność. Na chwilę obecną zażywam kreatynę w sposób : 5g o 10 na czczo 5g bezpośrednio po treningu --- nietreningowo : 5g na czczo jest OK ? Zrobić nasycenie >?
aeroby kręcę 3x 30 minut może zwiększyć ? Grzechu z megace to nie przejdzie waga z rana (na czczo ) 96 kg czyli w tym tygodniu tylko 1kg do przodu byłem rano na badaniu krwi jutro odbieram wyniki
Odnośnie aero pytanie aktualne. Waga po przyjeździe na czczo to 81kg, dziś po śniadaniu 82,4kg (w przeciągu 6 dni) jutro zważę się na czczo. Wydaje mi się, że teraz po stopniowym dodawaniu węgli mięśnie zdecydowanie napuchły, a fatu optycznie mniej. Zastanawiam się, czy w takim razie w następnym tyg zwiększyć porcje na 80g, czy jeszcze pociągnąć [...]
DT: Rano na weź na czczo 20 minut przed sniadaniem, przed treningiem i po bezposrednio po treningu DNT: Rano na czczo i po południu przed obiadem jakies 20-30 minut.
Ja biore 4 caps rano na czczo i po treningu 4 w dni nietrenigowe 4 caps rano i po poludniu za mna juz 4 tydzien no i niestety zadnych efektów ani w sile ani w masie dieta jest srednia pije duzo wody no jakos to we mnie nie wchodzi ale jeszcze przedemna 3 tyg do konca cyklu, to moj pierwszy cykl
Wartość w pobraniu pierwszym wskazuje na glikemię na czczo (norma u dorosłych do 120mg% we krwi żylnej, nie dot. ciężarnych) Wartości 2 i 3 również są zbyt wysokie (norma pomiędzy 0 a 120 min <180mg% we krwi żylnej, nie dotyczy ciężarnych). Rozpoznanie wskazuje na cukrzycę. Badanie powinno być powtórzone przynajmniej dwa razy.
Bierz dziennie po 10g DT : rano na czczo i po treningu DNT : rano na czczo i w porze treningu Starcza na 60dni w takim wypadku. Przez pierwsze 5dni daj po 10g rano i 10g po treningu / w porze treningu a potem według schematu wyzej
[...] Tribuactivie jest cynk i magnez, w witaminkach i minerałach Olimpa też występuje. Czy to się nie komplikuje? I pytanie co do dawkowania, mam zamiar brać 5 kapsów TCM rano na czczo, 5 kapsów TCM po trenningu, witaminki Olimpa do posiłku przedtrenningowego(2capsy), ale nie wiem jak albo gdzie tutaj zmieścić Tribuactiv B6 (mam zamiar brać 2 kapsy [...]
[...] ciała powyżej 97 percentyla. Dla wykluczenia zaburzenia gospodarki weglowodanowej wystarczy u otyłych dzieci nie obciążonych rodzinnie oznaczyć stężenie glukozy we krwi na czczo. U dzieci z dodatnim wywiadem rodzinnym częściej wykonuje się dodatkowo oznaczenie glikemii w 2 godziny po obciążeniu glukozą. 3. Zaburzenia gospodarki lipidowej [...]
[...] w tyg a przy tej diecie 1-2 w ciągu 10 dni i w związku z tym chciałbym rano jeść około 50-70gr śliwek suszonych, podzielić to na połowę i najpierw około 25-35gr na sucho na czczo a później resztę wymieszaną z mlekiem 0,5% i otrębami. Czy takie coś przejdzie czy może te śliwki które jednak posiadają trochę węgli są całkowicie zakazane. 2-Czy to [...]
Mam san i cyto, ale słabo u mnie z pobudzeniem. Co myślicie o takim dawkowaniu: rano na czczo san v12, przed treningiem jack+san, a po treningu cytocell ?Dokupię do tego bcaa fitmax+bcaa xplode, chela mzb, vita min multiple, flexit drink, żeń-szeń, czosnek, omega-3, ionto drink, izolat nutrabolicsa (mam jeszcze whey shake 2,3 kg i system [...]
W jakich porach? Dużo tego czytałem i są różne opinie, że jak na czczo to się katabolizm zwiększa itp. Jeżdżenie na rowerku to jak z intensywnością i od razu po treningu + BCAA przed aero? Odnośnie biegu to truchcik, nie za wolny nie za szybki i przed też aero? W dni treningowe czy bez? I oczywiście dodać kcal tyle ile spalę podczas [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
